The Big Book of Endurance Training and Racing

吴小奔 2012-01-18 0

No pain, no gain, NO brain!!!

赵传传 2016-12-10 0

关键理论已经被各公众号拆分讲解了。还是做一个常人吧，做一个厉害的人好累。

frog423 2012-07-13 0

What makes an athlete tough and able to endure is optimal balance of fitness and health. BALANCING!

划虎兰 2013-07-12 0

全书的核心观点就是控制心率，使运动保持在最大有氧心率范围，从而取得运动量、强度与运动伤病潜在可能性间的最大平衡，从而取得最大运动效果。适合在准备期间进行。个人觉得此方法非常适合刚开始减肥、很久没运动恢复运动的人群。持续三个月，效果很好。三个月后，身体恢复，体重下来了，为别的训练打下了基础。打基础要扎实，不求捷径。

ewan 2015-07-09 0

MAF/ Nutrition/ Barefoot(?)

xmonkey 2012-08-05 0

5次Ironman Kona冠军Mark Allen的教练Maffetone写的训练方法。啃了快一年终于啃完了，主要是中间营养部分词都不认识。最大的收获当然是MAF训练法，坚持半年多，跑的舒服，还能有提高。另外就是fit不等于health。为健康而锻炼才是王道啊！

吴小奔 2012-01-18 0

No pain, no gain, NO brain!!!

赵传传 2016-12-10 0

关键理论已经被各公众号拆分讲解了。还是做一个常人吧，做一个厉害的人好累。

frog423 2012-07-13 0

What makes an athlete tough and able to endure is optimal balance of fitness and health. BALANCING!

划虎兰 2013-07-12 0

全书的核心观点就是控制心率，使运动保持在最大有氧心率范围，从而取得运动量、强度与运动伤病潜在可能性间的最大平衡，从而取得最大运动效果。适合在准备期间进行。个人觉得此方法非常适合刚开始减肥、很久没运动恢复运动的人群。持续三个月，效果很好。三个月后，身体恢复，体重下来了，为别的训练打下了基础。打基础要扎实，不求捷径。

ewan 2015-07-09 0

MAF/ Nutrition/ Barefoot(?)

xmonkey 2012-08-05 0

5次Ironman Kona冠军Mark Allen的教练Maffetone写的训练方法。啃了快一年终于啃完了，主要是中间营养部分词都不认识。最大的收获当然是MAF训练法，坚持半年多，跑的舒服，还能有提高。另外就是fit不等于health。为健康而锻炼才是王道啊！

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