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2015-08-03

“整体性学习”带来的“学习革命”
——《如何高效学习》读后
彭忠富
人不学，要落后。从来到这个世界开始，我们就在不断学习，学习说话，走路，吃饭等一切生活、生存技能。及至年长，我们还得进入学校，陆续完成从幼儿园到大学的学业。现代社会，因为知识不断更新，学习已经成为了一项伴随我们终生的活动。可以这样说，一个人的学习能力如何，学习效果如何，直接决定了他这一辈子的事业和成就。
中国人是喜欢学习的族群，但是我们的学习总是和“勤奋、辛苦”联系在一起，“勤奋”当然必不可少，因为勤能补拙。但是我们的学习能不能少一点“辛苦”呢，能不能少一点“时间加汗水”而变得更加高效呢？答案当然是肯定的，只要我们掌握了高效的学习策略，学习将变成一件轻松快乐的事情。
加拿大有个青年，从读高中时，他几乎课下不学习，尽管如此，他还是以全班第二名的成绩毕业了。读大学时，大考之前他一般每天学习不到两个小时。不过，四年来，他的平均成绩总在A和A+之间，成为麻省理工大学历史上最快毕业的人。他就是斯科特•扬，一位因为快速学习而成名的神奇小子。斯科特主要靠自学，他自学了多种编程语言、商务知识和写作技巧，还抽空学习了动漫设计、作曲等知识。一句话，学习对他来说总是那么轻松。
学习是需要方法的，特别是在当今信息爆炸的时代，如何高效地处理信息，有机地整合知识，充分地运用所学，已经成为学习的关键。斯科特将自己的学习方法总结为整体性学习法，让学习由“苦读书”变成了“巧读书”。在《如何高效学习》这本书中，斯科特对整体性学习法进行了全面的介绍，其中包括整体性学习策略的核心思想和具体技术，详细介绍了快速阅读、流笔记忆、比喻法、内在化、图表法、联想法、挂钩法七大方法，并为高效学习提供了从生活到时间管理的整体解决方法。
整体性学习到底要怎样学习？简单地说，整体性学习就是看待知识的角度是多方面的。它让你在学习导数时，想到的不是公式，而是汽车的速度表和里程表；在学习公司管理时，想到的是达尔文的生物进化论。要想走得更远，你就需要从学科内部跳出来，站在外面看学科。站在外面看，知识就变得容易理解和学习了。斯科特善于吸收其他各种学习方法的可取之处，他创造性地将信息分为五种类型，包括随意信息，观点信息，过程信息，具体信息，抽象信息。这五类信息基本上涵盖了学校里的课程实施及生活中能遇到的所有信息类型，有些信息介于两种类型之间。针对不同的学习类型，采取不同的学习策略。
整体性学习中最关键的步骤是将所学的知识运用到实际中去，知识只有在实际生活中的价值才是真正的知识。只要你用心发现，几乎所有的知识都有实际价值，如果能发现知识在你生活中的价值，知识就与你产生了紧密的联系。整体性学习使你的课程更有价值。通过联想，所有的观点、知识都会变得有用，尝试将你的课程与感兴趣的东西联系在一起，任何所学知识都要发掘其实际的用处，特别是对于改进自身有什么实际用处。
方法对路，事半功倍。“整体性学习法”即将带来一场学习的革命，如果你能及早参与，将分享到高效学习带来的成就感和快乐。

饱含温情与智慧的家书

2015-08-03

饱含温情与智慧的家书
——读《人生没岔路》
邓勤
在电话、电报和网络出现以前的时代，书信是远距离人群之间联系的唯一途径。在漂泊的异乡讨生活，能够收到一封家书，那种激动之情无以言表。写信，回信，将自己的喜悦或困惑写在信纸上，装进信封里，贴上邮票投进邮筒，这个过程虽然繁琐，但却充满了程式化的温馨。二十年前，我在异乡上大学，每隔半个月左右，都能收到父亲的家书。父亲在信中除了讲述家中的近况外，就是给我分享一些他工作和生活中的经历。这些经历中有成功，也有失败，我知道父亲是想通过这些文字来告诉我，该怎样面对生活中的人和事，该怎样做人。现在想来，父亲的这些书信于我真是受获益良多。
国人历来非常重视家书，曾国藩、傅雷等不就是其中的代表吗？通过一封封饱含温情与智慧的家书，我们可以洞见这些名人们的学识和良苦用心。外国人也非常重视家书的作用，美国最著名的投资顾问兼畅销书作家约翰•斯普纳，他9岁时去参加夏令营，父亲就要求他经常给家里写信，而且要有实质性的内容，这一习惯一直让他保持到现在。而他的母亲，则喜欢亲自给斯普纳写信，主要是叮嘱他为人处世以及一些生活细节。在父母的带动下，斯普纳也养成了给孩子们写信的习惯。
这本《人生没岔路》，就是斯普纳写给孙辈们的书信集。这本集子共有59封书信，有的是一通抱怨，有的互相矛盾，有的像是拉家常，也有的丰富多彩，充满嬉笑怒骂，都充满了斯普纳对孙辈们的舔犊之情。斯普纳谈了各种话题，涉及人生的所有课题，包括求职、婚姻、人际、理财、投资等方方面面。作者认为，本书的目的不只是教他的孙子、孙女们如何融入这个充满挑战的成年世界，也适合所有即将进入成人社会的年轻人。因为他们几乎没有社会实践方面的人生导师，所以需要借鉴别人摸爬滚打的经历，从而体会到如何从艰难困苦中成长、成功。
斯普纳既是比肩巴菲特的投资大师，又是畅销书作家，有这样的成功人士指点迷津，他的孙辈们真是受益匪浅。事实上的确如此，在斯普纳的信中，我们可以发现许多真知灼见，例如他说“生活就是所有关系的集合，而婚姻是所有关系中最亲密，也是最棘手的。”婚姻需要经营，但只有少数人才能真正理解这一点，因此曾经海誓山盟的伴侣才会分道扬镳。
再比如他说“理想生活的两大因素：一是不管做哪一行，你应该热爱你所从事的工作；二是每天晚上回到家，都会有人在家里问候你，你可以很放松地和这个人谈论白天发生的事情。”如果不是感情深厚，谁会给你推心置腹地说这些呀！斯普纳在书信中，总是通过一些故事来阐明人生的道理，这样就让读者很容易接受他的观点。每一封书信后面，还附上了一段中英文对照的谚语，跟书信内容可谓相得益彰。
人生没有捷径，多少人头破血流，才攀上人生顶峰。站在这些人的肩上，才更容易乐享人生。59封书信，就是59份最扎实的人生思维导图，让在路上蹒跚迟疑的你，不再迷茫痛苦。人生有没有岔路，就看你怎么走，或者跟谁在一起走了，且行且珍惜吧！

自私的女人最幸福

2014-11-21

自私的女人最幸福
邓勤
http://www.baotounews.com.cn/epaper/btwb/html/2014-11/11/content_320282.htm
2014-11-11《包头晚报》
    “任何一个社会和任何一个人，多少都有点自私，但同样的，也从未有一个社会和一个民族，像中国人这么自私到牢不可破。”自私的中国人，让柏杨觉得很丑陋，觉得这就是中国人的劣根性。可是著名心理学家马斯洛发现，“心理健康的人，既自私又无私，健康的人以一种健康的方式自私，这种方式既有益于他人又有益于社会。”
     这可真是见仁见智了。但也充分说明，我们需要重新认识“自私”。自私是清晰地认识自己，了解自己的真正需求，拥有自己的价值标准。自私是为自己负责，独立，自立，保障自己，发展自己。自私是爱，是尊重，是赋予每个人的信任与自由，是女人获取幸福的终南捷径。
    幸福看不见，摸不着，幸福是种感觉，需要我们用心去聆听，去触摸，去感受。幸福是你个人的体验，生活是你对待自己的方式。如果你不关注、了解、欣赏与支持自己，或者不知道怎么更科学地建设性地做自己的知音。那么，你将一辈子与幸福无缘。归根结底，女人们，要幸福得靠自己。自私的女人最幸福，如果女人们能把自己的精力从工作、家庭中划拨一些出来，用在自己身上，那么你会发现，其实幸福就时刻萦绕在自己身边。国家二级心理咨询师蒋硕，在最近出版的《自私书》中写道，女人只有用自私，才能成就无私的幸福。
      我们貌似为生活的种种障碍而纠结，殊不知那背后，是自己，在与自己为敌。什么微博微信里的准则、励志书成功学中的道理、女女之间的比较考量分享……那些喋喋不休谆谆教诲，全都是废话。因为就算你作出一百种努力，符合一千条标准，体验不到“幸福感”，就不是幸福。
       要想幸福我们就得回归那个小小的、真实的、个体的自己，重新了解自己需要什么，缺少什么，该做什么。我们一天不回归到真实的个体，幸福一天不会来临。而女人不够幸福的话，世界是不会好的。幸福是一种纯个体的体验，这个个体就是自我。只有当自我是真实的，被接受的，你才有可能获得“幸福感”。自我接受需要做到三条：一是清楚自己的标准，我想成为什么样的人，我需要什么，我怎么做；二是清楚自己的现状，我是什么样的人，我有什么，我做得怎么样；三是清楚标准与现状之间的差异，知道如何改进，在改进的同时，允许差异存在。
      这是一个半路出家的心理咨询师写的女性读本，不讲理论而大谈八卦，以“自绝于聚会”为代价，用故事串联起观点，在淡淡悲喜中寻找逻辑，重新探讨女人的幸福与爱。作者以独特视角对“自私”进行了颠覆性解析，然后在这一主题下一路叙述一路剖析，呈现女人生活与成长中的种种症结，择偶的尴尬、夫妻关系的疲乏、人与事的侵扰、家庭秩序的混乱、职场的艰辛、社交的虚浮、自身的不满与不敢……
     作者不仅犀利揭示现实，更给出诚恳建议，从根本性的“层次重建”到条目式的“作战方案”，虽然未必能被每个人采纳，却扎扎实实地提供了新的思考基准和更坦率的态度。如果女人们仍期待幸福，不妨去了解与尝试书中的“自私”。

成功人生从控制愤怒开始

2015-08-03

成功人生从控制愤怒开始
——读埃利斯《控制愤怒》
彭忠富
“你是怎么考试的？才得了95分，真不知道你们老师是怎么教的？”当孩子将考试试卷拿给我们签字时，我们经常会冒出这样愤怒的语言来。“不会吧，我又被堵在一个白痴司机后面？这个月最重要的会议是要赶不上了。这个家伙是怎么拿到驾照的？”当我们龟缩在城市的车流里，只能蜗牛似的挪动时，我们边按喇叭边会发出这样的抱怨。
这些火药味十足的问题，是不是让你觉得很熟悉？如果是，一点都不奇怪，因为愤怒是普遍存在的，在个人情绪中出现的频率非常高。如果对愤怒情绪放任自流，它会给我们的生活带来长久的损害。愤怒会破坏亲密的人际关系，会破坏工作中的人际关系，愤怒让情况变得更糟，愤怒引发攻击行为，愤怒可能引发心脏病和带来精神痛苦等。愤怒给人类生活带来的毁灭性影响随处可见。在电视、报纸报道的各类暴行中，愤怒都起了一定作用，可见“控制愤怒”已经成为一个重要的心理学课题。
曾几何时，国人是不关心所谓的精神健康的，以为只要一个人无病无痛，那么他就是健康的。其实这里的健康，只是身体上的健康，而心理上的健康更加重要，这也是我们强调“身心健康”的原因。而“控制愤怒”，就是让自己保持心理健康的表现之一。曾经我们认为：一个人如果生气时，大家应该鼓励他通过宣泄的方式来减轻愤怒。一些企业甚至还专门设立了“情绪宣泄室”，将企业领导做成橡皮人，员工可以任意敲打，以发泄心中的愤怒；愤怒时可以采取暂停策略，比如两口子吵架，必须有一方要走出去避避风头……
美国心理学家阿尔伯特•埃利斯告诉我们，这些都是应付愤怒和不满情绪的误区，我们是时候改变这些观念了。埃利斯是超越弗洛伊德的著名心理学家，理性情绪行为疗法之父，认知行为疗法的鼻祖。埃利斯创立了对咨询和治疗领域影响极大的理性情绪行为疗法，为现代认知行为疗法的发展奠定了基础。该疗法适用范围广，实用性强，见效快，为中国心理咨询师最常用的方法。
在《控制愤怒》一书中，埃利斯谈到现如今，人们的压力越来越大，我们所有人都有过愤怒的行为，并经常事后后悔。不管在家庭生活中，工作中，还是在其他方面，愤怒都会阻碍你获得成功和幸福。有没有解决方法，既不用生气，又能坚持自己的权利？答案肯定是有的，前提是按照这本书提出的理性情绪治疗法各个突破性的步骤来练习。运用理性情绪行为疗法，可以减少愤怒反映，有助于挑战并消除愤怒。通过这些容易掌握的练习，读者能够学会在一个困难重重的、不公平的社会相对平静地生活。
埃利斯说：“人生最好的时光就是当你认清，你所有的问题都是由你而生，你不会迁怒于你的母亲，不会怪罪于整个大环境，也不会归咎于国家总统。你意识到，只有你才是命运的主人。”改变愤怒的想法、感觉和行为，最大限度地减轻愤怒情绪，可以让我们的的生活更快乐。我觉得学会控制愤怒，学会管理自己的情绪，这也是现代社会一个人走向成功的基本要求。

不成佛，要成功

2014-08-14

不成佛，要成功
——读《生活是最好的修行》
邓勤
在现代社会，任何人都不能逃离职场。有人说职场就是战场，就是名利场，就是绞肉机，就是丛林社会，适者才能生存。我觉得非常在理，但职场更是我们作为一个社会人实现人生价值的地方。我们要想成功，就得与领导、同事合作，互利共赢，共同把事业做大做强。这样的职场是愉悦的，工作即是享受生活一般，当然人人向往。
但是人上一百形形色色，如果我们遇上苛刻的领导，刁钻的同事该怎么办？一旦摊上这些问题，即便是职场老鸟也会觉得烦不胜烦，更别说那些初入职场的新人了。虽然新人们在进入职场之前，父母、亲朋都会传授一些玩转职场的策略，但是那些经验都是零散的，不成体系的。一旦遇上突发事件，还是会让新人们觉得手足无措。我们应该怎么办，才能玩转职场，做到职场新人不“踩雷”，职场老人不“中枪”？同事之间互敬互爱，上下级之间一团和气呢？我觉得还是需要听听职场研究专家的意见。
社会上研究职场的专家很多，关于职场攻略的书籍也可谓汗牛充栋，但是从佛学的智慧出发来研究职场的并不多见。佛学和职场看似风马牛不相及，一个是出世，一个是入世。但是我们仔细分析，就会发现职场不外乎人际关系，很多涉及到心理学的应用。而佛法之中，也有大量关于心理学知识的阐述。因此两者之间，就这样产生了结合点，用佛学智慧来化解职场难题，这是一种创举，也是“人间佛教，造福苍生”的积极体现。
喻凡，30岁开始研习佛学经典，十余年来，一直将佛学经典中的理论思想应用到心理问题咨询工作中，是国内首位“佛学应用心理咨询师”。他在最近出版的新书《生活是最好的修行：办公室里的修行课》当中，以佛教经典中的精华思想，对办公室里职场中人经常遇到的各种难题进行分析解读，用轻松的案例和佛教小故事，分享佛学有益的处世智慧。
作者认为，最难治的病是心病，最有用的药是修行，最伟大的医生是佛陀。从心理学角度来说，佛法是最高的心理学，佛法从心理的分析，到心理的改造，都有详细的方法，现代的心理学都没有分析得如此深刻、细致，因为佛学对心的分析是通过内省的方法，即就禅定的境界而得出的认识。现代心理学虽然也通过内省的方法，但他们只是通过对人的一种心理现象，进行分析，而得出认识。
本书包括五个部分，分别讲述了职场新人应该现实先行，理想依旧；处理人际关系要退一步，放一下，距离摆中间；领导驾到时先以人待，后是领导；对于办公室政治要读懂人心，防患未然；工作烦恼不要怕，因为一切问题都有方法解决。本书涉及到职场中方方面面的问题，在给职场新人提建议之前，总是会先讲一个现实故事和一个佛学故事，然后提炼出两个故事的共同点，这样就让那些建议变得水到渠成，读者更加容易接受。
不成佛，要成功。人生是一场修行，而生活是最好的修行。借助佛学的智慧来应对那些职场难题，相信一切困难都会迎刃而解。
《生活是最好的修行》；喻凡著；中国轻工业出版社；2014年6月第1版；定价：32.8元；

聚焦的力量

2015-08-03

聚焦的力量
——读《聚焦：未来十年业绩增长新引擎》
彭忠富
拥有17个系列4000多个产品的诺基亚，仅智能手机就有3个系列40多个产品，却面临破产被收购的结局，而只做一个系列目前共有10个产品的苹果手机，其市场热度大家有目共睹，这就是是否重视聚焦战略带来的差距。中国顶级总裁导师王冠群，做过企业老板，按照聚焦战略，成功操盘一家集团公司，年销售额突破20亿元；做过企业咨询，借用聚焦工具，帮助数十家企业100%实现业绩亿元级别的快递增长；做过企业培训，带着聚焦方法，下企业实战为快消品行业培训过100多位总监，646位经理。
对于聚焦战略，王冠群可谓具有从理论到实践的全面经验，他在最近出版的著作《聚焦：未来十年业绩增长新引擎》一书中，跟读者分享了17年一线成功操盘经验，实例剖析有关产品聚焦、市场聚焦和人力聚焦的100多个实战问题，揭秘知名企业业绩实现600%倍增的3套系统工具和年利润保持40%递增的7大落地方法。企业和企业之间较量的，是一流产品，是特色产品。商场如战场，在未来的企业竞争中我们要想取胜，必须搞清楚市场定位，建立业绩倍增战略模式。其实质就是形成聚焦系统，包含三大板块内容，分别是产品聚焦，市场聚焦和人力资源聚焦。
企业和企业之间的较量是符号产品。消费者为你买单，是冲着你的产品而来，你的产品不行，消费者就会用脚投票。一个企业，一个好产品就够了。在企业发展的某一个阶段，我们必须专注于一个领域，专注于一个品类，专注于一个品牌，甚至专注于一个单品，专注培养几个骨干，通过形成合力来爆破点，影响面，到做深做透，实现以小博大，以弱胜强，最终打造核心项目，明星产品。产品的多少和销量的大小没有直接关系，不是说产品越多，销量就越大。加多宝、红牛、养元等企业，都是资源聚焦成功的典范。因为有特色产品，因为坚持做品牌，因为聚焦，这些企业创造了有利润的销量，有了影响力，也就有了江湖地位。
市场从不缺好产品，缺好营销！好营销可以将一个普通产品升级为品牌产品，坏营销却会让一个好产品失去胜出的机会。好产品，加上好营销，才可以让企业业绩实现倍增。有效市场数量不断增加的过程，市场质量不断提升的额过程，就是市场聚焦的过程。其核心是，在根据地获得竞争优势，然后逐步扩大优势领域范围，直至由区域性品牌发展为全国性品牌。
人力聚焦也极其重要，因为人才是企业生存和发展的基础。管理者要将目光聚焦在重要人员身上，把50%的时间给优秀者，把25%的时间给新人，把15%的时间给正在努力但还没有结果的人，最后花10%的时间来管理那些落后者。企业想要做大做强，取决于中层，也就是业务经理、业务总监这个层面的管理者。
勤劳专注是做事业的最基本态度，一个人一辈子专注一件事，想不成功都难。经营企业同样如此，一个企业，财力、时间和机会等永远是有限的，必须集中使用，把握住最重要的关注点，聚焦再聚焦，才能取得成功，得到可持续发展。王冠群的聚焦战略跟西方管理学家提倡的80/20法则具有异曲同工之处，但因为本书所举的案例多为国内的案例，因此更接地气，也更具有可操作性，是帮助企业“长得大，能赚钱”的灵丹妙药。

品味奶奶菜中的亲情

2014-10-08

品味奶奶菜中的亲情
——读《奶奶的菜：想念的老家味道》
彭忠富
    婴幼儿时期，我们通常是在祖父母身边生活的，直到上小学了，我们才会离开他们，回到父母身边。那时候，祖父母能起的作用小了，他们只能照料我们的生活起居，却无法辅导我们的学习。其实，老人很想孙子、孙女一直留在他们身边，这样他们的儿女就不得不经常回来看望孩子，当然顺便看望下父母。
     儿孙绕膝承欢，乐享天伦，这是中国传统家族社会的一种理想图景。但随着社会的演进及谋生的局限，现实中这种三代同堂甚至四世同堂的家族已经越来越少了。因此孙子孙女在祖父母身边生活的经历就让人倍感珍惜，现在独生子女占绝大多数，外公外婆和爷爷奶奶争着抚养第三代的事例也并不鲜见。大家争相把对第三代的关爱通过各种方式表现出来，而美食是其中最重要的竞争手段。
    “要拴住一个孩子的心，首先要拴住他（她）的胃。”我们经常听见小孩子说：“我最喜欢奶奶做的宫保鸡丁或者土豆烧牛肉了。”小孩子不会说谎话，他们的评价是发自内心的，这种感受或者偏好，奶奶们也会感觉得到。如果孙辈们特别喜欢吃某些菜，她们都会默默记在心中，下次又会做同样的菜端出来。有时候，一家人围坐在一起吃饭，奶奶们会微笑着看着孙辈们吃自己做的拿手菜。每当看到一桌丰盛的佳肴美味变得杯盘狼藉时，她们会觉得特别满足，特别幸福，因为每一道菜中，都蕴含着奶奶们的浓浓爱意。
    在厨房的灶台边，系着围裙忙得脚不沾地的中老年妇女们顶起了多半边天。当我们坐在大都市的写字间里忙得身心俱疲的时候，经常会想起老家，想起奶奶和她们操持的家常菜来。奶奶的菜，尽管不是什么珍馐美味，可是包含着浓郁的老家味道，这种特殊的味道，只有背井离乡的人儿才能体会得到。奶奶的菜，是中国民间美食的典型代表，是一代代女人们传承下来的瑰宝。奶奶的菜，最丰富，最特别，最个性化，在每个人的心中都不尽相同，因为每个人的奶奶都是一个个特殊的个体。
     作家梁阳最近推出了一本美食书籍《奶奶的菜：想念的老家味道》，我觉得梁阳颇具眼光，一下子就探知到了每个人内心深处的秘密，那就是对于“奶奶菜”的怀念。本书主打老家味道，以一种亲切、真挚的口吻，将自己对奶奶菜的喜爱娓娓道来。书中由家常菜、宴客菜、私房菜、家常养生菜、特色菜和自制酱料六部分组成，每道菜都附有详尽的步骤图和独门制作诀窍，做法简单、贴近生活的菜肴，使本书实用性极高，书中辅以为本书量身绘制的精美插画和文字，更使整本书充满了家乡的怀旧风。
    这本书不是一本普通的菜谱，而是一个个鲜活的场景故事。简单的引语可以看到作者和奶奶之间的温情互动，可爱的标注更可以看出作者在点滴文字中流露出的真诚生活态度。本书实用性强：调料的多少，分量的多寡，都用简便易懂的说法来表示，比如1/2汤匙等。大家可以一边回味童年的快活日子，一边做出最老味的家常好菜，来犒赏一下自己及家人。奶奶的菜，是来自家乡的味道，来自民间的味道，让爱从口入心再次温暖你吧！
《奶奶的菜》；梁阳/著；译林出版社；2014年9月；定价：39.8元

捡拾散落身后的乡愁

2014-10-08

捡拾散落身后的乡愁

——读《老家味道：舌尖上的乡愁》

彭忠富

    小时候，我不知道什么是乡愁。春种秋收冬藏，结婚娶妻生子，我觉得我的生活不会跟父母产生太大的偏差。长大后，我离开了那片院落那方土，再也没有回头。我蜗居在城市的逼仄空间，成天听着南腔北调，吃着东辣西酸，就算再不情愿，也得强迫自己把那些食物吞咽下去。那时候，我知道了什么是乡愁，乡愁就是母亲的嘱托父亲的怒吼，乡愁就是房前屋后的瓜棚豆架，乡愁就是奶奶酿造的一碗甜酒，就是年三十的香肠腊肉。

    乡愁，就是老家的味道。老家让人牵肠挂肚，一是因为他“老”，祖坟在那里，老屋在那里，我们的少年时光定格在那里，我们的伙伴生活在那里，他是我们乡土熟人社会的最后依靠；二是因为他有“家”，家是最微小的社会细胞，家是我们的温馨港湾，家是我们人生起步的地方。我们的牙牙学语，我们的蹒跚学步，都是在家里完成的。

    最重要的是，我们是在家里“开荤”的。开荤是人生的重要仪式，小孩百日的时候，父母通常要举行小型宴会，邀请家族中的长辈给孩子开荤，长辈夹着菜在孩子嘴唇边意思一下，同时还要送上很多祝福语。你不要小看开荤仪式，它实际上就是每个人老家味道的源头。酸甜苦辣咸，从此记心头。乡音难忘，乡土美食更是让人一辈子魂萦梦牵，她像一条无形的纽带，将我们跟家乡联系在一起。黑土地上的老味道，江南水乡里的婉转情怀，川渝山脉里飘出来的想念，京津味道的前世今生，闽南海岸上呼唤的海味……一方水土养一方人，家乡也许远隔千山万水，老家味道却时刻牵系在游子心头。

    乡愁是现代人的普遍情愫，捡拾散落在身后的乡愁，将它们一一串接起来，于是我们就能跨越时空，瞬间回到生养自己的那方土。在孟繁颖等所著的饮食散文集《老家味道：舌尖上的乡愁》一书中，8位不同省份、不同领域的作者以老家美食为载体，通过动人的文字，用无法复制的味道，写出了对家乡、亲人最深切的思念，将大家带入那无法忘怀的家乡味道，回到最打动人心的温暖时光，心感美味，苦也是甜。

    “我不知道下一站会是往南还是奔北?闯东亦或走西?在我安心睡了的世界里，缱蜷在你怀里歇息。多雨的渔村，是梦里的港湾；城市的湿潮，却是我浓得化不开的乡愁。”书中这样温润的文字比比皆是，在夜深人静的时候，打开这本书，随意一翻，都能找到这样的句子。这些字眼虽然寻常，可是却能一下子击中现代人内心最柔软的地方，因为乡愁是种病，唯有乡音乡情乡情乡食才能化解。另外在作者的体验式美食品味之后，又加上了中外著名美食作家的经典体验。似乎我们在跟名人聚餐，品尝同一道美味，然后进行交流。同样的食材，不一样的烹饪，不一样的感受，这就是美食的地域差异。因此每个人的老家味道都是独特的，都是一个人生命中的独特体验。

    这本书中除了有各地特色实用的菜谱，文笔细腻感人的故事，更有美丽精致的插图，让人在美味，美文和美图中，感受到味觉和视觉的综合体验。老家味道，解馋解忧，要化解舌尖上的乡愁，那就按照母亲的做法，开始一次传统烹饪吧！

《老家味道：舌尖上的乡愁》；孟凡颖等/著；译林出版社；2014年9月；定价：39.8元；

此情不关风与月

2015-08-03

此情不关风与月
——《接纳是最好的温柔》读后
彭忠富
刚上班时，处于情感荒漠期。夜晚孤枕难眠，只能听广播打发时间。彼时岷江音乐广播每天晚上23:30开始，有一档一个小时的情感栏目《午夜悄悄话》，主持人赵辉每天热线电话响个不停，内容都是关于男女方面的。
当时我对于男女之间的感情朦朦胧胧的，既向往又害怕，我想我这样一个木讷而又缺乏幽默感的人该怎样跟那些女生交流呢？我凭什么让别人嫁给我，跟我相处一辈子呢？听了广播，我发现跟我具有同样困惑的男女不少。事实上，那些女孩也在忧虑，自己如何才能赢得男人的青睐，从而让别人跟自己白头偕老。我觉得，男女之间的事情实在是既简单又复杂，“男追女隔重山，女追男隔层纱”，讲的不就是这回事吗？
随着电视传媒的发展，《非诚勿扰》之类的婚恋交友类节目逐渐走红。虽然现在我已经为人父、为人夫了，但这并不妨碍我对婚恋节目的喜欢。因为通过这些节目，我们可以清楚地了解到现在时尚男女的婚恋观。比如马诺的“我宁愿坐在宝马车上哭，也不愿意坐在自行车上笑！”之类的语言一抛出来，立刻就引起轩然大波。其实这不算什么，这恰好反映出在极端物质化的世界里，人们的婚恋观已经发生了重大变化。这样的变化无可指责，毕竟谁也不能站在道德的制高点上来对别人说三道四。
多元的世界，当然就有多元的声音。哪怕这样的声音让我们反思，让我们质疑，那也是别人的言论自由。对于婚姻，对于爱情，这个永恒的话题，我觉得，我们还是有必要听听专家的声音。因为男女之间，始终是存在着神秘感的，特别是对于涉世未深的青年人来说。秋微，既是作家，又是电台、电视主持人，她在最近出版的新书《接纳是最好的温柔》这本情感随笔集中，通过或长或短的61篇文章，用女人的视角，对男人、女人和男女之间的婚恋，进行了精彩的论述与分析。全书分为四辑，分别是潘驴邓小闲、河东无西施、人在囧途和别跟生活讲道理四部分。在秋微笔下，张爱玲、孟小冬、希拉里等名人都变得活色生香，有情有义。作者甚至并不掩饰她对潘金莲的同情和喜爱，因为说穿了，潘金莲也是封建礼教的受害者。
秋微的文章不故作高深，摆事实讲道理循循善诱，让你不知不觉中就爱不释手。例如《潘驴邓小闲》，讲的是古今美男子的标准，读来让人忍俊不禁。秋微说，美男比美女更接近“镜花水月”，只可远观。这些赏心悦目的面孔让大多数女人在青春年少之时为浪漫的幻想铺陈了一些宜人的空间，然后大多数女的都踏着轻快的脚步为自己寻觅了长得更“家常”的人生伴侣。
对生命而言，接纳才是最好的温柔。不论是接纳一个人的出现，还是，接纳一个人的从此不见。逃避还是放弃，并不会让我们成为更好的人。要知道，世事无常，人生的斑斓本来就是由酸甜苦辣构成的。如果你时常被负能量、玻璃心、过度矫情困扰，愿这本书，让你拥有接纳的力量，重新去温柔你的世界。

学会爱，享受爱

2015-08-04

学会爱，享受爱
——读《爱的方法》
彭忠富
一个人可以缺钙，但是不能缺爱。缺钙可以多运动、多晒太阳和吃钙片来补钙；缺爱却让人手足无措，市场上并没有“补爱”的产品提供，因此缺爱的人只能与孤独为伴，在繁华喧嚣的世界上守着自己的背影茕茕孑立。一个人不能没有爱，就如同动植物离不开阳光、空气和水一样。我们在父母的注视下茁壮成长；我们跟伴侣举案齐眉、相濡以沫；我们儿孙绕膝，尽享天伦。爱是人类最美的语言，除了来自亲人的浓浓爱意，我们在学习、生活和工作中还能感受到同学、同事甚至陌生人的关爱。
事实上，爱就像让植物茁壮生长的阳光、沃土与水一样，滋养着我们的身体。经历和感受到的爱越多，我们就越能够敞开心胸、不断成长，并且更具智慧、更专注、更快乐、更健康。我们就会越来越成熟，发现、感受到我们与其他人存在着的莫名的联系，这种联系将你深深置于无垠的生活里，让你觉得每天都是幸福的。
爱的力量深不可测，小则可以改变一个人的命运，大则可以引发战争，改变世界格局。就个人来说，爱可以让两个陌生人变成亲密无间的“我们”；可以让人更好地掌控自己的情绪；可以让人变得更加睿智；可以让人身心变得更加健康。既然爱如此重要，那么我们该如何懂得去爱并学会如何去爱呢？美国积极心理学研究领域领军人物芭芭拉•弗雷德里克森在最近出版的著作《爱的方法》中，深入浅出地阐述了热情、友善是多么可贵的品质，并以科学的研究和实验证明积极情绪对人类的健康和社交大有裨益，更以真实的故事向我们展示了爱如何能够打开我们人生无尽的机会之门。
芭芭拉依据自己实验室的研究成果，并结合积极心理学最前沿的理论观点，指出爱是人与人之间，甚至是与陌生人之间所产生的微小的情感连接与积极性共鸣：每当人与人之间发生情感关系的时刻到来，同时具有共同的积极情绪，生物性位同步，相互关注等特性，人们之间就会产生令人振奋的积极性共鸣。积极性共鸣不是随意产生的。它需要特定的条件，这源自特殊的思维和行动。这些是爱的先决条件，第一个条件即为安全感，第二个先决条件是联结，那种与另外一个人之间瞬间发生的感官感受的联结。现在的问题在于，你总是没有足够的时间去与他人建立起这种真正的联结。而且，当代社会日新月异的发展与繁重的工作，迫使人们不得不每天都匆忙度过，这与情感联结所需的条件背道而驰。
你无须经由亲身经历去学习每一种爱。自从呱呱坠地的那一刻起，你的身体就已经知道如何寻求爱、激发爱，从爱中获得快乐与支持。你与他人之间短暂却反复出现的积极性共鸣累积成为各种联结关系，他们支撑着你的生命，让你能够活在当下。你的身体为爱而生，因爱获益。人类的身体因为与他人间循环往复的积极性共鸣的以滋养，变得更加健康，人与人之间的交往也因此更加和谐，充满爱意。
爱既包括我们通常所认为的爱情、亲情、友情，更包括爱自己、爱他人、爱所有人。爱既是我们与生俱来的一种情感表达能力，也可以通过后天的练习，有意识地去提升爱的能力。本书介绍了很多种“爱的练习方法”，爱的练习都是单人活动，完全可以独立完成，所需要的只是调整注意力，或花些时间进行自我反省或冥想，但是一定要坚持去做；也讲述了很多让人感动的“爱的故事”，让我们在以全新的视角看待“爱”这个古老命题的同时，全面提升爱自己、爱他人乃至爱所有人的能力，从而更好地改变自己和他人的生活、工作、家庭、人际关系、健康状况等。
作者认为，最好将爱视为在安全的人际交往中分享的积极情绪。学习爱是怎样一回事，但活在当下，全心去爱，却是另外一回事。本书提供了一个全新的视角，从你的身体出发来看待爱，必将彻底颠覆和升级你对于爱的看法与体验，教会我们懂得爱并学会如何去爱。