女人28天身体日历

内容简介：

《女人28天身体日历》内容简介：女人往往执著于暴露在人眼前部位的美丽，而对自己的身体疏于关注。殊不知，我们的美丽是由内而外散发出来的，有健康的身体，才会有温暖的容颜，因此，我们要学会宠爱自己的身体，要学会和身体谈一场与美丽有关的恋爱。

本书以28天日历的形式精心呵护女人身体的每一天，既有科学的理论，但却把这些理论融入实际的操作中，对每个小细节都有提醒，有如女性的贴身闺蜜。本书主要以一个月生理期、安全期、排卵期、经前期来分章，其下是第1天、第2天……有如一份详尽的身体护理日历。

作者简介：

宋梅，国内知名杂志健康专栏特约作者，常年研读大量经典养生著作，颇有心得，多年来在多种杂志、报纸发表五十多万字女性养生专作，广受读者欢迎。本书即是她综合以往丰富的研究心得与切身体会，提供给如今时尚女性的健康养生宝典。

目录：

WEEK 1 生理期：上帝宠爱女人的方式第1天：“好朋友”来，也要过得轻松自在 卫生巾，挑个最安心的“经期伴侣” 四小时，就让卫生巾“功成身退”吧! 传说中的卫生棉条，你知几何 小内裤，只买对的不选贵的 这几件事月经期间千万不能做第2天：女人的私房痛可以自己解决 “好朋友”最了解你的身体 痛，还是痛，我们吃点什么好 月经期，怎么对付念珠菌阴道炎 经期也有难言之“痒” 消除异味的灵丹妙药第3天：会睡的女人，一直美到老 为何经期就变成了瞌睡虫 睡觉不能戴上床的“身外之物” 经期睡姿不要规矩，只要健康舒适 经期睡前护肤有“奖”第4天：血液要温，流得才腻 早餐是金，冰冷最伤身 温暖经期最妙大麦茶 经期不该多吃的凉性水果 足下生辉，鞋袜助“暖” 洗出健康的“出水芙蓉”第5天：“好朋友”也有臭脾气 过度放纵会让“好朋友”越来越拽 月经晚一点，衰老慢点 推迟月经周期至尊法宝 经期吃药还是悠着点好第6天：特殊时期的性守则 为何经期还欲望高涨 “好朋友”在，性爱要放假吗第7天：千干净净告别“好朋友” 月经期更要做清爽佳人 做个健康的弱酸性女人WEEK 2 安全期：魅力绽放的女人性感周第8天：补血最佳时，健康性感两不误 大口啜饮美丽女人“四物汤” “红肉”补血，“白肉”鼎力相助 挖掘蔬菜王国的民间补血高手第9天：瘦身加速，脂肪最燃烧 小心，这些错误行为让你越减越肥 列减肥清单，请五谷杂粮上桌 偷吃零食绝技，让减肥事半功倍 快节奏、慢节奏，哪种瘦身最0K 有氧瑜伽，助瘦身一臂之力第10天：做妇检的黄道吉日到了 经期后第三天，妇检黄金日 体检时应注意的条条框框 全身检查，当然别忘了牙齿第11天：唤醒未知潜能，做智慧女人 为大脑加油，女人就应聪明独立 梳头加按摩，轻松焕发自信魅力 激活脑细胞，不让大脑“短路” 冥想放松，为大脑及心灵减压第12天：性爱是女人的完美化妆师 算对时问，安全期可轻松避孕 恩爱后，你有及时排空身体的习惯吗第13天：不可错过的绝佳丰胸期 简单有趣的瑜伽丰胸动作 调整内衣，塑造胸部形状好时机 正确清洗，让内衣“延年益寿”第14天：肾虚不止是男人的事 女人未老先衰，肾虚是罪魁祸首 补肾，为女人美丽增加砝码 脐下四穴——温润肾脏的根据地WEEK 3 排卵期：身体撒娇的女人保鲜周第15天：最佳时机创造最优宝宝 “食现”好孕如此简单 为宝宝准备一个没毒素的摇篮 与紧身裤暂时说bye_bye第16天：卵巢保养好时光 话说卵巢“生命之源” 久坐族注意!卵巢也会“缺氧” 核桃荔枝是卵巢的好姐妹第1 7天：预防水肿从今天开始 恼人的水肿从哪儿来 五种排水肿食物，吃出曼妙身材 点石成金的按摩消水肿法第18天：肠道消化好，女人慢慢老 女人衰老大都从肠道开始 肠道竟会和情绪一样激动起伏 别让便便把肠道当客栈 正确面对健康的“尴尬气体” 酸奶——提升肠动力的宝第19天：恼人自带，别让它颜色灿烂 白带，女人身体健康的反射镜 仔细掂量，别让白带过多或过少 不要把阴液当白带第20天：避孕，也不能忘了美丽 狙击意外，这些行为应敬而远之 当心五花八门的避孕套伤阴道 口服避孕药：用对时间才有效第21天：微笑，好心情让快乐保值 明白告诉男友，你很需要关怀 聪明女人，钱与快乐两手同抓WEEK 4 经前期：放松心情的女人气质周第22天：让荷尔蒙成为你一辈子的情人 检测你的荷尔蒙水平 调节内分泌，不妨饮食好点“色” 盲目减肥?小心荷尔蒙跟你闹脾气 适度按摩，助你成为“荷”美人第23天：控制，控制，告别情绪波动 你是典型的“经前症候群”族吗 找出经前情绪差的“罪魁祸首” 五招教你驯服自己的情绪第24天：小心!此刻的乳房最脆弱 乳房不适，四类人最应该小心 学会用双手自检乳房疾病 四类食物是健康乳房的最爱第25天：防辐射，敏感电脑女必知 抵挡辐射，要有好电脑+好习惯 这些食物，帮你穿上防辐射外套第26天：盆腔保健，选择做做运动吧 盆腔也要好好疼爱 随时都能练习的盆腔锻炼操 “坐”出一个健康的盆腔第27天：不做黄脸婆，防晒祛斑正当时 防晒用品多多，你最爱哪款 防晒策略要因肤质而异 辩种类、看位置，读懂色斑语言第28天：战“痘”去油，遇见百分百完美肌肤 小痘痘突然泛滥为哪般 去油+保湿，为脸蛋筑起健康防火墙 光滑脸蛋“吃”出来 战“痘”快乐，完美迎接好朋友

文章试读：女性在使用卫生巾时，最容易出现两种误区：一是使用了吸收力强、保护功能好的卫生巾，就以为长时间使用同一片卫生巾也没关系，另一方面也为节约起见；二是在经血量少的时候，认为不更换也无妨，反正才玷污了一点点，等湿透了再换也不迟。 如果你抱着这样的心态，想要“一片卫生巾走天下”，那可就大错了。众所周知，细节决定健康，女性的私密小细节尤其应注意。我们的经血因从身体里流出，内含有丰富的营养物质，很容易成为细菌大...

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