内容简介：
睡眠对于生命究竟有什么意义？日本睡眠科学研究第一人，“食欲肽”神经元发现者樱井武博士科学解读睡眠的秘密，本书从脑科学、神经学角度，用通俗的语言与图示解析睡眠与大脑的关系、睡眠与苏醒转换机制，探究失眠症、梦游症、嗜睡症等睡眠问题的根源，并解答了大众在睡眠问题上的误解与疑问。
作者简介：
樱井武
医师、医学博士，“食欲肽”发现者（柳泽正史教授研究团队），被誉为日本睡眠科学研究第一人。曾任日本学术振兴会特别研究员、筑波大学基础医学系讲师、美国得克萨斯大学霍华德•休斯医学研究所研究员、筑波大学研究生院人类综合学科研究科副教授兼科学技术振兴机构战略创造研究推进事业小组组长，现为金泽大学医药保健研究医学系教授。1998年发现了控制清醒的物质“食欲肽”。一直致力于研究脑内的新物质、睡眠/清醒机制和摄食行为、大脑情绪控制系统。曾获2000年度筑波奖励奖、第14届安藤百福奖、2012年第65回中日文化奖、2013年文部科学大臣表彰科学技术奖
目录：
前 言9
第1 章 为什么要睡觉？1
不睡觉会怎么样？4
动物实验证明了睡眠的必要性8
最长的无眠纪录10
非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠12
为什么需要快速眼动睡眠期？15
快速眼动睡眠和不可思议的梦境16
“挑战者”号的悲剧源于睡眠不足19
睡好了游戏就能玩得好！20
睡眠对增强“程序记忆”的显著效果22
快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠的不同作用26
专栏1 神经元（神经细胞）29
第2 章 最新技术探寻“睡眠的真面目”31
睡眠究竟是什么？33
脑电波观测睡眠34
专栏2 动作电位39
根据脑电波划分的睡眠阶段40
快速眼动睡眠的发现42
快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠体现在全身的差异44
有规律重复的“睡眠形式”46
最新技术观测到的睡眠时的大脑情况48
清醒期和快速眼动睡眠期在大脑活动方面的差异52
专栏3 额叶和前额叶皮质54
第3 章 睡眠、清醒的往复更迭与大脑结构57
康斯坦丁·冯·艾克诺默发现下丘脑功能59
专栏4 大脑的构造63
“大脑激活”带来清醒和快速眼动睡眠65
专栏5 神经递质70
单胺能系统不是“电子邮件”，而是“全馆广播”71
胆碱能系统带来快速眼动睡眠74
跷跷板上的两极——“睡眠”和“清醒”77
引发“清醒”的脑内结构78
引发“睡眠”的脑内结构81
专栏6 大脑皮层82
双过程模型和睡眠物质83
第4 章 睡眠障碍研究中的重大发现91
食欲肽的发现93
专栏7 转基因动物97
食欲肽和嗜睡症98
相互交叉的两大发现100
嗜睡症的症状103
嗜睡症中睡眠结构的异常106
食欲肽不足引发嗜睡症107
食欲肽保持清醒状态稳定109
清醒和睡眠间的真正关系110
第5 章 食欲肽揭示“清醒”的意义115
“注意力”和“行动”需要清醒117
食欲肽能神经元的机制120
“情绪”刺激食欲肽能神经元121
食欲肽治疗失眠症的可能性124
为何空腹时无法入睡？125
专栏8 单胺类神经递质和精神疾病127
巧妙的三位一体系统128
生物钟和食欲肽129
专栏9 大脑边缘系统132
控制食欲肽能神经元的重要性133
食欲肽连接摄食行为和清醒状态134
专栏10 大脑边缘系统杏仁核140
专栏11 大脑边缘系统海马体142
第6 章 人类对睡眠的控制程度145
影响睡眠和清醒的物质147
兴奋剂可怕的原因148
失眠症患者的福音？新时代的安眠药151
“不眠药”的可能性154
食欲肽能药的可能性157
光亮度与睡眠158
日常生活中的睡眠影响因素160
第7 章 睡眠的相关问答以及今后的研究课题163
Q ：睡几个小时合适？165
Q ：为什么我们会在闹钟响之前醒？168
Q ：为什么喝了咖啡会睡不着？170
Q ：为什么倒时差会犯困？171
Q ：真的有食物钟吗？172
Q ：梦有作用吗？176
专栏12 勒维的实验——发现乙酰胆碱179
Q ：梦真的能预知未来吗？180
专栏13 视觉皮层和功能柱184
Q ：梦游症是怎样产生的？187
Q ：睡眠可以储存吗？192
Q ：为什么每个人的睡觉习惯不同？197
专栏14 多态性199
Q ：动物的睡眠和人类相同吗？200
Q ：睡眠随着人的成长如何变化？203
Q ：为什么要睡觉？205
专栏15 生物钟208
第8 章 为什么要睡觉——我的假说209
容易混淆的两个问题212
关于非快速眼动睡眠的假说213
关于快速眼动睡眠的假说215
何种物质引发了睡意？216
这两个问题或许毫无关联217
后 记219
参考文献222
文章试读：由前述可知，睡眠不足危害甚大，那么完全不睡觉又会有什么危害呢？为了调查睡眠的功能，科学家很早之前就开始在动物身上进行“断眠实验”。从这些实验的结论可知，长时间不睡觉最终会导致动物因疲劳诱发感染症或多器官功能不全综合征死亡。 20世纪80年代，美国芝加哥大学的莱齐茨查芬研究小组观察老鼠断眠后的变化发现，断眠1周左右老鼠并没有出现明显的变化，但到了第2周，老鼠开始脱毛，皮肤出现溃疡症状，运动能力下降...
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