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2016-01-19

       我们在从事一项职业前，都会经过专门的培训，取得从业资格证后才能正式上岗。我们作为父母，本身也是一种职业，一种毕生的、非常重要的职业，但我们往往未经任何培训就匆匆上岗，这就导致了一种现象：我们认为自己倾尽所有，给了孩子最好的东西，但孩子却不领情。为人父母者怎样才能更好地与子女沟通交流、更好地与子女相处、给予他（她）们真正需要的东西？《因为爱，所以节制》可以给你答案。

     这本书是美国家庭教育专家布伦达•加里森教育孩子的心得，里面穿插了她大女儿凯蒂的想法，能让我们更好地了解孩子的内心世界。每章后面还有“思考与讨论”，可以引导我们结合自己的实际生活，更好地理解与思考作者的观点与做法。

     现在中国的家庭，大部分父母对待孩子，事无巨细地关心过问，所有的事情都代劳，孩子只需要学习就行，就连上学、放学，也是家长车接车送。但这“周到服务”的前提是：你必须听我的，按我的想法来，因为我是过来人，我在这事上吃过亏，我不能让你再跌跟头。父母整天累得不行，孩子却根本不知感恩，反而与父母矛盾渐深，特别是初、高中阶段，所谓的叛逆期，父母与孩子的冲突更加剧了。可这都是孩子的错吗？绝对不是。孩子是独立的个体，有他自己的喜好，有他自己独立的思想，我们父母需要做的是放手，自己的生活自己过，让他自己去体验生活的酸甜苦辣，那样孩子才会有责任心、有担当。

     前几天，我回老家参加堂侄的婚礼。在农村，婚礼这样的重大场合，本应由我的堂兄（即新郎的父亲）来操办，但我的堂兄坐在那儿，手足无措，有人问他这事那事，他一律回答：“我不知道。”没办法，只好由我大爷和堂嫂跑前跑后张罗。我们姐妹几个悄悄议论：“咱哥都是从小被大爷管的，成了现在这个样子。”原来，大爷是个极其能干的人，家里家外的事一手操劳，堂哥从小就过着无忧无虑的生活。他的大事小情，从不用自己操心，都由大爷包办，而且，大爷对堂兄自己决定做的事情，一向看不惯，堂兄做什么事，大爷都要批评指责。时间久了，堂兄就变成一个你让我干啥我就干啥，你说咋干我就咋干，你不安排，我就不干的人。现在快50岁的人了，还只能在建筑工地干小工。等堂兄长大了，大爷发现不对头，可已经晚了，自己整天累死累活的，多希望堂兄能帮他，可堂兄就是撑不起这个家。

     而我三奶奶家的大爷就不同了，他家共有三个儿子，都没有初中毕业就辍学了，大爷对他们几乎是不闻不问，只顾拉自己的二胡，整天悠哉乐哉。三个哥哥看看指望不上父母，只好自己奋斗，自找出路。大哥先是学了木匠的手艺，后来又学了驾驶，在驾校当教练，现在进城开了一个小饭馆，也算是一个小老板了。二哥最初进了一个小厂，从最基层的小工人干起，边干边学，现在已在青岛一家著名企业干中层领导。三哥也学了驾驶，帮人跑长途，日子也过得挺滋润。

     这就是生活，这就是实例，这就是教训。所以，我们应该放手，把孩子的生活交还给他自己。

     “如果我们把子女的生活当成是我们的生活来处理，那样只会拉大他们和我们之间的距离。因为我们成了他们的一个问题，他们还要花费精力来应付我们。（053页）”

        “也许当我们不再为孩子所累时，倒成了更好的父母。（153页）”

                                                                     2016.1.19

读书，不仅要读，还要思考与实践

2014-05-21

     很偶然的一个机会，在网上读书频道发现这本书，因为自己一向喜欢读书，所以对这个书名很感兴趣：什么叫“这样读书就够了”？赶快在网上读读看。

    这一看不要紧，停不下了，一下午的时间读完了，发现自己竟然在读书笔记上记了8页的书摘。

    以前，很认同“开卷有益”，总认为书读得多了，总是有好处的。但读完这本书，我发现自己很多书都是白读了，特别是一些实用类的书，当时读的时候心潮澎湃，激动万分，觉得自己掌握了能在生活中应用的方法，从此就能改变自己的命运了，可读完几天后就忘得一干二净了，生活从来没改变过什么，自己还混混噩噩地不知什么原因。现在终于知道了：“阅读完一本书或书中的片断，重要的不是看懂，而是能和自己的经验发生联系；重要的不是记住，而是能够应将知识用到自己的工作和生活中。”“读书本身不能创造价值，理解和记忆知识都不能创造价值。改变行为才有可能创造价值。改变行为只发生在把读来或者听来的知识结合自身经验进行反思之后。”自己以前的读书，不是只停留在理解和记忆的基础上吗？有时甚至都谈不上记忆，更不用说和自己的经验发生联系，并运用到自己的工作和生活中了。这个需要自己立刻改变，读书不仅要读，还要思考与实践。

    我突然联想到豆友“鼹鼠的土豆”，她是我豆瓣的启蒙老师，是非常优秀的一个人，也是我非常崇拜的一个人。我现在突然知道她为什么优秀了，她不但读了很多很多的书，而且每看一本书就写一篇书评，我曾看过她写的很多书评，每篇书评中都能从中看到她读书的收获，以及与实际的联系和自己需要改进的地方。而且她还能把生活中听来的东西结合自身经验进行反思，这些我从她写的豆瓣文章中总能看到。我不知土豆看过这本书没有，但我觉得她已经在这方面做得很好了。

    书中还提供了测试自己读书能力水平的小测验，我很感兴趣地测了测，自己猜想，怎么也能算个高级学习者吧。可测完后，发现自己竟然只是初级学习者，而且是得分很低的初级学习者：“初级学习者对学习的理解，更多是对知识的记忆，要么记住，要么归纳大意。”不，我甚至不如初级学习者，因为自己看书有时只看热闹，连“归纳大意”都做不到。以后学习的路还很长啊，我要去买这本书，不但自己要多看，还要给闺女看，因为闺女也喜欢看书，但我估计她也不会读书。

    我刚才在看豆瓣上其他人对此书的的评论时，竟然发现有个人在书评后留言：我根据你的书评买了此书，但发现是白费钱。我很诧异：都说人有差异，但没想到每个人竟然是如此的不同，看来同一本书，每个人有每个人的看法、收获。我只能说：我非常喜欢这本书，我从中收获很大，我相信我能从此改变自己看书而不思考的坏习惯。

改变，看得见

2015-12-20

         我是一个性格内向的人，一直秉持的观点是：“日久见人心”，不用去刻意表达，时间久了，别人自然会了解你的为人。所以，我在人际交往方面是一个“文盲”，我喜欢钻研业务，不喜欢去揣摩别人的心理。工作20年来，业务虽然精通，却并没有取得什么突出成就。看过《人性的弱点》后，我才知道“成功＝15%的专业知识＋85%的为人处世。”这样算来，我在业务上再精通，就算能达到满分，而在为人处世上是零分，综合而言，我只能得到15分，离及格线都很远，更别谈什么成功。

      我要改变自己，再也不能这样活。可怎样才能做到呢？我决定先从书中第一篇“与人相处有诀窍”中“与人相处的秘密—谨记‘真诚的赞美与感谢’”做起。其实以前的我，日常生活中总是看到并欣赏别人的优点，别人帮助了我，我也会从心底里感激别人，但我却从来没有说出口，因为我总觉得夸奖别人或当面感谢别人，是一件很难为情的事，是一件让人感觉很虚伪的事，甚至感觉自己在拍马屁。但看了这本书后，我知道“赞赏和谄媚是非常容易区分的，前者让人感受到真诚，后者却只能体会到虚伪（P20）”。我决定一试。

      我们单位的业务，需要经常与门口一家打字复印部打交道，干活的小姑娘（我们称呼她小齐）年轻漂亮、业务娴熟，所以生意非常好，找她帮忙的人特多。每次我们找她，她都不能按时完成，我们把她催急了，她就会不耐烦地说：“以后你们有活，早点拿来，为什么老是这么急？老是催催催！”可我们的业务性质就这样，我们也无法改变。
      一天，我们同事在办公室说起小齐：“这姑娘业务棒，细心、认真，虽然有时发脾气，但其实人挺好的。”一次，我又去找小齐有事，这次我没有像以前一样—一再叮嘱她我们很急，需要马上完成，而是把同事们背后夸她的事告诉了她，她一听，有点不好意思：“其实我这人也没那么好，真的！我有时由于太忙，会给你们耽误事，有时还会对你们发脾气。这样吧，以后你们的事我会优先考虑，其他人的事再急，我也让他们先等等。”我一听这话，心里乐开了花：对，这就是我想要的！我并没提出来，她自己就高兴地主动说出来了。我不禁在心里给戴尔•卡耐基竖起大拇指，太神奇了！

      尝到这次甜头后，我决心再接再励，继续对书中的观点加以运用。

      天冷供暖后，家里温度一直升不上去，老在十五、六度徘徊，坐在家里需要穿上棉衣。朋友说供暖的国家法定最低温度是十八度，于是我打电话找供暖公司，他们的策略是拖、拖、拖，能拖多久拖多久；找物业，他们说供暖不归他们管；找换热站，他们说也没法解决，只能是帮我们反映情况。一天，阳光高照，天气很暖和，我一看室内温度，终于达到国家法定温度十八度，太好了！我记起书中说的感激的作用，我要立刻表达我的感激。我想了想，其实我们小区的换热站最终决定我们家里的温度。我跑到换热站，工作人员一看是我，眉头一皱：“怎么又来了？你家里还不热？”“不、不，您误会了，我是来感谢您的。”“感谢我？为什么要感谢我？”“对，感谢您！我家温度达到十八度了，您一定帮忙给我们反映了，现在事情解决了，谢谢您。”“噢，是这事啊。我打电话给供暖公司，希望把水温调高几度，领导只同意提高一度，但我偷偷给你们提高了二、三度，我要让你们温暖过冬。就算这事被领导发现，顶多就是把我开除，可你们家里却暖和了。”“太感谢了！”“没什么，这是我应该做的，你放心，今年冬天一定会让你家里暖暖的。”态度直接是一百八十度大转弯，其实以前我去过多次，每次去的时候，他们都说“我们帮你反映了，可我们说了不算，领导说了算，他说让我们调到多少度，就是多少度，我们可不能随意加温，要丢饭碗的。”以后的事，我不说肯定大家也能猜得到。

      改变，就是这样看得见。以后，我会对书中其他的观点一一试验，我相信，一定不会让我失望的！1936年8月第一次出版的书，为什么到现在还在畅销？因为，虽然近80年过去了，但，人性的弱点，一点没变！

                                                            2015年12月20日星期日

本来无一物，何处惹尘埃

2015-04-17

    2012年，我的生命走入低谷。郁闷徘徊中，一个偶然的机会，让我“遇到”了张德芬老师，开始读她的书，浏览她的网站，这算是我接触灵修的开端。

    几年来，我不断地从内在提升自己，在日常生活中，时时回观自己，每当有重大事情发生或情绪的起伏，我就去“臣服、接纳”：臣服所发生的事，臣服自己因事而引起的情绪，不去批判它，只是接纳，接纳不完美的自己，接纳自己的情绪。自认为自己一天比一天更美好，并能逐渐认识到要想寻求真正的喜悦，不能从外在的人、事、物中找，只能在自己内心找。

    可最近一个月来，心情却非常不好，开始出现烦躁、易怒的坏情绪，我用曾经学过的一些方法去疏导自己，不管用。

    上周日，我生日的那天早上，无缘由地又发了一通脾气。下午，闺女给我买了两本书和两朵娇艳的玫瑰作为生日礼物。《活出全新的自己》就是其中一本。

    这本书其实是作为《遇见未知的自己》第二部写的，即在第一部的基础上对自己进行更高一级的提升。全书共分为三部分：

    第一部分：唤醒沉睡中的你—唤醒沉睡中的自己，学会自我回观；第二部分：疗愈受伤的你—疗愈旧时的创伤，学会整合、安抚各种能量，勇敢面对人生的各种难题；第三部分：随心所欲地玩生命游戏—创造，也就是找出“你”是谁，同时找回自己内在力量。

    看完这本书，我的心情又重归久违的宁静，同时它也让我知道，以后的路还很长，我现在只是处在灵修的初级阶段，对它只是有了个大概的了解，从头脑的了解到领悟，到深化，这是一个漫长的过程，我要准备好足够的时间和耐性，坚持走完全程。

    在看书的过程中，我努力跟随主人公的心路历程和他们进行的各种练习，学习疗愈自己的创伤。还别说，你只要认真按照书中所教的步骤，一步一步做好这些练习，心中会有全新的体验。

    书中让我特别感兴趣的是“彩蛋”理论，还有这两首偈：神秀的“身是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，勿使惹尘埃。”；惠能的：“菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。”以前，经常读到这两首偈，我从来不知道它们两个的区别是什么，现在恍然大悟。你也想知道吗？就去书中寻找答案吧。

    书中把疗愈、整合情绪等这些枯燥的术语，嵌入到外星人找地球人做实验的故事中，深入浅出，增强了趣味性。喜欢这种讲故事的方式。

你为什么总是如此忙？

2017-03-02

上班二十多年来，总感觉一个字—“忙”!开始我以为是所从事工作的原因，为此，中间也曾换过几次工作，但无论在哪个单位，自己总忙得焦头烂额，而其他同事却能做到从容不迫、轻轻松松。我百思不得其解。

看了曾在麦肯锡工作过14年的日本作者赤羽雄二所著的《零秒工作》—速度解决一切的麦肯锡工作术，我恍然大悟，困扰自己多年的问题迎刃而解。

你是否也曾有过和我一样的烦恼：整天感觉忙、忙、忙，却没有做出什么大的成就？那么先让我们一起来看看这本书都讲了些什么。

作者首先分析了工作进展缓慢的八大原因：
1、无法迅速开始工作；
2、无法专注于应该完成的工作；
3、工作缺乏计划、不断滞后；
4、优柔寡断、犹豫不决；
5、制作文件和资料的速度慢；
6、在电子邮件上花费大量的时间；
7、会议又多又长；
8、大量的退回与重做。
接着提出了提升工作速度的8个原则：
1、首先形成整体印象；
2、工作不要过于细致；
3、掌握工作的要领；
4、形成良性循环；
5、对改善方法本身做改善；
6、凡事提前；
7、凡事先行一步；
8、尽量避免返工。
提升思考速度的六个方法：
1、通过“A4纸做笔记”来实现零秒思考；
2、用于工作中的把握问题和解决问题的能力；
3、带来超常工作速度的假设性思考；
4、零基础思考；
5、通过“深入挖掘”探求真相；
6、制作工作框架的训练。
最后，作者还教给我们最大限度提升工作速度和效率的五大技巧：
1、最有效率的收集信息的方法；
2、短时间内完成制作文件和资料；
3、如何高效举行会议；
4、掌握了写邮件的技巧，就掌握了时间；
5、清除沟通上的障碍。

我按照作者提供给我们的思路，细心分析自己的情况，发现自己总是在忙的原因主要有二个：
一是无法专注于应该完成的工作。

如作者所说：“即使能够做到马上开始工作，人们也常常因为其他事而分心，应对上司、下属、同事、客户等人的各种要求而无法专心工作的情况十分常见。”(P10)对，我就是如此!看看我一天的工作：本来是想快速完成一件工作的，但在干的过程中，突然接到客户的电话，要求马上给他提供一个资料，于是我会想：他这个急用，也不是很麻烦，先给他准备一下，发个邮件吧。于是放下手头的工作去做这件事。正做着，一个同事走过来说：“帮我个忙吧，给我查个数据。”因为同事就站在眼前等，于是又放下那件事，先帮同事查数据。这个时候，领导又要我给他起草个文件急用，又去应付领导。就像熊瞎子掰玉米，掰一个扔一个，可与它不同的是，没干的工作还在那儿等着我呢，最后没办法，只好加班完成。为这，我伤透了脑筋。

那怎么解决呢？作者已为我们这种人想到了：“即使想要认真处理每一项工作，也应该狠下心来，从最为重要的工作着手，不被当时的各种情形所左右。”(P10)对，狠下心来!我就是缺乏这种狠下心来的拒绝，才导致自己整天处于这种忙忙碌碌、但没做出任何成就来的状态，而且因为自己的有求必应，导致别人经常提出一些无理的要求，而我自己却不自知。越想快速完成工作，越不会去思考自己哪些应该做，哪些不应该做；哪些应该优先做，哪些可以先放一放。越不去思考，手头的工作会越积越多，从而陷入恶性循环。以后要记住：学会拒绝，专注于应该完成的工作!

第二个整天“忙”的原因是我在提升工作速度的八个原则中发现的：“工作不要过于细致”!我同样犯了这样一个错误：“工作过于细致”。

我做任何事情都会认真细致地去做，一直以来，我认为这是一个优点，所以尽管很多领导、同事都曾经批评我过于认真，但我却从未想过要去改变它。现在看了这本书犹如当头棒喝：“不要无意义地过于细致地工作”(P41)过去的我要求太完美了，即使一些无用的小细节问题我也会认真去做，有时领导都会不耐烦地说：“这些地方大体一做，不用太细!”但我内心却深信：“细致一定就是最好的。”(P39)

看来，我必须要在思维上有彻底的转换才行，像我这种一直把细致视为生命的人应该明确，“在工作中，‘成功=工作顺利完成’。”(P40)，在以后的工作中，我要时刻牢记作者的教诲，每当自己在一些无谓的小事上犯过于细致的错误时，要想一想：“如果在其中的一小部分上花费了过多的时间，那么最终往往会因为时间不足而陷入匆忙慌张、难以应对的窘境。也就是说，虽然非常细致地完成了某个部分，但是从工作整体的角度来看却一点都不细致。”“工作本身并不是以细致完成为最终目的，它终究要以做出某项成果为目的。”(P40)

工作中可改进的点是无限的，我现在先把自己急需改变的这两点改好，相信自己的工作速度一定会有大幅度提升。在以后的工作中，我会继续寻找自己可改进的地方，不断提高工作速度，因为我发现这种寻找、改变的过程也是一种乐趣。本来工作二十多年后，对工作已有些倦怠，现在却从中找到了新的兴趣点，让每天的工作都有了乐趣，这更是一个意外的收获!

新参加的工作的小伙伴，好好看看这本书，会让你的工作事半功倍；像我这种已参加工作多年的老司机，你们也来找找看，自己的工作中究竟还有哪些需要改进的点，你会在平凡的工作中发现无穷的乐趣!

2017年3月2日

关注孩子脊椎健康给孩子一个光明的未来

2014-12-02

孩子含胸驼背，我们做家长的首先想到的是影响美观，可你知道，这还能影响孩子的身高、孩子学习的专注力、甚至是孩子后半生的健康和幸福吗？对，你没听错，这是真的，这绝不是危言耸听。

韩国大韩正确姿势协会会长全玲淳博士给我们带来了一个全新的理念：脊椎健康决定孩子的一生，只有端正孩子的脊椎，我们才会有光明的未来。书中共分五部分，分别介绍了：一、矫正脊椎，找回隐藏的身高和专注力，(其中有一节：脊椎问题，从父母的漠不关心开始，说中了我的要害，让我汗颜)；二、姿势对了，就能多长10厘米，(特别针对急于想让孩子长高的家长，提出了长高方案，这些行动方案，比一味的给孩子吃补药、吃保健品要强得多。)三、正确的姿势，将散漫孩子变成读书之神(对那些孩子以前学习不错，突然间成绩下降，但孩子还是很努力的家长很有帮助)四、别让沉重的书包压弯孩子的脊椎(这部分强调日常生活中的一些小细节，也能决定脊椎的健康，给家长提了个醒)；五、脊椎学校：24个常见的脊椎问题（以问答的形式，简单明了地帮助我们解决日常生活中常见的脊椎问题）。在书中，不仅详细介绍了脊椎健康的重要性，还介绍了预防脊椎疾病的正确姿势和矫正脊椎弯曲的运动方案，这些运动方案配有图解，简单易学。

我家闺女今年十四岁，她含胸驼背已经四、五年了，不管是走路、做作业，脊椎总是挺不起来，我很着急：女孩子这样子，多影响形象。我不断地提醒她：“直起腰来!”或者在她做作业的时候拍一下她的背：“挺胸!”每次她都立刻改正，可坚持不了两分钟，她又故态复发，她说：“这样累!”时间长了，我也有些泄气：“不管她了，难看就难看吧，这世上总会有一个人不在意她的形象而娶她的，到时能嫁出去就行。”看了此书，我才知道自己多么无知!多么失职!最近一年来，她已多次说脖子疼、腿疼，让我给她揉、捏，我只是以为她做作业累，或是上体育课跑步累的原因，却不知这是她的脊椎已变形，严重影响到她的身体健康而发出的信号。看了书中尹慧珍的案例：进到人人羡慕的大企业，却在训练中因为不明原因痛得跌坐地上。我更是惊出一身冷汗，我分明看到我闺女未来几年的样子。

不幸中的万幸，我遇到了这本书，虽然晚了四五年，但不是有句话说：“只要开始，永远不晚”吗？而且现在已见成效并且成效显著。何以见得？请看：
书收到了，照惯例，我未打开快递包装，回家放到沙发上，把拆快递的喜悦留给闺女，然后就去厨房准备晚饭。一会儿，听到闺女放学回家：“哇，这是什么？”一阵悉悉索索的声音后，就安静下来，我知道，闺女开始“偷看”我的书了。等我做好饭，走出厨房，吃了一惊：闺女把书立在一个纸盒上面，两手分别小心地捏着书的两边把书展开，书与视线基本持平，端端正正地坐在餐桌旁，边看书边等我做饭。“是什么神奇的力量让你坐得这么端正？有这么夸张吗？你刚刚看这书一会儿啊？”闺女一听我说话，赶紧把书翻回到前几页递给我：“快来快来，妈妈，你对照这儿，一条一条帮我测测，我是否脊椎侧弯了？”……就这样，我还没看，闺女已捷足先登，而且开始照书执行了。晚上做完作业，闺女又喊我了：“妈妈，书上教的睡前那几个动作我还掌握不好，你来教教我吧。”我知道，只有她自己从心里认识到脊椎的重要性，自己心里想改，才能真正矫正过来，就像书中所说：“脊椎没有自己的努力是不可能治愈的，这一点一定要知道。医生只能告诉你治疗的方法，得靠自己辛苦努力才能变好。”我长长地舒了一口气。

我们还在镜子对面的墙上贴了十字有色胶带，便于我们自测锻炼。之所以用我们，是因为通过本书，我才知道我们做家长的原本就不知道正确姿势是什么，我们家长也需要矫正锻炼。特别是现在工作离不开电脑，休息离不开手机的大人们，这本书同样适用。

书中有一段话发人深省，我把它写在便利贴上贴在孩子书桌前：“现在完全不运动，弯腰驼背坐在书桌前念书的孩子！你的脊椎真的能支撑到十年后从顶尖大学毕业，进到大企业工作吗？要是脊椎没办法撑到那个时候，你所有的努力都将化为泡影。所以，从现在开始端正脊椎还不晚，否则，说不定弯曲的脊椎会毁掉你的梦想，改变你的未来。”

这么好的一本书，我为什么要扣掉一星呢？是因为书中加了彩页，本来这让我眼前一亮，非常欣喜，但真正翻到那一页的时候，却感觉实在太亮了，亮得晃眼，亮得让人有压迫感，只想快快翻过这一页，可这一页是每章的开始，或属于作者重点想强调的东西，属于点睛之笔的东西，不看又实在可惜！如果颜色略暗一些或淡一些，这彩页能起到引起人们注意的作用，效果会很好。

生命的真正目标：找到内在的力量和信心

2016-05-22

       《联结你的内在智慧》是荷兰女哲学博士、灵性导师帕梅拉•克里柏的作品。看完这本书，我感觉到身心灵是与心理学、哲学、宗教学极为相通的学科，甚至是你中有我、我中有你的。从作者或译者、推荐者的介绍中就可以看出：作者本身是莱登大学的哲学博士、灵性导师；译者艾琦，关注过哲学、宗教、心理学和神秘学；推荐者2　Maya，清华大学哲学硕士，信仰佛教的基督教研究者；推荐者3李南心，从事心理咨询工作，同时研究占星、塔罗、灵气、家庭系统排列等疗愈方法。

      人生活的世界有两个：物质世界和精神世界；人的健康有两种：生理健康和心理健康。哲学关注人的精神世界，心理学关注人的心理健康，宗教关注人的信仰、人的精神依托，而身心灵就是把人的身体、精神、心灵统一起来，达到最完美的协调。所有这些，无不是在探寻人为什么活着，人要怎样活着等人生的意义和生活的目标。

     书中说：“生命的真正目标：找到内在的力量和信心，要全然地接纳你人生中的一切，因为这样做最终会见证你那更深的智慧，即使在你无法立刻看到这一点时也要如此。（082页）”而周国平老师说过：“哲学就是教人智慧，智慧就在于寻找自己。”这两者有异曲同工之妙。

    “每个人都向往与这样的朋友沟通：一个耐心聆听，无条件地支持你，为你提供各种洞见却从不强迫你接受，并助你认知自己独特的人生之路的朋友。指导灵就是这样的朋友。（001页）”那么世上真的有指导灵吗？谁是我们的指导灵？他长的什么样？怎样和他沟通？我是带着这些疑问来读这本书的，读完后感觉收获颇丰。

     我是一个无神论者，刚开始，我以为指导灵就是指中国人意识中的神，所以有些抵触。但随着作者的引领，我逐渐进行探索，终于知道每个人都应该找到自己认可的指导灵，以帮助我们走向强大。指导灵的类型有8种：1、个人性的指导灵（守护天使）；2、你的高我；3、未来的自己；4、你的身体；5、内在小孩；6、地球及其指导灵；7、宇宙指导灵；8、负面的指导灵。我们每个人可以跟从自己的直觉，选择适合自己的指导灵以及与他们沟通的方式。

     在阅读的过程中，我更认同指导灵就存在我们自己的内心深处，当我们在寂静中独处时，我们静观身体，真正地沉入身体，将注意力焦中在呼吸上，专注腹部，这时我们会感受到内心的声音是寂静、安宁和充满智慧的，这时你会感到很安宁，你无须做任何事，现在的你就很好，纯洁且充满力量。我觉得，能做到这一点，就说明与你的指导灵联结了，这时的你，要和自己和平相处，全然地接纳你人生中的一切，在自己内在深处说“是”，对你所有的面向说“是”，包括那些黑暗的面向。接纳自己，信任自己，静观自己，并感知现在的自己就是最好的自己。

     自己就是自己最好的指导灵，他会在内心深处永远佑护着我们。

     （我是2011年第一次接触身心灵这个名词的，当时的我正处在人生的低谷，感觉要活不下去了。一个偶然的机会，看到张德芬老师的书—《遇见未知的自己》，看完后我的心情彻底改变了。在张老师的书中，她告诉我们，平时我们感受到的那些情绪(焦虑、生气、愤怒等等)都是“小我”，真正的“本我”是爱和喜悦，要想找到“本我”，与真正的“本我”相联结，就要多做静坐冥想、瑜珈等，更多地去觉知自己，觉知自己的身体、自己的情绪，要全然的接纳自己。本来情绪是流动的，它会来，自然会走，你越抗拒越不能摆脱，但你只要全然接纳了，它又会流动起来，自然会走。
     看完这本书，我感觉书中的很多东西和张老师书中的思想是相通的。）

                                                                2016年5月22日

健康掌握在自己手中

2015-01-10

以前的自己，曾以为会永远健康，感觉疾病与衰老是很遥远的事，几乎是与自己无关的事。但随着年龄的增长，身体逐渐开始出现各种状况，再加上身边不断有熟识的人因罹患各种癌症去世（年轻的才三十几岁），我突然意识到，应该关注自身健康了。可该怎样去做呢？

《癌症早知道》可以教我们如何去做。

这是一本自我保健工具书，书中不仅介绍了癌症发展过程及十五大致癌诱因，而且介绍了很多简单易行的自我检测方法。

大多数癌症都是因不当饮食、不良的生活习惯和环境等因素导致的，而这些方面都是你可以掌控的。

婆婆今年八十一岁，公公也七十七岁了，但他们身体还很硬朗。我常常想：他们是怎么做到的呢？我如果找到他们长寿的原因，按照他们的做法去做，然后也像他们一样，无病无灾活到八十多岁，该多好啊。现在看了这书，我终于知道了他们长寿的原因：公婆生活在农村，食物基本是自给自足，自己种的小麦、玉米，然后磨成面，自己蒸馒头；自己小菜园里一年四季的蔬菜根本吃不完；水果呢，地里种了苹果、桃、杏、山楂、枣等，上山干活的时候，随手摘了就吃，不用担心农药残留；像现在超市货架上的各种加工食品，他们基本不吃，年轻的时候是没有条件，现在条件允许了，他们还是不吃，一是牙齿咬不动，二是怕甜。只有在赶集的时候，买个棕子吃就算打了牙祭；在农村，白天下地干活，晚上没有什么娱乐活动，吃完晚饭，看完天气预报就睡，基本上是“日出而作，日落而息”的生活规律。这样的饮食习惯、生活习惯正好和书上的倡导相吻合，所以长寿。

而想想我们现在的饮食习惯：喜欢吃油炸食品、烧烤食品、火腿、方便面等快餐食品以及超市货架上花花绿绿的加工零食。生活习惯则是晚上熬夜，早上不起，整天不是对着电脑屏幕就是手机屏幕，久坐不动。我们是该好好反省一下了，是该改变的时候了。

也许有人会说：“我明知道那是垃圾食品，可我就是控制不住自己怎么办？”那没办法，自己种的苦果只能自己尝，在生病这件事上，谁也帮不了你，连亲生的爹妈也替不了你。

借用书上一句话：“健康掌握在自己手中，想躲过癌症纠缠就得学会自我节制。”

“预防胜于治疗”。健康就像金钱，我们越早开始储蓄，收获会越大，越早采取书上介绍的这些策略，你就会越健康，防癌的效果也越好。

“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”，让癌症走开！

用你的主张，找到你的知音

2015-04-10

    许多读者也许会像我一样，在看到书名及副标题“为什么主流的不再受市场喜爱”以及封面上的“商业阅读必备”后，很容易把它分类为商业指导类图书，以为与我们普通老百姓无关。但是我们错了，这其实是一本商业哲学书。我不是商人，工作也与商业不沾边，最初吸引我读它，是因为介绍里说喜欢心理学的人可以一读，我喜欢心理学，所以选择了它。看完全书后，我更愿意把它分类为商业哲学书，即以商业为例来写的哲学书。既然是哲学书，它就能指导我们的日常生活。

    本书的前言：“没有产品可以讨好所有人”让我眼前一亮，吸引着我往下读。

    “如果你(生产或销售的)是满足所有人的东西，那你什么都不是。”商业如此，做人亦如此。书中用了大量的真实商业案例，来说明这个问题。一些生产厂家不是在提高产品质量、特色上下功夫，而是把大量的人力、物力投入到研究目标客户的分类、特点及需求上，以生产出适合大多数人的产品，结果适得其反，就像Gap,最终只能以失败收场。作者的观点是：你要认准一件事、一种有特色的产品，专心把它做好，自然会吸引客户来，即使面对的是“小众”。然而“小众”不小，虽然它所占市场份额很小，但它会给你带来丰厚的利润，因为“当物品是真正独一无二的时候，价格会暴涨。”如Moleskine 笔记本、So Cal 摩托车公司，都是一些针对小众客户而最后成功的案例。

    我们做人何尝不是如此。很多人或许出于对自己没信心，或许是缺乏安全感，总想得到别人的认可，总想取悦所有的人。于是在生活中，处处看别人的脸色行事，时时琢磨别人的想法。可“别人”是多样的，就凭你怎么可能满足所有人的喜好？这样做，不但自己累，而且也丢掉了自己的个性。一个没有了自我的人，谁会喜欢呢？

    如果你真心想赢得别人的尊重，那你就要像Moleskine 笔记本生产者一样，好好经营自己，苦学知识，提高修养，让自己变得越来越美好。(注意!是美好而不是完美!没有人能做到完美。)我们只要一天比一天变得更好就行!时间久了，就会有人来欣赏你、热爱你，好朋友也自然会聚集到你的身边。

    榴莲是一种有特殊气味的水果，相信大部分人不喜欢。但商场超市里大量有售，这说明“小众”也不小，听说喜欢它的人会特别喜欢，所以经常购买。做人也要这样，不随意改变自己迎合他人，要相信特别的自己总会吸引来喜欢我们的人和事物。对，就是这句话：“用你的主张，找到你的知音。”

                                           2015.4.10

你是正常的傻瓜吗？

2014-05-15

一直以为自己学过企业的财务成本管理，是一个比较理性的人。可今天看了这本书，才知道自己在日常生活中，不知不觉地做了正常的傻瓜。
比如心理账户的一章所说的人们对不同来源的收入往往会有不同的消费倾向和风险偏好：如果两笔钱一个是通过自身努力辛辛苦苦挣来的，一个是通过运气从天而降博来的，你对待它们的态度就这样有了天壤之别。这种现象在行为科学中叫作赌场赢利效应（House Money Effect），指人们对待赌博赚来的钱和工作赚来的钱在消费倾向、风险偏好等方面都存在着差异：对赌博或外快得来的钱往往敢于冒风险，消费起来大手大脚；对工作赚得的钱往往患得患失，不舍得花。我曾经在网上看到一个投资机会，收益比较高13-15%之间，但同样风险也较大，我用辛苦工作挣来的工资，无论如何不敢去投资，于是常想：如果我买彩票中奖了，一定先把奖金用来投资。钱是具有完全可替代性的，辛辛苦苦挣来的钱和买彩票中的奖如果数值相同是没有差别的，但我有这样的想法，这不就是典型的把本来完全可以替代的钱，人为的加以区别了吗？
我还记得前一阵我身上发生的一件事：我们以前发工资时，需要个人负担的保险是从工资里先扣除，然后剩余的打到个人工资折上，但换单位后，单位不负责扣除，先把工资全额发放，单位平时把个人负担的保险先代垫，年底再从个人手中一次性收取需个人缴纳的部分，从理性来讲，这对个人是有利的，因为货币是有时间价值的，对于支付的款项，后付比先付要有利，这是财务成本中一再强调的。可我当时就不这样想。我去找单位发工资的同事，让她把我个人负担的保险先扣除，只把剩余的工资发给我，她当然不会同意对我单独这样做，但我心里就是希望这样，为什么？因为钱打到我的折上，我觉得就是我的钱了，再往外拿，心疼得不行，如果先扣除了，心理上觉得我就是应该发这些，心里会舒服多了。这同样是受心理账户的影响。

心理账户的影响，还体现在人们在消费时，使用信用卡时对花钱的感觉较之用现金更淡漠，更舍得消费，你也被说中了吧？
书中提醒我们：如果你想少几分正常，多几分理性的话，你应该明白，钱是没有记忆的，不应该将同样的钱人为的打上不同的记号，而要对不同来源不同时间和不同大小的收入一视同仁。
我们在看完这本书的时候，就会明白自己在日常生活中的错误。知道错误的存在正是改进和避免错误最好的办法，所以，我们不应该在有了意外之财的时候大手大脚，也不必对自己的辛苦钱看得太紧；对于大钱和小钱也应该一视同仁。
同时，书中还提到合算交易偏见，这也是我们在日常生活中常犯的错误，本来没打算买一件东西，但看到价格让人心动：“太便宜了，不买实在可惜。”于是花钱买了根本没用的东西。
“你需要关心的只是物品本身可以带给你的实际效用和它现在的价格。”
看这本书唯一让我有点自信的是对沉没成本的论述部分，看到这儿，我不禁窃喜：幸亏自己学过财务成本，这一点还是做的不错的。“既然都已经是过去的不可以更改的事情，我们就可以把它们暂时搁在一边。就像你已经浪费了很多时间，不可以挽回的时候，不应该再为自己曾经虚度的时光而悔恨，因为在你叹息那一刻，又有光阴从你的指尖溜走了。我们设想自己从零开始，现在只做对自己最有利的事情。”

“事实上，人们的适应性是非常强的，人们常常都不能想象自己适应环境的能力有多大。”
书中最后提到：“也许你还没有注意到，人有很强的适应性。因此，不要以为你现在对某样东西非常满意就认定你以后也一定会因为这样东西而获得很多快乐。然而，正常人往往会低估自己的适应性，花很多精力和金钱去追求那些以为可以给自己带来长久快乐的东西，结果却未必能如想象中那么快乐。”
“但是人并非对所有的东西都能适应。极端的、变化的东西会难以适应，人际比较也会带来不适应。因此，物质的东西很容易就能适应，而精神方面的东西不太容易感到厌倦。”“所以，在满足了一定的物质需要之后，你应该更加关注和精神以及和心灵相关的东西，把钱用在能给你带来最大快乐的地方。”让我们用它来结尾吧。