内容简介:
《瘦身女王》荣登金石堂、诚品书店博客畅销书排行榜!72公斤时的我,凸肚、肥臀、很像是“有喜”了!现在我想瘦就瘦,火辣腰线随心所欲,关键在8个字:“吃在白天,动在晚上!”1个月可瘦10公斤挑战减重名医的金科玉律!减肥的不变法则是:“少吃多动”?错!这样绝对不够!茵茵女王自创8字减重秘诀:吃在白天,动在晚上!才是你一定瘦、瘦得快的关键……61个纤体小魔法,解决减肥的疑难杂症,照着做、照着瘦,你也能变身为瘦身女王!
目录:
女王的序 / 张茵茵
PART1 胖子的世界,你永远不会懂!
1. 胖到72公斤的笑话
2. 胖子的悲哀
3. 我为什么会发胖
4. 胖子最大的失败——胖子都是乐观的!
5. 因肥胖造成的恐怖疾病
6.我开始立志减肥了
PART2 女王的瘦身教室~第一阶段的10公斤
1. 第一、二周减肥日记的重点
2. 减肥日记VS第一周:下午5点后禁食
3.胖子心情OS第一周:惨不忍睹
4. 减肥日记VS第二周:瘦了5公斤了!
5.胖子心情OS第二周:勤奋运动
6. 离电脑、电视远一点
7. 吃爱吃的也能瘦!
8. 减肥不能光靠“绝食”
9. 减肥中到底要吃几分饱?
10. 减肥中,我一定会吃的食物
11.减肥中最常见的错误迷思!
12.减肥还可以吃零食吗?
14.我会偷吃的零食(半夜篇)
15. 减肥可以偷吃的零食
16. 第三、四周的减肥目标
17. 减肥日记VS第3周:减肥要记录
17. 随时准备拎着就走的食物
19. 正确使用烤箱的瘦身步骤
20. 一个月瘦10公斤的关键必胜秘技
21. 减肥时,要观察便便啦!
文章试读: 减肥真的超简单! (献给和我一样想瘦得快、瘦得健康、瘦20公斤以上的人!) 最讨厌我减肥、永远喜欢我看起来胖乎乎的爷爷奶奶,终于开口说:“茵茵,你该减肥了!” 49~50公斤的我,体重两年间暴增20公斤以上,这是我有史以来最胖的一次——72公斤! 天那!宛如猪投胎、猪附身,第一次感觉到肥胖的痛苦—— *走路时大腿内侧之间的摩擦…… *手臂内侧与身体侧边摆动...
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