现在经常挂在嘴边的一个词叫做“选择恐惧症”。选择吃川菜还是粤菜;选择去这家公司上班还是另一家;选择考研还是就业。每一次你要做出决定时,你就会说:“烦死了,我也不知道怎么选,我有选择恐惧症”。
再问为什么有选择恐惧症,因为穷呗。真的是这样么?你真的有选择恐惧症么?每一次你都无法做决定?你有选择恐惧症是因为你穷么?
《理性掌控工作与生活,做出好决定》这本书告诉我答案,你压根没有选择恐惧症,没有选择恐惧症自然也不会跟穷有关系了。你拿选择恐惧症当借口,只是因为你不知道到底怎么做而已!
你会有选择恐惧症有以下4个原因:
第一不提前计划。
没有计划也就没有目标,没有目标也就没有方向。这个时候你当然不知道选择哪一个好,因为你有标准。就像你学开车,如何拿到驾照?你考出理论考试,接着实践,考科目二,你需要掌握侧方停车等考出科目二再考科目三,路考最后再是考科目四。每个阶段都有一个目标,你还会纠结到底怎么学车,我是先学路考呢还是学侧方停车呢?
第二.过度自信。
你高估了自己的知识和能力,导致你做选择时总是选择错误,时间一场,你就害怕了。
第三:太依赖以往的经验。
经验能帮助你成长,但有时候经验也是你的绊脚石。比如当你填饱志愿时,你会过分以来以往的经验,觉得这个学校去年分数就很高,我这成绩上不去的;我前几次考试成绩不好,这次考试也不会好的。因为每次过分依赖以往的经验导致你不敢冒险,不敢做出决定。
第四,吸取教训能力差。
好了伤疤忘了疼,总是很简单的认为上次失败是因为运气不好或者环境太吵了。你总是习惯性把自己的失败归于外因,却从没有想过自己的问题。导致每次伤疤都无法让你长记性。
因为以上4中原因,让你害怕做决定,每次做决定时畏手畏脚,最后就形成了选择恐惧症。那么到底如何做决定,做一个让你自己满意的决定呢?《理性掌控工作与生活,做出好决定》这本书又告诉你答案。在做决策之前你需要明白以下几个方面:
不做决定也有成本
减肥还是不减肥,考研还是工作,辞职还是继续,当你一次次面临抉择时,很多人自然反应就是我不做决定,给自己的理由就是:顺其自然吧。因为你潜意识认为我不做选择,哪边都不会得罪,也就没有损失。
如果现状是你期望得状态,什么都不做确实合适。但是,如果你明明在这个单位过得不好,填报志愿的时间又要接近了。在这种情况下如果你逃避不做选择,将来你就会后悔,懊恼,给自己留下很多遗憾。
为什么你会不想不减肥,不戒烟,不做选择,因为不做选择可以带来即时的快乐。而我们经常喜欢享受当下的快乐,避免代价的痛苦。不会考虑以后的事情。
你需要明白一件事:你不做决定,不代表这个选择题消失了。就好像你在考研还是工作纠结,你却说算了吧,我不想选。你不想减肥,不代表你身上的脂肪少了。你不做这道选择题,那么这道选择题会一直跟随你。你需要考虑无所作为的成本。
一切都始于目标
很多人都说自己是选择恐惧症,每次都不知道到底该怎么办。其实哪有什么选择恐惧症啊,你只是没有目标罢了,没有明确的目标,你当然做不出选择了。就好像你去水果店买水果,你刚开始就想清楚要买4个苹果,2个橘子。到了水果店,你立马找到苹果和橘子快速挑选,付钱,走人了。而你只是偶尔路过水果店想要买水果,这个时候你当然在纠结到底买什么好。
有一个明确的目标是做一切决定的基础。
何为目标?比如经常说我要看书,今年看100本书,这个目标太大了,但一周看完1本书,你是不是觉得简单了,觉得挺靠谱的。一周读一本书,也就能算出每个月读多少本书,一年要读多少本书了。
你要建立长期和短期目标,并且做出一个计划表,让你知道自己所处的位置以及你离长期目标还有多远。
在做决策前,你需要了解外在情况:
1.了解你的性格倾向。
每个人都是独一无二的,所以每个人的性格特征,价值观,兴趣爱好,承担风险也都不一样。就好像投资理财,一个追求高风险高回报的理财方式;而另一个追求稳定的理财方式。
你做的每一个决定其实跟你的性格倾向有关,所以米先要了解自己的倾向,在这些倾向可能会阻碍决定时,及时做出调整。
2.寻找与你信用相悖的信息。
这一步就是收集信息。在收集信息过程中,你会出现以下几三种认知偏差:
过度自信:在收集信息时,你经常会想这个点不用找了,肯定没有用的;这道简单题不会考的,不用背了;这还需要准备啊,我早就记住了。因为你的优越感以及过往经验带来的偏差,让你过分自信。自信是成功的重要组成部分,但过分盲目自信反而会害了你。
证实偏差:你喜欢听好话,你习惯性会听你爱听的话,一旦某些信息,某些话不中听,你就会忽视这些话,只挑中听的话或者信息。
证实偏差会影响我们去何处寻找信息,因为我们往往会去那些可能会说一些我们想听的话的地方寻找信息。
而唯一的解决办法就是:怀着怀疑态度,积极寻找与你观点背道而驰的信息。
后视偏差:有一种人你你很讨厌,它叫“马后炮”每次看到你做决定出错了,他就会说:“总会说我早就知道这条路行不通,你非要走,现在活该了吧。”这就是后视偏差,这种倾向让我们在得知事件的结果后,错误地认为我们在事前本可以准确预测事件结果。
如何减少后视偏差呢?最有效的办法就是让自己考虑使某一特定事件产生不同结果的其他原因。
这三种认知倾向会导致你收集信息不够全面。所以你在收集信息时一定要寻找与你本身认知和假设相悖的信息。自己给自己唱反调。
你要相信:如果你坚定自己的信念和观点是正确的,那么在严格的检视中他们一定可以站得住脚。
不要赋予随机事件任何意义
每个人内心深处都相信“运气”这个词,每当看别人成功了,成为了作家,成了总经理,混的比你好时,有时候你会给自己找理由,觉得她不过是运气好罢了,如果我有她这样的运气,我也可以。
这个世界上确实存在随机事件,但这些你根本无法预见他们发生,你不能把随机事件当做成功的唯一标准。在做决策过程中,你不要抱着万一我运气好就过了,万一那天我运气很好呢?你要相信自己能够部分控制自己的世界和命运。机会是在你傻逼一样坚持中产生的,不可能单纯靠运气。
犯错误没有关系。
很多人逃避做决定,还有一个原因是害怕选错。害怕自己犯错误,觉得万一这个决定是错的,我还不如不做保持现状好了。可是,如果你害怕犯错误,你就永远无法成长,在初期你多踩几个雷,会让你以后的路程走的更平坦。
不能因为你害怕犯错误,而不做选择,不去冒险。这只会给你留下遗憾。
想要做一个有效地决策,你尽可能做到理性。当你寻求做出一致的、价值最大化的选择,就要做到理性。
理性决策六个步骤:
1.识别和确定问题
根据我们找的信息,找出真正问题所在。比如你为什么总是减不了肥?真的是你减不下来么?存在的原因可能是:1.过度节食2.锻炼方式错误3.量度还不够大……你做出的决定错误,很大一部分原因是因为你的注意力都集中在错误的问题上了,问题本身就是错误,做出的决定放炮也是错误。
就像《必然》这本书所说:答案正变得越来越廉价。提问比回答更有力量。一个好问题与能否得到正确答案无关。一个好问题出现时,你一听见就特想回答,但在问题提出之前不知道自己对此很关心,一个好问题处于已知和未知的边缘。一个好问题不能被预测。一个好问题是机器将要学会的最后一样东西。一个好问题能生成许多其他的好问题。
2.明确决策标准
没有规矩不成方圆。在做决策时,你要明确决策的标准是什么。比如求职找工作,对你来说进入一家公司看重什么?哪些是不看重的?最看重哪几个方面?环境?薪水?人际关系?哪些是你不看重的:路程?经常出差?工作强度?你看重和不看重什么,这些都来自于你的性格倾向,你的价值观,兴趣等。
3.确定唯一评估标准
根据你决策的标准,按照重要性进行打分。列出一个表格,依次对A,B,C,D四个工作机会职业价值的各个因素进行打分(0到5分),然后将因素分和权重分逐一相乘就可得到每个待选项的各个因素上得加权分(A的加权分=A的得分×权重)
4.制定选择方案
这一步决策者制定可以解决问题的所有备选方案。比如上述的选择工作,可能有些工作它满足了一部分还有一部分没有满足,你是否愿意妥协呢?
5.评估所有选择方案
备选方案确定后,对每一个方案进行仔细分析和评估。通过和步骤(2)中的标准进行比对,对每个方案进行评分。与评估后的标准进行比较后,就会很清楚地了解每个方案的优缺点
6.选择分数最高的方案
最后,选择得分最高的备选方案方案。决策过程到此结束。而这个决策是你经过理性分析决定的,是最理想的选择。
不要在拿选择恐惧症当借口,来掩盖你不会做决定的事实。你越不会选择,你越害怕选择。每一次的选择都代表着一次成长
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想永远月薪3000,只要远离这12种能力!
2016-08-11
为什么进入职场,3年,5年,10年以后混的不一样呢?有些人offer拿到手软,而有些人却还在苦逼的投简历与一群刚毕业的大学生竞争底层岗位呢?
这中间的差距差在哪里呢?《12个工作基本》这本书认为,在职场上你需要具备这12种基本能力,你才能让自己的能力提升,让自己走的更远。这12种基本能力为:
自我管理:乐观力 持续学习力 目标发现力 专业构筑力
人际沟通:亲和力 反应力 语境理解力 人脉开拓力
团队协作:委任力 商谈力 传授力 协调力
我对这12种能力做简单的阐述。
乐观力
定义:面对工作压力,有适合自己的处理方法,能够战略性地消除压力的能力,用积极思考养成乐观的生活态度。
重要性:它被视为重要的录用标准。你仔细看各大求职岗位的要求,除了做毫无技术含量的文员工作之外,大多数有挑战性的工作都有一个要求:你能承受压力,有一定的抗压能力。为什么要写在求职岗位上呢?因为企业想要一个经验丰富,遇到挫折不气馁,并且享受胜利和成就。换句话说企业不需要一个爱哭鬼。你想象一下,你招的人一遇到困难,立马就害怕,退缩然后哭,你愿意要她么?
尼采说过杀不死我,我会更强大。
提高方法:
1.直面压力,以积极思考为目标。对压力的根源进行分析,反省。找到为什么会有压力的原因并且消除。将压力转化成动力。
最近奥运会孙杨在400米自由泳获得银牌,受到霍斯顿的打击。而孙杨直面压力。在200米自由泳中用实力打了霍斯顿一巴掌。而如果孙杨面对霍斯顿的打击,一蹶不振。也许就不会有金牌。
这是一张在领导人眼中,年轻人具备的优势和劣势。我觉得还是有参考价值。
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你过得不好,因为你想多了
2016-07-22
在互联网时代,无论是什么平台,还是听各种免费微课也好,每到对嘉宾提问环节时,我总能看到各种问题,其中问的最多就是:“我想要学XXX,但时间不够;我工作很忙,但对XXX很感兴趣;有什么速成的方法吗?而我听到的答案,用两个词概括就是“行动”,你既然想学,有兴趣,还怕没时间么?可是为什么已经告诉你答案了,你还是要一遍又一遍的问呢?因为你不愿意行动,想要走捷径啊,
日本石田淳写的《从开始行动》详细的阐述了“行动”的前因后果,我从三个方面来讲:
1. 你只肯想不肯做的原因
2. 如何破解不作为?
3. 只有行动才能改变“人”
你只肯想不肯做的原因
很多人总说我想要减肥,想要戒烟,想要学习画画。。。。你的脑子里每天冒出无数想法,但却不肯做,到底什么原因?看完本书后,我总结出有以下4个原因:
原因一:能坚持完全靠意志力
这本书从开篇开始一直强调一个观点:不要依赖意志力去坚持。这一点我在写其他书评中也反复强调。意志力真的没有你所想象的坚硬不催。
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耐得住寂寞才能守得住繁华
2016-02-04
耐得住寂寞才能守得住繁华
明天你有什么计划?今年有什么计划?今天有什么计划?这三个问句哪个最好回答?第一个,其次是第二个。明天,今年有什么计划,可以说出一堆。但问今天有什么计划?今天做了什么?无言以对了。然后推到明天做。
我们有无数个明天,但却忘了最重要的今天。三公子的《明天过得怎么样,取决于你今天做了什么》书名真心很长,但书名很好的诠释了三公子的努力。这本书的开篇写到:愿意奉献1000个小时给自己梦想的人,也一定会在某个时刻梦想成真。我对这句话的理解是:找准目标,每天都愿意花时间认真做一件事情,那么会有成功的希望。因为就像书中所说的一句话:以大多数人得努力程度之低,还根本轮不到拼天赋。要想获得更多的机会,获得更好的平台,首先要做的应该是耐得住寂寞和专业。我想三公子开始学习理财,开始写作,开始健身的那一刻,根本就没有想过自己有一天会从普通人变成了大v,成了别人学习的目标。只是单纯的热爱,坚持,做到极致。《专业主义》这本书阐述了一个核心观点是,未来属于专业化时代。我不知道未来会不会真是专业化时代,但至少现在我认为,如果你真的发自内心的热爱,肯愿意花时间,精力去学习,去反思去总结那就一定能成为专业。因为现在是互联网时代,这是一个平等的平台。
其次,安稳。在以前我不喜欢看书,不喜欢学习的时候。我对安稳的理解真是跟三公子书中所说的一样,进入体制,安稳的度过,然后找个男的嫁了就好了。这也是我们长辈父母所一直说的事情。但随着大学开始改变,我发现看书真的改变了我在加上所接触的人和事。当我在大一暑假因为好奇事业单位工作到底怎么样的。就到一家经熟人介绍在工商部门实习,我发现公务员的安稳让我有中莫名的恐惧。因为实在太安稳了,安稳到每天整理档案归类,不用任何的思考。而在大学的这几年,我利用互联网,通过做读书笔记,通过写文,在论坛上结实到新的朋友。而我的想法也开始改变,就像三公子在书中所说的,求安稳,不是性格问题,而是观念问题。这就好比,当你习惯当公主了,有一天突然发现你是假的。你会接受么?所以,当随着眼界不断的开拓,价值观,看法都会发生改变,求安稳会成为一个伪命题。如今,我要面临毕业找工作,我的母亲说,找个安稳的。因此我终于忍不住问她,到底怎样才算安稳的工作?而她的回答就是,舒舒服服不要大起大落的就好了。我无力反驳,因为她是我的母亲,而我现在还不具备证明自己的能力。但我知道自己想要什么。知道自己要做什么?这是我现在能做的事情了。
比起明天今天更重要,停止抱怨,停止迷茫,停止拖延,从现在开始行动。
耐得住寂寞才能守得住繁华,想要掌声和鲜花,就要先守住自己今天的孤独。
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在感性的时代里如何理性做决定?
2016-10-03
从你有意识开始,你就在做选择了。当你是孩子时,选择吃什么零食;当你读幼儿园,选择要哪朵小红花;当你读小学时,选择跟哪个小朋友玩;当你读初中时,选择读什么高中;当你读高中时,选择文科还是理科;当你读大学时,选择以后去哪里工作,当你工作时,去哪个行业,大公司还是小公司。。。你无时无刻不在做决定。在这么多决定当中,有些决定你付出了惨痛的代价;有些决定变成了你的机遇。那你有没有想过为什么你会做出错误的决定呢?
《避免错误决策的4个陷阱》这本书很有意思,它用大量的章节和案例告诉你常见的4个错误决策陷阱,这让我在看这本书时,一边看一边在书的旁边标注自己曾经对应的错误决定。现在,我从3个方面来拆解这本书。
一.做一个决定流程是什么样?
先来举一个例子,假设现在是下午2点开会,开会主题是确定“XXXX活动策划方案”,你们团队有5个人。正常情况下,流程是这样:
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我有一个不成熟建议让你告别三分钟热度,你要不要听?
2016-06-30
你早上起来做的第一件事情是什么?
发呆?刷手机?还是刷牙洗脸?
你出门前会做什么事情?
跟你的父母说一句“我去上班了”?
你上班时走哪一条路?
这些你需要动脑子吗?貌似不用,是一件很平常的事。但是,为什么每年新年计划,你都会列出各种各样的目标。比如:今年减肥,看英文小说书,写作。
这些美好的目标只能存在于幻想当中,一年下来,发现自己没有完成这些计划。
为什么减肥,看英文小说,写作,这些事情你只有三分钟热度,无法长久坚持呢?
原因就是你没有养成习惯。当你真的养成习惯,你减肥锻炼,看英文小说,每天写作就像每天刷牙,刷手机一样轻松,能够保持行动自动地持续进行。
心理学家表示:人类有95%的行动是在无意识中进行的,而大部分的无意识行为都是通过习惯产生的。
《坚持,一种可以养成的习惯》这本书回答了这三个问题:
第一个问题:你为什么只有三分钟热度?
第二个问题: 培养一个习惯需要多久时间?
第三个问题:如何培养一个习惯?
你为什么只有三分钟热度?
你想减肥,想攒钱,想戒烟,想学某一项技能,只有三分钟热度是因为“习惯引力”在作怪。“习惯引力”具备两个功能。
抵抗新变化
人其实不喜欢变化,一旦发生变化,身体就会产生反抗,试图不被新的行为受影响。举个例子,你每天习惯早上10点起床,突然有一天要你4点半起床你,你愿意么?你肯定不愿意,会想方设法赖床。所以,一旦发生变化,人就要做出一些改变,谁都不愿意改变以往的方式。
维持现状
一旦大脑认定某种行为跟往常一样,就会拼命地维持这种行为。为什么很难戒烟?因为大脑认为这些习惯“跟往常一样”所导致,所以没有必要改变。换句话说,一旦大脑认为某项好习惯“跟往常一样”坚持起来也就简单了。因为这就跟每天都要吃饭一样的道理。
培养一个习惯需要多久时间?
明白为什么你做事,学习只有三分钟热度原因之后。你再想一个问题,养成不同的习惯花费时间是不是都一样?比如每天阅读15分钟跟每天4点半起床,养成这两个习惯所花时间一样吗?
事实上,不同习惯的难度,所花费的时间也不同。因“习惯引力”所产生的抵抗强度,身体程度变化,思考程度变化也都不同。本书把习惯分为3大类,这3类花费的时间也不同。
行为习惯:每天规律的行为。比如读书,记账,写日记这些只需要一个月。
身体习惯:根据个人身体节奏。比如:健身,早起,运动。因为这是对人的身体产生影响,需要花费三个月。
思考习惯:思考能力。比如:创意能力,逻辑能力。思考习惯是最难养成的因为跟当事人性格有关,一旦产生变化,身体反映也会强烈。需要花费六个月。
了解了养成不同习惯需要花费多少时间后,最后一个问题,如何培养一个习惯呢?培养习惯分为三个阶段:反抗期,不稳定期和怠倦期。针对这三个时期,我进行一一讲解。
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你还相信“知识改变命运”么?
2017-02-05
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每个人都是英雄,每个人心中都有一场救赎
2016-08-15
当我第一次看到这本书的书名和简介时,我的脑海里立马想到一部电影;当我真的拿到这本书时,心中默念这本书名字时,我又想到了这部电影。因为我觉得这部电影与这本书的故事最能融合。这部电影名字叫做《肖申克的救赎》。当我读完这本书,打算动笔写书评时,我再一次看了一遍《肖申克的救赎》。因为在我们每个人心目中,都希望来一场肖申克的救赎。而这本书的名字叫做《我只想成为英雄背后的普通人》,一本关于中国当代年轻人梦想访谈录。
这部经典的影片和这本书让我想到这6个字:希望,摆脱,行动。
希望:
阿瑞说:“希望是危险的东西”,“希望会让人疯狂”。所以你最好不好抱有太大的希望。这是一个在监狱里呆了三十年的忠告。就像当他进来时,狱长就说:“把灵魂交给上帝,把身体交给我”。
而安迪,他相信希望。他用小锤子,