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魔鬼经济学（罗辑思维独家定制版）

2014-01-02

最早读meiya的文字是在豆瓣上，看到她耐心地解答豆友们的来信，平易近人地分享自己读书和观影的心得，感觉字里行间都流露出温暖和正能量，便买了她的书来读。感慨于她的巨大阅读储备，可以信手拈来各类阅读中令她印象深刻的段落。更钦佩她的生活态度，认真、精彩、充实地度过每一天，并不忘每隔一段总结和改善。在不了解她的经历前，我暗自揣测，她应该是个名牌大学毕业、工作在大都市的小白领，谁知她曾经的身份远没有风光可言。出身农村，曾经靠打猪草、摆夜摊勤工俭学，高考时，比她只低一分的上海同学进了同济，她却只能去读专科。凭借自己的努力考过了自考，拿到了广告学本科的学士学位。工作后，她和五个女孩子挤在40平米的小屋里生活，整整五年都在大冬天用冷水洗床单和厚厚的大衣。她为生活付出的奋斗和努力，远非我这种平顺经历的女生所能比拟。
读她的文字最大的震撼在于，她对生活始终如一的热爱，无论生活给予她怎样的艰难困苦，她都欣然接受下来，并改变能够改变的。她的文字可以说很平实，并不华丽，却处处洋溢着发自内心的关怀和体察。她的文字中讨论很多关于一些生活里常见的状态：孤独、害怕、焦虑、拖延，她和缓地告诉大家，慢慢来，一切都来得及。对于人生规划，她说：人生从来不是规划出来的，而是一步步走出来的。找到自己喜欢的事情，每天做那么一点点，时间一长，你就会看到自己的成长。对于梦想，她说：想做一件事就要立刻行动起来，不然就跟那些徒有羡慕之情却给自己诸多理由毫无行动的人们一个样。对于孤独，她说：孤独要趁好时光。趁着好时光，独自欣赏月升日落，独自面对生活的波澜起伏。孤独是人生的重要伴侣，学会独处，乐在独处的人也许过得才最自由自在……
看到豆友对这本书的书评，有一篇中的一句话打动了我：为了自己的爱好和理想，坚持去做一些事，一点一点的，生活就会慢慢变得不同，而人生也会展现出更多的可能。我也因此思考，是否可以重拾阅读和文字，多一点坚持，日后就能多为今天做这个决定的自己多一分骄傲。这，也是meiya告诉我的道理。

如何度过30岁前的每一天

2014-12-26

水湄的这本书我是在网上下载的电子版来读的，由于一些文章是出自她的豆瓣日记，所以我就有选择地读了一遍。感觉内容还是很适合我这个年纪来看的，其中的一些观点和方法可以启发并指导自己的实践。
看到水湄在前言中讲述的30岁时度过的绝望的冬天：工作强度超大且工作内容不再新鲜，亲人离世，自己陷入忧郁的情绪无法自拔。联想到自己也有过这样的日子，终日焦虑，无法投入做事，感到人生翻到了最黑暗的一页。好在自己重新振作，走出了困局。现在回顾起来，同样很感谢那样的经历，只有经历过的人才能真正懂得“绝地反击”所包含的意义，珍惜当下的每一天。
30岁是个关键点，赶在这以前明白一些道理，对于今后人生的意义非凡。
未来很美妙，现在很重要。曾经一味憧憬未来，某天才突然意识到当下的重要，就像那句歌词所唱：一万个美好的未来，抵不过一个温暖的现在。
任何事都没有捷径，别人的经验只能借鉴，要找出适合自己的道路，只有自己去尝试，不要怕浪费时间，不去做才是真的浪费时间，“10000小时能够成就天才”（指真正投入的有效时间），对于个人来说，如果没有花足够的努力和时间，只能作为统计学上的分母，而不是分子出现。
人生是一次长跑，暂时的落后和领先都不算什么。时间是一把利器，如果你不是一直努力，它就会把你曾经的优势消磨，让你再一次跟众人站在同一起跑线上，但是，它也能让你曾经的劣势消失，如果你肯用时间来累积所有对梦想有益的因素。
勇于尝试，虽然面对的不一定都是机会，但只要多尝试，在100次，1000次的尝试中，总会有机会出现。
痛苦和失败都不值一提，把好事做为“永久性维度”，把挫折做为“暂时发生的事”。乐观者也会遭遇困难和挫折，但他们认为困难和挫折是暂时的，以及有特定原因的，而不是永恒的和普遍的。不要以偏概全，以点带面，把坏的小事扩大成大事。所有失败都是成功前的练习，失败没关系，下一次成功就是了。
感受生活的平淡和美，珍惜自己拥有的，明白自己得到的东西，才是最好的东西，吃饭的时候吃饭，睡觉的时候睡觉。

小手帐，大学问——读《笔记女王的手帐活用术》

2013-12-11

“手帐”是台湾人对笔记本的称呼，最初源自日语的汉字词汇。据说在日本有个很有趣的现象，走在街上，无论男女老少，都随身携带一个手帐，你如果和他预约什么事情，他都会先翻出手帐来确认一下日程。甚至有作家把使用手帐上升为一种手帐哲学，称“手帐决定了你的人生”。我不禁好奇，在科技如此发达的今天，为何如此依赖手帐呢？手帐究竟有哪些好处？读了ADA的《笔记女王的手帐活用术》应该能找到答案。
下面是结合书本内容，按照自己的实践做的整理：
一、基础版：寻找属于自己的手帐：
1、手帐或笔都要能单手操作。这点在我的实践中不是很重要，所以我的本子只配有书签绳便于翻到需要的页码，本子是32开本，笔也是随手抓来用。
2、内页的设计。周六周日在我的本子里也是同平常的日期一样分为两页，这样有更宽阔的空间安排日程。公事私事我还是分为两个本来记录，工作本便于整理工作记录和总结，私事则可以随意利用本上的空白安排事项及获取灵感。
二、让手帐帮你管理工作与生活
应用GTD时间管理系统：收集-加工-组织-排程-行动-检视
要注意的是，每个行程间要预留交通时间或缓冲时间。好的时间管理并不光是压缩工作时间，而是在做好时间管理后，能心平气和、没压力地做好每件事。
未排定行程的事项可以利用便利贴粘在手帐页面上，随时找出时间把这件事完成。
三、这样记，把工作大小事通通搞定
用手帐给自己适度的时间压力：适当的压力会使人精神集中，做起事来更有效率。我习惯在列待办事项时标明它们的时间节点，以便更集中精力做好每件事。
设计个人专属的摩斯密码：这个方法非常实用，可以用名字缩写加做过处理的电话号码（如加1减1）组合来编制密码，极不容易被破译哦。
四、让生活更有趣，就从记手帐开始
可以用手帐做以下尝试改变生活：盘点每天的生活模式、把梦想的生活写下来、学着观察身边的世界，记入手帐里。
五、进阶版：越写越幸福的手帐圆梦计划
每天抽出5至10分钟，跟自己来场心灵约会。
1、记录人生重大突破的成功日记。只要自己有突破的事情就记下来，肯定自己，给自己信心。
2、真心记录自己犯下的错的不再犯错笔记。
3、增强吸引好事好运的电波的好事好运日记。
不管梦想大小，都需要金钱支撑。
后记：
不要让手帐的格线，限制了你的格局。记住，我们使用手帐的目的，不是为了记录一本内容丰富的手帐，而是为了使我们的生活更丰富多彩，因此不要为了寻找“理想”手帐而耽误了使用。
把你想做的事写下来，把写下来的事做完。

要管理的不是时间，而是自己

2013-05-03

这是书中给我很大启发的一句话。我过去通常在意怎样利用有限的时间做出超多的事情，于是列出任务列表，每完成一项就在前面划勾，虽然划勾的同时伴随着一定的成就感，但相生相伴的还有一种被时间追赶的压迫感。现在我清楚，把对于自己最有价值、最重要的事情放在首位完成，一天之中做好两三件这样的事情，就可以建立起相应的成就感，合理有效地利用时间。
关于开源节流的几点建议对我也是有启发的：
1、不要盲目地试图减少睡眠时间。睡眠意味着休息，只有夜间充分地休息，白天才能更有效率地工作学习，每个人都是“油耗”不同的“车子”，接受自己的“油耗”大小这个事实，并据此合理安排作息时间，是正确的选择。
2、尽量不要减少与家庭成员和亲属的交流时间。血缘关系是我们唯一无法解除的关系，在极端情况下选择支持你的永远是你的家人，所以每天用一定时间和家人交流一天收获和情感是有益的感情投入。
3、最好不要放弃你的社交时间。要学会不停地帮助别人，要想尽一切办法运用你自己的资源为值得帮助的人提供帮助。要想提高你的社交质量，你最好多花时间和精力把自己变得更加优秀——哪怕只在某一个方面。

阅读心得与实践

2017-04-24

看书名，原以为是本所谓的畅销书。花了半个月时间精读了一遍全书，边读边用自己的语言梳理了逻辑结构和内容，同时结合自己的日常工作学习实践进行了认真思考，觉得很受益。有些自己摸索着在用、但还一知半解的学习技术在书里有全面清晰的阐述，让我得以从理性层面进行深入理解。下面结合实际谈谈我的阅读心得。

有关整体性学习的顺序，作者给出了“获取--理解--拓展--纠错--应用，各阶段都伴随‘测试’”的步骤，并详细介绍了各步骤的含义、目标和难点。有别于普通的分科治学思路，整体性学习属于“透过现象看到实质”的学习理念，它并不拘泥于一科一类，而是把在一般人看来空泛的“学习”这一行为拆解成一个个具体模块，再逐个分析重难点，找出应对策略。同时，作者也依照不同阶段的需要，分别介绍了可供训练的学习方法。

我在读这一部分时，也对照内容查找了自己的薄弱环节，主要表现在三方面：首先，获取环节上存在“需要反复阅读”的问题，关键信息获取效率偏低（主要是由于不够专注或者大脑疲劳造成的）；其次，理解环节上，有时停留在字面，不能吃透作者想要表达的意思（没有很好地结合上下文进行理解；阅读“重量不重质”，满足于囫囵吞枣的浏览）；第三，纠错环节上，由于概念理解不够深入，导致后期错误联系过多，影响理解准确度和后续应用（本人感性和发散性思维过强，现在尽力平衡感性与理性，所以在需要科学严谨学习思考的方面有时确实受影响）。

弄清了自己的薄弱环节后，根据书中提供的特定学习技术，结合自身情况，我采取的策略如下：第一，使用三个清单的系统（详见知乎Lachel的专栏文章《用三个清单，你也可以管理好时间》）安排工作、学习和生活，提升时间使用效率和自身专注力，同时调配好时间，确保劳逸结合；第二，用积极阅读（详见本书第二部分）的方式带着问题阅读和思考，在写读书笔记时，试着用自己的话来重新组织语言，有助于了解自己对概念的掌握程度；第三，如果使用比喻法或内在化，务必认真思考其是否恰当，不当的比喻和类比反而会影响理解的准确性；第四，将上述安排纳入个人的习惯养成系统中，勤加练习、做好每日检视和总结，直至把它们真正内化为自己的阅读和思考习惯。

最后补充一下个人对这本书的感受，全书逻辑很清晰，内容上，也尽可能用简洁易懂的语言做了表述。是否会对个人有帮助，关键取决于理解和转化应用的程度了。只对阅读的文本下功夫远远不够，更重要的是要知行合一，对思维方式和习惯进行坚持不懈地训练。

《好好修养爱》：唯先自爱，方可修心

2014-12-29

记得初识素黑，是在候机楼的书屋里翻到她的那本《一个人不要怕》，娓娓道来的笔触，把道理掰开揉碎慢慢讲给你听，当时有些手不释卷，于是便买下了，在乘机途中逐一消化。很庆幸是在这个年纪遇到素黑，如果再早些，恐怕不能很好地领会她言语中的深意。她的书绝非鸡汤，那些平常的道理一经她的视角发掘，便焕发了光彩，配以可操作性强的建议，不失为一本实用的身心灵自修书。
我对素黑的文字印象较深的，就是她对于自爱和放下两者的诠释。“爱自己”这个提法并不新鲜，我喜爱的月刊《悦己》的标题也暗含此意，但是知易行难，我在过去几年中虽然口口声声嚷着要爱自己，可实际上却对自己要求甚为苛刻，凡事追求完美，情绪经常阴晴不定，糟糕时就连基本的按时吃饭睡觉都无法保证，更别说其它的了。而素黑告诉我，爱自己很具体，“自爱不是能轻言实现的词语，需要靠行动，身体力行，持之以恒的生活见证。”“自爱不是想法，而是最踏实和具体不过的作息活动”。自爱首先是吃好每一餐饭，睡好每一晚，只有有了状态良好的身体，才能拥有健康的心灵，并以此感染他人。同时，“自爱是对自己的承诺：无论发生什么事，也对自己不离不弃”，“自爱的人会活在平静、淡定、喜悦中，绝少埋怨，鲜有不满，没有太多话需要澄清，说清楚，内心是一片宁静而有力量的海。”因此只有先能够自爱，何种境遇都不放弃自己，才可以继续修炼内心，使之更加平和强大。挺过了一些暗无天日的时日，重新审视这番话带给我明确的行动指导和信仰般的力量。
关于放下，素黑有着让我眼前一亮的见解，“真正坚强的人，是懂得释放自己，而不是压抑。一味沉默或收藏不一定是强者的表现，所谓承担，其实可能只是背负和死要面子的假象，甚至是害怕表现软弱一面的自我保护行为”。这说的不正是过去的自己么？面对困局表现出要强撑住，殊不知心里的橡皮筋早已拉伸过度，面临断掉的危险。不如先来放下困扰的情绪，给心灵纾解的空间，再轻装上阵，困局也必得开解。

慢慢生活的可能

2015-01-06

这是我新年读过的第二本书，和第一本书一样，它们都是关于怎样生活的书，《十四堂人生创意课》是一本生活指导书，而这一本更接近一碗有营养的心灵鸡汤。
我钦佩meiya的地方在于，她不仅有着较同龄人丰富的经历，而且拥有敏锐的思考能力，可以把自己的所见所闻、身边发生的事情、读到书籍里的故事都化作自己文章里的事例，吸取其养分。
对于她提倡的“凡事慢慢来、慢生活”的观点，我很是赞同。“当你的身体拼命向前冲时，你那落在后面不停追赶的灵魂会疲惫不堪。我们要学会停下来，享受休闲的美丽，让自己的灵魂跟上来。慢下来，停下来，让生活像一棵树一样一点点地长大。”真正优质的生活正是要让身体和心灵同步迈进，保持身体的健康活力，同时不被物欲侵袭，拥有开放包容的心灵，愿意接纳多元的世界，这样的生活才是值得我们追求的。慢慢生活绝不是拖延生活，而是寻找一种缓慢体味的姿态，更从容地去领悟生活带给我们的细小的感动。
书中另一篇打动我的文章是讲述自己与图书馆的情缘的，其中提到，由于喜爱图书馆，每次要前往图书馆时，内心都会变得温暖而敏感，看到周围发生的事情，也都更倾向于体会到其中的美好。这也让我联想到自己对图书馆的喜爱，从小时候和爸爸一起去图书馆，在小窗口等待管理员拿书的兴奋，到大学时一整天泡在图书馆看书，坐在书架间的椅子上慢慢读书的快慰。直到现在，图书馆仍是我生活中必不可少的组成部分。每隔一段时间，我就会去图书馆借书，看着馆内一排排高大的书架，心里顿时有种“这些书全部属于我”的幻觉，同时望向四周，看到捧着书求知若渴的人们，心情也很愉悦。

有点噱头的嫌疑，不过一些基本的常识性知识值得重视

2013-03-24

      在当当上订购了这本书，书名简称“子宫健康书”，顾名思义就是介绍子宫保健对女生健康重要性的。读了之后认为，这本书位列当当畅销书榜第二位有些噱头的嫌疑，毕竟书里的讲解多数比较笼统，还掺杂进了食谱药膳和运动方略等“占地面积”较大的内容。但是个人读过之后还是有一定的收获的。
    我知道自己是寒凉体质，自打月经初潮身体就给我出了难题，每月的特殊期第一天都成了遭罪日，疼得上吐下泻，腹胀腿疼，小半天都得在床上度过。吃过各种中药西药调理，只有一两个月的好转，随后就又还原回老样子。现在想来，这该是子宫给我发出的要好好照顾它的信号吧。读了这本书，我想不仅要从身体上给予子宫良好的照顾，比如不吃生冷油腻辛辣的食物，注重锻炼按摩，还要保持愉快心情，不给身心过大压力。这些常识性的知识我们平常都明白，只是重视程度还不够，如果能真正做到调节身心，相信对于健康改善一定大有裨益的。
    知识点：
    书中说，台湾35岁以上的妇女超过1/3罹患子宫肌瘤，可见它的危害面之广。子宫肌瘤、子宫内膜异位症和子宫颈癌可以说是女性健康的三大杀手。肾脏是人体的先天之气，肾气不足，手脚冰冷。“四通”（大便通、小便通、汗水通、月经通）原则才是养生的关键。晚上11点-凌晨1点是养肝、护肝的好时机，所以这个时间段一定要上床睡觉。月经的失血，反而强化了体内造血系统的功能。

村上春树的自我管理

2015-01-12

在我读《且听风吟》的时候，我对村上春树的印象就像他的小说给我的印象一样：颓靡又忧伤。我在脑海里几乎可以勾勒出一幅场景：作家不分昼夜地伏案写作，在烟雾缭绕中寻找灵感。然而《当我谈跑步时我谈些什么》彻底颠覆了我的想象，我才了解到村上春树原来是这么一位生活极度自律而克制的作家，那么他究竟有怎样的秘诀进行自我管理呢？
答案是坚持跑步和写作，一步步跑来，一字字写起。他引用毛姆的话，任何一把剃刀都自有其哲学。指的是无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生出某些类似观念的东西来。于是这些观念成就了这本书，前半段讲述自己跑步的意义，后半段描述了几次身为跑者参加马拉松和铁人三项的经历。
海明威说过，持之以恒，不乱节奏，对于长期作业实在至为重要。这个观点我十分赞同。回首过往，我的三分钟热血和三天打鱼两天晒网大多来自对自己过高的估计和起初过于繁重的任务量。基于这个教训，2015年我的阅读计划很简单，一本本地不停顿地阅读，认真地完成一篇篇心得，果然也就按照这个稳定的节奏开始坚持了。
文中有这样一段话，“当受到某人无缘无故（至少在我看来是如此）的非难时，抑或觉得能得到某人的接受却未必如此时，我总是比平日跑得更远一些。跑长于平时的距离，让肉体更多地消耗一些，好重新认识自己乃是能力有限的软弱人类——从最深处，物理性地认识。并且，跑的距离长于平日，便是强化了自己的肉体，哪怕是一点点。”作者视跑步为一种肉体和心灵的修行，这种修行无论对于他的写作，还是人生而言都是颇有益处的，所以日日坚持，奉为圭臬。
又如作者认为，“年轻的时候姑且不论，人生之中总有一个先后顺序，也就是如何依序安排时间和能量。到一定的年龄之前，如果不在心中制订好这样的规划，人生就会失去焦点，变得张弛失当。”正是由于作者内心将自己所热爱的事情分量看得很重，因此在29岁推掉小店的经营，开始专职写作小说才变得理所应当。作者了解自己的精力有限，所以把它们都集中在自认有意义的领域去发挥作用是必要的。
总结来看，如果有想要做的事情，那就列出计划，一丝不苟地执行，做好记录，用于回顾和自我激励。长此以往地坚持，终会达到理想中的境界。

集中精力的好工具：番茄钟——读《番茄工作法图解》

2014-02-19

        精简下来的番茄钟很实用，只需拽出待办的任务，设定25分钟的番茄钟，在25分钟内集中精力做事，每完成一个番茄钟就休息5分钟，这样就可以保证不拖延，全天保持可持续的步伐，且一整天都有良好的洞察力。
    结合记事本使用番茄钟是一件很积累成就感的事情。
    在他人的读书笔记上看到一段话，觉得很有道理：对于番茄工作法，我认为，开始的时候，可以严格地遵守，养成习惯以后，就可以灵活地应用，抓其实质，而非形式。
　　对于一个珍惜生命、珍惜时间的人，头脑里会有一个无形的番茄钟，时刻在提醒。