蜂蜜柚子茶书评-查字典图书网

2012-02-13

用了较短的时间把这本书看完了。运动和阳光肯定对睡眠质量是有影响的，但是因为作者的一些描述跟我自己的体会有很大的差异，所以我并不打算按照书中所讲去调整睡眠。

我的不同体会之一就是，中午十二点的时候如果我不吃饭，那么精力刚好是上午最旺盛的时候，但是一旦吃了午饭就很困。那么就是说是否困倦并不是只受到睡眠规律、阳光、体温等书中提到的因素的影响，还有其他的因素。所以我认为了解一下是好的，但是对于如何提高睡眠质量也许还有更全面的解释。

可以作为打发时间的娱乐活动

2012-02-02

这本书写的通俗易懂，很多都是我们已经烂熟于胸的道理，看一遍起到强化记忆的作用。基本上只看每章之后的总结就可以了。我买的是电子书，7.8元，感觉还是有点贵，如果价格在2元左右就物有所值了。不建议买纸质书。

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