工作后,没有写论文的压力了,反倒是看了好多科普读物。2017年到目前为止,打开了7本书,看完了5本。其中4本是与健康相关的科普读物,让我最有感触是这本《肠子的小心思》。它集科学与逗趣于一身。
好好说说《肠子的小心思》这本书。中文译本读完后,让我想到最近很火的韩剧,于是,我这样命名书评:孤单又灿烂的肠-GUT,The inside story of our body’s most underrated organ
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TO BE A BETTER MAN
2016-12-22
这个学期很忙,忙着在思维上自我提升。通过写文章、处理数据、继续学英语,找到了自己过去的许多问题,在面对问题、解决问题的过程中少不了偶尔产生的自我怀疑。
幸好,我相信growth mindset。虽然我进步慢,但我从未放弃努力。
本学期是我第三次教《教育心理学》了,更有深刻的体会了。在自我成长的同时,也不断刷新着对自己的认知。看来,我的元认知能力的确在写文章、学英语的过程中进步了。
元认知真的是个好东西。
这就是淡定带来的好处吧。不焦虑、不浮躁,内心安宁的追求有意义的东西。
这个学期,带给我最大感悟的是两本书。
其一,the defining decadehttps://book.douban.com/subject/6989823/, 其二,我在美国做学校心理学家。前者出自临床心理学家的咨询心得体会,把人在关键20岁的所思所想写得鲜活而深刻。让我这个已经走在28岁路上的单身女青年,更明确了自己的生活需要努力的方向。后者,出自一位学校心理学专业博士之手,谢刚老师对中美学校教育、家庭教育的反思深刻而充满人文情怀。
我喜欢的书最大的共同点就是,通过那些文字,我能看到一个立体的人,有笑、有泪,有乐、有苦,有败、有成,有过去、有现在,当然我相信能写出真诚文字的人,会有更有丰满的未来。
大概研究心理学的人,对人性,对自己都有不竭的好奇吧。几年前读阿伦森的《绝非偶然》,看到泪如雨下https://book.douban.com/review/6483062/,最近看的这两本书也偶尔有相似的体会。
好书,在让我认识一个生活的思想者的同时,也不断地反思当下的自己,如何变成一个更好的人。TO BE A BETTER MAN.
微信里关注了清华大学心理学系彭凯平教授的公众号,他最近在提及做科研的人需要的品质时说过4点心理学科研人员的必备品质:真诚、开放、尊重、自觉。科学的讨论最重要的是真诚。为什么有些工具性读物让人喜欢不起来,大概就是我们无法在头脑中想象出写书人的样子。就算脑补,也勉强是个睿智的白胡子老学究,总觉得距离我们的真实生活很远。
每个人都喜欢读有温度的文字。不管是小文章,还是书。让我们觉得和作者拉近了心理距离。不论是科学文章还是文学性的文章,都是用来沟通的。
知识、方法、规范之类的外人看来的“八股”,其实都是科研人员之间沟通的重要信号。学习的道理、研究方法都是为了沟通服务的。至少,一边学,一边进步,我看到了更大的世界,能和世界其他国家的研究人员用英语交流研究心得、进展,寻求帮助,都是极好的。
而在心理学科普方面,国外还是领先我们很多。
第一,真诚。写自己相信的东西。写内心接纳的道理。而我发现,心理学,真正的心理学科普,就是让普通人也能在阅读过程中感受到作者的真心。作者不是来说教,而是用自己的真实体会、真实感悟、真实研究结果去引导读者,相信一些东西,这样才有可能改变读者脑子里的部分“错误概念”,让读者在阅读之后,突破他们自己的知识边界——原来,世界上的某些问题,还可以这样解释,这样处理。然后,就是采取行动,让更多的人变得更好。
第二,开放。学术的真理,一定是对话的产物。是骡子是马,拉出来遛遛。经得起证伪的东西,才是符合科学价值观的。这也是广大心理学研究者相信的。写论文,做实验,处理数据,为的就是验证一个又一个的关于心理学的假设。
第三,尊重。科学共同体之间的尊重自不必说,研究者对读者的尊重也是最起码的要求。只有尊重读者,说人话,才不会让人觉得所谓的心理学研究是阳春白雪,貌似高高在上。其实心理学研究有趣、有料、有意义的太多了。缺少的是把这些研究融入生活、融入教育,让我们生活得更明白、更美好的人。
第四,自觉。彭老师说:这是做科学的人和其他领域的人很不一样的一个方面。我们时刻要记得提醒自己、批评自己。因为我们知道,如果是自己想错了,或者听了别人的研究报告后获得了更好的意见,我们就要去认真地接受,这是我们这些人需要具有的心胸——自察、自觉、自醒,看一看我们有哪些做得不对,是否可以做得更好。很庆幸,我在两本书的作者身上看到了好多的自省与自察。心理学女博士,不是书呆子,她们只是更细心地观察、检验、反思自己的生活,想活得更明白的一群人而已。如果她们有余力做多点儿科普就真的太好了。毕竟,基础的心理学研究,许多人是看不明白的。做个知识的分享者没什么不好。
我在谢老师的文字里看到了心理学科学工作者的所有优点。
第一,真诚。适当的自我暴露成长故事和育儿故事,想必谢老师是个很有故事的女同学。其实,我真的很想让她写一本关于找对象的书,她怎么和丈夫尼克相遇、相知、相爱的?好书的作者,都是很棒的story teller.谢老师就是个很优秀的story teller.她自己的故事、家人的故事、孩子的故事、来访者的故事、留学家庭的故事……
第二,开放。作者在北师大读硕士之后才出国读博,后来也接受了宗教信仰。这一切都不妨碍一个学者开放的思想。从书里到处可见的参考资料引用和反思,就知道谢老师在深造期间没少交流学习。
第三,尊重。尊重每一位来访学生和他们的家庭。美国的学校心理健康制度是相对较完善的,这让现在在基层工作的自己感觉到了巨大的差距,同时也是巨大的动力。我未来想做的不也是帮助青少年学生提高心理素质吗?虽然整本书作为谢老师个人教育、工作博客文章的集合,学术深度不大,但是,作为科普读物,她真的做到了从读者的需要出发。客观分析中美两国在学校、家庭教育上的差异。以他国为鉴,看清我们的差距,才好继续努力。
第四,自觉。谢老师不止一次地反思她作为母亲之后的角色转变。一个懂得成长、反思的母亲,在学会接纳自己两个孩子的性格差异上,也走了好长的一条路。我想正是因为学了心理学,学以致用,才让谢老师成为一个更优秀的心理学工作者,一个更可爱的母亲。
我们能看到一个乐观、积极的心理学女博士在成长为母亲的路上的各种挫折,作者平易近人,她一点儿也不介意在这么多陌生读者面前展现自己的错误,因为,她一直善于从犯错中总结、改正,再用心理学的知识,与自己的孩子一起成长!这就是真爱啊!对学术,对工作,对生活的热爱,贯穿在字里行间。
最后讲点中美学校教育在心理健康方面的差异吧
1制度上,工作人员不够,基层重视不足,人员配比不到位
2群众基础方面,家庭不接受孩子的心理问题,mental disorder stigma每个国家都有,而中国才起步,广大学校教师、学生家长对学生的心理问题关注不足。
3工作机制不健全,基层老师无能为力。高处的学术研究搞得风生水起,基层的心理健康却还有一堆待解决的问题:心理测评、心理健康教育、心理科普、家庭教育……
看到书最后附上的完整案例报告,里面涉及到的专业评估量表,家庭、学校的全力配合,真的让人感慨,也让国内的心理健康工作者汗颜,我们还有好长的一段路要走。
电影里有句台词,“学了很多的大道理,依然过不好这一生”。其实,道理本身没有什么问题,问题在于听道理的人。你知道之后,能做到吗?你知道了一些新知识,真的能从心里接纳它们,再去活学活用吗?许多人是一生都没有习惯去修正自己脑子里的固有错误概念。我想把这书推荐给身边的所有人,希望他们像我一样能体会到作者的用心,然后,积极地修炼自己,在成长为任何一个新角色之前,先不断自我完善。因为我相信growth mindset, 我也是进取型人格,而非表现型人格,不是很在意外界对自己的看法,而是自己对自己评价如何,自己是否做得好。更在意的是,总有一天,我会做得更好。
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好一个生命哲学
2015-03-09
在看这本书之前,我一直以“理性主义者”自居,还很强调“科学”。但是,当我看过这本书的第一篇,学术篇之后,精神世界开阔不少!中医,这门生命哲学,应该是咱们中国人需要传承和发扬!正如作者所言:古代好的宰相都懂中医,正所谓 大圣通医.作者认为,当今中国的中学教材应该加入中医的基础内容!
西医是生命科学,中医是生命哲学.中医是经验学说,是规律,学说,是文化.规律是主人,科学是仆人.
在应用篇里有些养生常识很好用~寒假就用起来了~今天 上班第一天,还推荐给学生用了~
真心觉得,当一个好老师不容易。
心理学,心理科学,有一派走向自然科学的势头。不过,关注学生的身、心、灵,本来就是一位老师应该做的。
中医学、社会学、人类学、教育学、心理学……一个寒假,5本书,跨5个学科,改变了我看世界的方式。视野更开阔了。
谢谢“开卷8分钟”推荐的这本好书。