你是否常感到无精打采，力不从心？
你是否经常思维昏乱，情绪冲动？
你是否工作状态低迷，效率极低？
为什么会怎样，仿佛身体被掏空，灵魂已出窍一样，浑浑噩噩。那是因为你的电量不足，你的精力的蓄电池需要充电。
那么如何让自己快速充电，使自己“待机时间”更长，运行速度更快，我想汤姆·拉思的《你充满电了吗—激活人生状态的精力管理关键》这本书会给你答案。
汤姆·拉思，畅销书作家，著有：《你的水桶有多满》《盖洛普优势识别器2.0》，他的这本新作《你充满电了吗》是作者利用手头的海量资源进行了大范围的调查研究，结合来自商业、心理学和经济学的最新研究成果，提炼出让你精神饱满、能量满格的三大关键因素，并从数千条备选策略中，精选了21个让你快速充电的方法。下面是本书的思维导图：
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做决定这项技能你会吗？
2016-06-13
端午节，跟好久未见的朋友M见面，还未见面我们便起了争执，关于在哪里见面。M住在大兴，我住在朝阳，都想在离家近的地方见面，最后争论一番决定在王府井见面，顺便逛逛街。逛街途中，看见太多让人欲罢不能的商品，又犹豫要不要买，最后狠下心买了一些包，吃饭时，我们又忧郁去哪吃饭。
总是这样，我们很犹豫，难以作出决定。真希望有一本书能告诉我们如何做决定，并且做了决定不会后悔，直到朋友介绍给我这本 斯蒂芬•P•罗宾斯的《做出好决定》，我发现它就是我想要的那种良药。
《做出好决定》这本书是由美国畅销书作家，管理学大师斯蒂芬所著，这本书不是由一些生涩难懂的专业术语或是枯燥无趣的实验组成，它是作者总结千余篇行为决策领域的相关研究，并用轻松易读的语言分析日常生活的常见案例，总结出一些提高决策能力，避免决策失误的方法。
《做出好决定》这本书一共有5个部分。
第一部分就告诉我们一个很重要的结论，决策是一种技能，作者强调一个决策的好与坏应当由决策的过程，而不是取得的结果来判断。而一个良好的决策的基础便是理性。理性就需要你清晰你自己的价值观，分析你所收集到的所有信息。下面为 理性决策的六个步骤：
（1）识别和确定问题；
（2）确认决策标准；
（3）评估标准；
（4）制订备选方案；
（5）评估每一个备选方案；
（6）选择得分最高的方案。
当然我们知道生活充满不确定性，无法做到完全的理性，但作者也希望我们在做决策的时候尽可能的保持理性，最重要的是明确自己的目标。
本书的第二部分主要是从你个人的决策风格（理性或感性）、风险偏好、完美主义程度、命运控制向、拖延指数、易冲动程度、情绪控制能力、是否过度自信这八个方面探究你的个人特质，通过这八项测试，你会对自己的个性有更清晰的认知，而不同的个性对做决定也有不同的限制。比如拖延症经常阻止人们采取行动或做出改变；没有拖延症的人可能会因为过早行动而懊悔。过度自信会导致你坚持最初的观点而忽视了对立的证据。
本书的第三部分主要是分析了大家普遍存在的17个心理陷阱，人们不自觉的有这样的的思维倾向，如何克服这些错误，作者给出了明确的方法。譬如说理解沉没成本，沉没成本就是我们已经付出的金钱、时间、资源等等，可是如果你考虑未来的收益和成本，而不是过去的成本的话，那么你将会做出更有效的决策。因为今天做出的决定只能影响你的未来，当前的任何决定都无法纠正过去。再譬如说不要为随机事件赋予意义，生活中有很多随机事件，它发生的十分偶然，概率极低，我们不要给它赋予其他的意义，导致自己不能理智的做出决定甚至迷信。
本书的第四部分，作者提出了12条高效决策的建议，便于我们掌握决策这项技能。比如说，“人生很长，可关键的决定就那么几个”，生活之中的方方面面都需要做出决定，可对我们来说较为关键的或者说影响较大的就那么几个，我们需要清楚我们生活中最重要的是什么？在做关于这些事情的决定时我们必须深思熟虑，理智分析，而其他无关的决定便不需要考虑太多，不用犹豫。
本书的第五部分，作者就全文进行一个总结，归纳出改变人一生的9条内容。譬如说要制定目标，如果你没有一个明确的目标，在及时做出合理的决策方面就会遇到麻烦。我们说，尽量理性决策，然而理性就意味着一致性，一致性则需要明确的目标。
《做出好决定》这本书就这五个部分，从关于决定是一项技能，需要理性决策的观念到对你个人8个个性因素的测试再到分析日常的17个心理偏差再到提出高效决策的12条建议，最后总结出最核心的改变一生的9条内容。整本书逻辑清晰，行文连贯，且有很多与我们息息相关的知识内容，值得我们反复细读，并加以实践。
决策是一项技能，我们需要学习，通过《做出好决定》这本书，我们知道要明确自己的目标，在做我们影响较大的决策时保持尽可能的理性，在我们在掌握决策这项技能的路上前行，这样便不会犹豫，更不会后悔。
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你的工作需要的能力
2016-10-26
不管是刚刚步步社会的职场新人，还是在职场摸爬滚打多年的“老人”，对于工作总会感觉到一丝疑惑，我们都希望我们的工作得心应手，乐在其中，能从事自己想要的工作。我们很想知道在不同的阶段我们做些什么，具有哪些能力。日本作家大久保幸夫的《12个工作的基本》给出了答案，他指出了我们需要的12种能力。作者曾说：
我之所以写这本书，是为了帮助各位读者了解工作需要的能力，拥有满意的职业生涯。文中所谈的内容远比技术、资格证书这些东西更本质，是关于“对人”、“对己” 、“对课题”的能力。只要掌握了这些能力，才能达到“享受好工作”的境界。
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知识学习的5条公理
2016-11-16
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不抱怨，一起
2016-04-29
作者：梦凝雪天
链接：https://zhuanlan.zhihu.com/p/20822764
来源：知乎
著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。
人生是不平等的，去接受它吧。请记住，永远都不要抱怨。
在这个光怪陆离的世界，我们何曾真正的平静，我们的人际关系也何曾让我们心安。对他人行为的不满，对自己现状的无奈，对整个社会的控诉。我们的人际关系千疮百孔，问题频出，担忧，愤怒，失望，嫉妒。。。。。。而威尔·鲍温的新书《不抱怨的世界：人际关系篇》，这本书是《不抱怨的世界》在人际关系上的独篇。
本书一共七章：
第一章 你决定着“关系”的走向
主要讲解一个观点：
我们同他人的关系，都建立在自己对他人的描述和再现基础之上。你对别人的态度，最终决定别人对你的态度。
人没有好坏之分，甲之蜜糖，乙之砒霜。我们不能因为某件事情就否定他整个人，请你正面评价他的行为，你会看到他的优点。
第二章 当不同世界碰撞时
主要是你与别人交往时就是两个不同的世界的碰撞，你们需要和谐相处，需要学会欣赏彼此的共好，欣然接受彼此的不同。学会宽恕，宽恕他人的冒犯，热爱自己的世界，同时也要尊重他人的世界和现实。
第三章 如何让自我满足
主要是讲通过让我们表达意愿，而不是抱怨问题的方式来达到自我满足。
人们之所以抱怨，原因很简单，都是因为对某些事情不满，但是却缺乏语言技巧，无法让别人满足自己的需要，不得已只好用一种消极的方式和陈述来传达信息。
我们可以换其他方式更好的实现自我满足：
用询问的方式来向别人展示你的需求。试一下这样说“我需要……”和“能请你……吗？”
把“别那样做”改为“请那样做”，你会发现，它会让你更容易地得到你想要的东西，而且双方都不会有那么大压力。
当有些事情打扰你时，你可以说“您或许还不知道……”用一种中立的、不带感情色彩的方式表达你的想法。
第四章 我们为什么会抱怨
本章讲述了抱怨的5个动机：
●寻求关注（Get Attention）
●推卸责任（Remove Responsibility）
●引人艳羡（Inspire Envy）
●操纵力（Power）
●为欠佳的表现找借口（Excuse PoorPerformance）
第五章 释放和“处理”抱怨
这一章说明了对待抱怨的两种方式：释放和“处理”：
其中释放不仅不能消减愤怒，对问题也没什么改善，相反会让我们重复挑衅，把冲突视为奖赏。
而“处理”抱怨就是需要找到最佳的方法，赶走抱怨，我们可以：
●不抱怨
●想着这是我的事，不是别人的事
●向不偏不倚的人讲述不偏不倚的事实。
第六章 和自己和解
这一章主要是经如何疗愈自己的创伤，学会接受，把内心的挑战调向光亮处，对自己的所有关系担起责任，其实任何关系都是四种关系同时发生：
1.你与他人的关系--你灌输给自己的他人的事情，你脑海中浮现的他人的图像，他人吸引你的地方，他人能满足你的某种需求，以及你发现的他人身上有魅力的东西。
2.他人与你的关系--他们灌输给自己的关于你的一切，他人们脑海中浮现的你的图像，你吸引他们的地方，你能满足他们什么需求，以及他们发现的你身上有魅力的东西。别人与你的关系和你与别人的关系，两者之间千差万别。
3.你与你自己的关系-- 你灌输给自己的个人的事情，你脑海中浮现的个人图像，你认为自己身上有魅力的东西。两个人之间关系的一切特质，不会跳脱每个人与自己的关系的范围而存在和发展。
4.他人与他人自己的关系--关系的另一方同样对自己有独特的看法（自我灌输与自己有关的事情），脑海中浮现的自己的图像，欣赏的某些事物，同事面对其他与自己相关事情的挑战。
而一切关系，归根到底，都是与自我的关系。
疗愈与自己的关系。对自己的所有关系担起责任。搞好你与自己的关系是强制性的，这没有选择。通过回想成就事件，想想理想中的自己，为自己写悼词，列举生活中美好的事情，各种成就，贡献。把自己的缺点看做独特的个性这些方法实现自我的满足。
第七章 用爱疗愈抱怨
这一章主要讲了日常生活中存在的五大类不满：
①行为举止（别人做或没做的行为）72%
②个人特点（别人的性格或信念）17%
③表现（行为是如何执行）
④他人的抱怨
⑤个人容貌
这些不满，都需要通过爱来疗愈，因为我们的行为往往是童年时期留下的情感创伤的显现。用爱来化解这可怕的一切。
最后本书告诉我们你掌握着关系的主动权，我们用想法和行动塑造着关系。无论你做什么，都需要勇气。不抱怨也一样，所以有时候发发牢骚也正常，不用怀疑自己，责怪自己，为此感到歉疚。让我们在关系中成长，改变自己。
终此一生，我们都处在各种各样的关系中，与父母之间、与朋友、与兄弟姐妹、与爱人、与同事或者与某位萍水相逢之人……你决定着关系的路线。是你——不是上帝，不是其他人，不是你的命相，不是命运，不是职业、年龄、种族、教养，也不是你有多少钱——决定了你的关系走向何方。关系现在是，而且将来会一直是，人生的一部分。它是人类的难题，《不抱怨的世界:人际关系篇》将告诉你如何在各种关系中，实现爱、平和、喜乐，使人生变得美好而圆满。让我们一起改善自己的人际关系。
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高效工作的五种策略
2016-07-01
高效工作的五种策略
关于时间，我们总是嫌不够，总觉得工作太多，总想法设法提高工作效率，其实呢，我们需要提高的不是效率，而是效能。在同样的时间内做多少事情并不重要，重要的是做出什么成果，达到什么效果，对你的目标是否有益。乔西•戴维斯的《每天最重要的2小时》就给我们提供了高效工作的五种策略。
策略一 在日常工作中，认清最重要的事。
我们在日常工作中，总会被别人打断，当你手头的工作完成了或被打断后，花5分钟思考下，接下来什么任务最需要完成，好好利用这些抉择点，胜过花一小时做不重要的事。对的，我们要认清每天的关键时刻——抉择点，它是当你完成或中断了一个任务的时候。为此作者提出了充分利用抉择点的三个诀窍：
珍惜每一个抉择点。
提前为抉择点做好相应计划。
不要随便开始一项新任务，除非已经有意识地决定了它确实值得做。
策略二 管理你的心理能量
在我们的工作中，有些任务非常重要，会花费我们很多能量，有些任务尽管不太重要，但会让人心理疲惫。为此，我们可以做两件事：
要么把最重要的任务安排在心理能量处于巅峰状态的时候，要么策略性地放弃一些会让你疲惫不堪的工作。
所以学会按照任务对能量的不同要求和恢复时间来安排任务。并且在进行一项需要百分百投入的工作之前，尽可能地避免做那些极大消耗心理能量的事情。
同样作者提出了补充心理能量的三种方法：
缓慢地深呼吸一会儿
尽情地大笑一场
短暂地打个盹儿
策略三 无须对抗分心也能更专注
我们的大脑决定我们会不断转移注意力，强迫自己专注反而会让自己疲惫不堪。有两种方式可以让你有意地放任思绪飘飞，从而提高你的工作成效。让大脑适当地分心、走神，学会引导自己的注意力，有助于你继续高效完成手头工作。
第一种方法是主动让自己走神，并转移到一个难度适中的任务，这个任务持续时间不长，不需要太多思考，也不需要什么工作记忆。eg.整理桌面，听音乐，玩个小游戏，欣赏风景、照片。
第二种方法是使用“觉察注意力”，就是放任我们的思绪去它们想去的地方，再温和地把它们带回来。
如果你想长时间专注于一项工作，不要抗拒各种分心的事，但也不要盲目地屈服。
策略四 掌握饮食和运动的诀窍，让自己更高效
一个人的饮食和运动也会影响一个人的工作效果。
少吃多餐、规律性地饮水、按照自己正常的咖啡因摄入量喝含咖啡因的饮品，就能帮助你达到工作的最佳状态。而在恰当的时间，即使一小段运动都能帮助你更好的思考，更专注地工作、更敏锐地反应，并降低焦虑程度。
策略五 让工作环境为你服务
我们的工作环境中的噪声、光线、杂物等都会对我们的工作造成干扰。但我们可以通过调节环境，你就可以打造出最佳的办公环境。比如说当做逻辑思考的分析工作时，选择蓝白光而当做创造性工作时，选择暗光。当然我们要整理自己的办公桌面，可以摆上植物。办公空间竟可能的自由开放。
《每天最重要的2小时》这本书从抉择点、能量管理、对待分心、饮食运动、工作环境5个方面给出建议，帮你高效工作。
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理财最有效的工具：钱包
2016-07-11
你是否关注过你用的是什么样的钱包，是否关注过你的钱包里装了那些东西，你是否关注过你的钱是怎样放置。我们都说要投资理财，我想对于我们而言钱包是最有效的工具，每个人或多或少都有一个钱包，我们总会很在乎钱，却从未真正关心过钱的家：钱包。看了龟田润一郎的《有钱人为何用长钱包》才知道关于钱包还有那么多的秘密。这本书告诉我们为何要用长钱包，以及如何用钱包理财。
一、钱包的秘密
1.年收入200倍法则
我从未在意过钱包的长短，只要他好看，材质不错就行。可实际上我们对钱包也是需要投资的，作者提出了一个看钱包知收入的“年收入200倍法则”，即你的年收入是你钱包价格的200倍。我们要在根据自己的目标年收入购买钱包，怀着希望努力挣钱。
2.使用长钱包，能让钱币维持一个漂亮的形状。
使用长钱包，我们的钱币便不用折叠，就能够避免折损，维持一个平整、漂亮的形状，这样我们自己也会举得赏心悦目，钱币也“住着舒服，想着再光顾我们的钱包”，长钱包成为帮助我们理财、吸财的一个有力的工具。
3.每天整理长钱包
将钱包里的票据、硬币、名片、积分卡进行清理。同时保持钱包的干净、美观。这样我们的钱包便不再杂乱，不在臃肿。
二、“有钱人的钱包用法”10项法则
1.买了新钱包后，在使用这个钱包的3天前，先放大额钞票进去。
这样做是让钱包牢牢记住钱的味道。钱包就是钱的家，需要适应。
2.统一钞票的上下方向。
钱是非常爱干净的。
3.在钱包里多放一些50元的纸钞。
这会让我们在平时花钱时多注意一点，维持50元的数量
4.将硬币放在“零钱包”里
那些被钱眷顾的人一般都会随身携带着两个钱包，里面分别装着钞票和硬币。
5.注意查看找来的零钱里有没有特殊的。
这样一个小行为让我们留意金钱的流动与流出。
6.将一元硬币放入专用的存钱罐
当积攒到一定程度，可以定期给自己一些惊喜和奖励。
7.在付钱的时候用新钞
获得金钱亲睐的人懂得时刻注意别人的心情。他们不会只想着自己，而是能够考虑到收钱人的感受。每个人都喜欢收到崭新的钞票。
8.要有礼貌的付钱
在付钱的时候，随时注意着自己的礼仪。希望离开我手头的钱能够开开心心地流向社会。
9.在心中默念“一路走好”和“欢迎回家”
在用钱的时候，我们应该尽可能让钱“高兴起来”，让钱觉得乐意被用在这些地方。改掉乱花钱的坏习惯。把钱当做我的朋友。
10.高高兴兴去缴税
付的税钱越多，就意味着你赚的越多，他证明了你为这个社会作出的贡献越大。把缴税当成是对社会的谢礼，高高兴兴地将钱送出去。
三、将钱包的内部分成三份
一般来说，从我们钱包里溜出去的钱可分为三种：
1.消费：花钱获得等价的商品或回馈，但没有增值的效果。
2.投资：虽然无法立即获得与付出金额相等的价值物，但将来一定会得到回报。
3.浪费：为了满足一己私欲而花出去的钱。不仅无法让自己立刻受益，在将来也不会带来什么价值。
我们不该只把消费当成是购买消耗品的费用，而是想法设法地将他变成一种投资。清楚什么是自己需要的，避免浪费。清楚什么对自己是有价值的，尽可能多的投资资产。我们不论钱多钱少，都要注意控制支出，将钱用在刀刃上。越没钱，越要注意管理；资金越不充足，越要多加留心。
在和钱打交道的时候，我们要掌握好一个度。钱和人一样，愿意留在懂得关心自己、懂得为自己着想的人身边。
我们都在为钱发愁，想各种理财手段，什么股票、基金、债券以及各种理财产品，理财工具，却忽略了在我们身边的物件：钱包，他是理财最有效的工具，是改变人生最棒的工具。通过使用长钱包，留意钱包里的钱的流动与流出，将钱当做自己的朋友，适度的与之交往，让他感受到关心与尊重，舒适与希望，他会留在你身边，也会吸引更多钱的到来。
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