可能每个人都有这样的想法吧,让自己变得更好。如何更好?大多是泛泛的描述,变得更博学,更富有,更健康。从哪做起呢?可能很多人和我一样,想要的太多,却从未开始行动。
试想,把大话题变成小话题可能更明确些。比如, 我想读书,我想学一门外语,我想戒烟,我想参加马拉松。这小话题再继续分解,比如读书,读哪一类或者哪几类,想要读几本?再接着说每天读几页,这个好像可以做到?比如我想学外语,我想学习哪门语言,想要达到什么程度?每天记住几个句子?几个单词?好像也可以吧。比如戒烟能不能先少吸一根?一根可以吗?好像也可以吧。再比如跑马拉松?绝不可能!那10公里呢?5公里呢?跑步5分钟?步行30分钟可以吗?这个可以有。别笑,日本石田淳先生就是从每周两次的30分钟步行开始的,熟悉了之后开始了跑步5分钟,直到马拉松全程。
在读日石田淳 先生《从行动开始,自我管理的科学》,他强调“有想法,不如有行动”;“改变自己,一天花三小时去想,不如一天花五分钟去做”;“行动都是可以量化的”;“拥有具体的目标,生活会更充实“。正如我们常说的“夜里想着千条路,早上照样卖豆腐”,都是想的状态,想想就过去了。呵呵 ,我总是冒出各种想法,但是想法终于还是想法,想法一直在路上,我一直在椅子上……而我弟弟和我完全不一样。
他又报名参加沈阳马拉松了。在过去的两年时间里,我的弟弟,完成了四个全程马拉松,和一个香港100的百公里越野跑--就是2016年1月23日的香港100,香港下雪,30年来最冷,很多人在山上下不来,甚至有些队员有冻伤,他跑完了全程,获得小银人一枚。他是专业的运动员吗?他受过专业的训练吗?不,他就是个普通人,他和我同在一个屋檐下生活了20多年,在我看来就是体育稍好而已,在县级的运动会上获过奖,后来上大学学了体育,算是喜欢运动。但是跟马拉松项目完全不搭边。
马拉松全程42.195公里,接近北京的三环,沈阳的二环,一般的高铁大概20分钟,列车40分钟,大巴车要1个小时,跑步3个多小时。这么漫长的路程,原来只是在电视上看过。而他觉得跑步在强健体魄的同时可以锻炼意志力,马拉松是对极限的挑战,他喜欢这种挑战。就去做了。当然,开头是从几公里开始的,几公里习惯了之后再十公里,就这样坚持行动,直到参赛。现在他已经习惯了跑步,在朋友圈里,每周都会有一两次的跑步记录,一般10公里。
马拉松并非高不可攀。只要行动起来,很多事情,并没有想象的那么难。
从哪做起呢?
首先,确认目标。明确的目标。回到文章开头,说我想变博学这样的目标分解开来,要确切的目标。比如想对哪些方面了解。针对某一方面,增加阅读量,读书,读杂志,了解,发现。循序渐进。每天坚持一点点。
其次,行动。选好了之后,就开始吧,从现在开始。从小做起。给自己一个小目标,可以接受的目标,比如读书读3页---当然 这要因人而异,根据自己的情况来决定。选择一个可以达到的小目标。然后开始做。做到了,鼓励自己,做不到,找到原因。
然后,看到自己的点滴进步,记录下来,记录下来的笔记激励自己继续完成接下来的任务。
最后,你发现,原来我也可以!即使每天记三个单词,一年下来也是1095个,是不是很客观的数字!还等什么,赶紧行动起来吧。
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带孩子,温和而坚定
2016-07-16
经常会看到一些消息,XX小学生(中学生)于X日离家出走,至今失联,请见到的童鞋帮忙联系家人XX;XX学生在一出租屋中被发现吸毒,已被警方带走;XX学校一学生跳楼,当场身亡……我们不禁感叹,现在的孩子都肿么了?我们的教育真的出现了严重的问题吗?
每每看到类似的的消息,都很难过,为孩子难过,为家庭难过。已至于我对孩子的教育只有一个概念:培养孩子的好性格。我觉得性格好是前提,只有性格好,才有其他成功的可能,否则,即使某一方面有成绩,心里还是缺乏安全感与自信。我认为,好性格是孩子成长的前提,培养孩子的好性格,让孩子自己找寻快乐的人生!
当下,很多人都在高压的状态下生活,问题儿童,自闭症,抑郁症好像越来越多,(也许是之前也有,只不过媒体不那么发达,或者大众对这方面认识的还不够),作为家长,真有些如履薄冰,该如何培养孩子的性格,该从哪开始教育?
我觉得原生家庭对孩子的性格影响非常大。一个和谐的家庭,更容易让孩子在爱中成长,更容易被爱和爱人,有同情心,有感恩的心,成为善良的人;而一个充满暴力,冷暴力的家庭更容易让孩子敏感,脆弱,紧张,容易自卑而迷失自我。
家长是孩子的第一任老师,家长的性格有一部分遗传给孩子,还有一部分后天影响孩子。孩子从有意识开始,就受家长潜移默化的影响。比如孩子哭了要吃奶,如果妈妈性格很急躁,听见哭,可能就快速的安抚:来了来了,马上就来了……这样就容易造成孩子的急脾气;而耐心的妈妈可能就会缓慢的说:宝宝-- 妈妈给你喂--奶---,等一会-----等一会啊-----,这样的孩子就更容易学会等一等。
再后来,孩子稍长大些,更有自我的时候,他可能什么都想做,但又做不好,结果把家里弄的一团糟。冲动型妈妈可能和孩子喊几句之后就暴打一顿;而冷静型妈妈更可能是和孩子讲道理,和孩子一起收拾残局。最终的结果也不言而喻,被打骂的孩子更容易激动,更容易心里上受到伤害,而讲道理的孩子更容易理解和成长。
除了和谐的家庭,温和的相处之外,遇到具体情况该如何处理?我也很疑惑。
看过瑞士 葛安妮,葛碧建夫妻著的《0-12岁,给孩子一个好性格》之后,豁然开朗。文中提到了儿童心理学的几条原则,我觉得非常好,非常值得家长借鉴。
“1.训练孩子时要坚定,但也要尊重他们。”
“2.我们既不应惩罚孩子,也不应纵容他们,而是要理解他们。我们应认识到,让孩子承受自己的错误行为所导致的后果,我们实际上是在帮助他们。这跟我们大人的经历是相似的。我们会从自己的错误造成的后果中吸取教训,孩子也是一样。我们大人要以适当的方式鼓励孩子,号让他们从自己的行为后果以及与他人的交往中学习。”
“3理解孩子意味着理解孩子的目标。”
“4.自然合理的后果是教育孩子的强大武器,能让孩子实实在在的体验生活。我们采取这种方式时,孩子既不会失去我们的尊重,也不会失去自尊。”
“5.鼓励是很有效的;无论从短期还是长远来看,鼓励都会产生积极的结果。”
书中介绍了32个孩子的故事,因为家庭残缺不和睦,因为对孩子的期望值过高,因为自小受到无数打骂……而没能及时走出阴影,造成了孩子无法弥补的伤害,有的孩子已经在某些领域很有成就,但是却不停的提醒自己做的不够好,不够好。
说到底,出现问题的孩子,最根本的原因是他不知道遇到问题该怎么做,很迷茫;与家长沟通少而不被理解;因为家长忙碌,而缺少对孩子的关爱。如果家长在遇到问题的时候,给孩子坚定的态度,更多的时间和孩子在一起,理解孩子,可能就鲜有问题孩子了。
我们试着听听孩子的心里话,去了解孩子,理解孩子,同孩子一起成长。给孩子一个健康和谐的家庭;态度坚定的告诉孩子什么该做,什么不该做,而不能随心所欲;给孩子更多的耐心和鼓励,给予他们无条件的爱;家长和孩子都学会接纳自己,接受自己的不完美;将说教融于生活,润物无声的展示出正确的人生观,价值观。
教育孩子是一个不断完善自我的过程,孩子在成长,父母也要成长。我正在不断努力的完善自我,读书,写字,接下来准备旅行。尽我所能给孩子提供更容易接受的教育和方向,给孩子一个好性格!
带孩子,用温和而坚定的态度,我们都是好妈妈!
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不忘初心
2016-07-08
准妈妈们都有过这样的经历吧,伴随着孕期每个阶段的孕检,伴着身体的各种不适,描绘着肚子里宝宝的各种样子,不论“他”会长成什么样子,都希望他健康,快乐,幸福。甚至更简单些:只要健康就好!我想,大部分妈妈都是如此吧。
但是,随着健康孩子的出生,新妈妈们就开始了对自己的严格要求和对孩子的严格要求,一般的,都会有不同程度的焦虑,比如从最初的母乳就开始批评自己,功课做得不够,孕晚期没有及时按摩;没在生完第一时间让孩子吸允,造成下奶困难;比如,觉得宝宝物品准备不充分,没能给孩子足够的舒适感;比如,孩子吐奶,我却没学会拍咯……接着开始要求孩子,一定要睡足多少小时,为什么没睡够呢,没睡够很容易影响长身体啊!孩子怎么起湿疹了呢?……再之后就更多的,XX家的同月龄的孩子已经会坐了,我家的还不会呢?XX的同月龄的孩子已经会走了,我们的还不行,XX小朋友说话已经说得很好,表达的很清楚了,我们的只会一个字一个字往外蹦……诸如此类,妈妈陷入无限焦虑,势必传染给孩子。孩子可能不懂妈妈明确的意思,但是他会懂的焦虑的情绪,对孩子的性格潜移默化的影响。
60分妈妈月华的新书《别等孩子长大了,才后悔你现在做的太多》中,说“请每个妈妈都给自己一个充满肯定和接纳的拥抱”。“接纳孩子与自己的不完美 ”。因为“在孩子心里,你就是最好的妈妈”。
不要总是强调自己做的不够好。事实上,每个妈妈都很优秀,都在尽自己所能的为孩子奉献着一切。相信自己,肯定自己,然后“耐心陪伴,默默等等,静待花开”。植物都有自己的生长过程,生活习性,孩子更是如此,给孩子时间,给孩子空间,让他自然生长,妈妈一定不要拔苗助长。
我的宝宝2岁3个月。我最初的想法就是健康、快乐、幸福。当时,33岁,体质较弱,顺产男宝。身边的朋友只有一位顺产者,其余都是剖腹产,能给孩子第一次锻炼的机会,我很骄傲。但是骄傲没多久,就伴随着各种自责,我让孩子患上了湿疹,他肯定特别难受;我没能让孩子睡足20小时,是我不好;我的母乳不够,每天冲两次奶粉,让孩子混合喂养……可能也是产后抑郁的表现吧,那段日子很难熬。听到孩子哭就战战兢兢,总觉得没能给孩子提供最好的……
孩子两个月后,母乳就够吃了。孩子3个月的时候我上班了,但是离家近,有条件继续哺乳,一直坚持哺乳到16个月。几个月以后可能因为有工作环境,状态好多了,焦虑也减轻了。
到现在回忆一下,那都不是事。呵呵。是啊“如果用五年后的眼光看现在,就不会为孩子比别的孩子晚走几个月而担心,也不会为孩子晚做几个动作而焦虑;如果用二十年后的眼光看现在,就不会为了一次考试没考好而打骂孩子,也不会为孩子很多东西不会而着急;再用六十年后的眼光看现在,一切都是过眼烟云,留下的仅仅是体验和感受”。
用我现在的眼光看过去的纠结,我只能“呵呵”。湿疹,几乎是每个孩子必须经历的,至少我身边的孩子都有。我们家的孩子,两个月以后就都好多了。有的孩子再延续几个月,大了自然就好了,为了缓解止痒,可以适当用药,没必要过于纠结;母乳,一般来说,都会有的,但是母亲和孩子都要有个配合适应的过程,混合喂养也没什么不好。呵呵,用现在看,那些都不是事。
将来,我的孩子也一样要面临幼儿园,面临升小学,升中学,考大学……我们能做的,就是适度的引导,提升自己,争取做到把“培养”“教育”都做到潜移默化中,让孩子很难察觉,避免逆反心理,和孩子成为好朋友,这样我们就做到了!
放下焦虑,提升自己。当给孩子提出各种要求,各种压力的时候,想想,最初,我们期待孩子成为什么样子的。我只是希望我的孩子健康,快乐,幸福的过一生。这就足够了!现代社会发展飞速,有些人焦虑,有些人浮躁,有些人还是在坚持做自己。不论如何,我不会要求我的孩子一定要有怎样的人生,我只要他有他自己的幸福,就足够!
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说故事玩作文
2017-03-19
《朱天衣的作文课》开讲啦!作者朱天衣老师是台湾语文老师,耕耘作文教学20余年。该书2007年首次出版,十年畅销不衰!是台湾小朋友都在看的作文魔法书!
二十多年前的我们,多数情况下写作文都是在背范文。因为都在模仿,造成大家的作文都是差不多的样子,毫无新意。比如“晚上,我梦见自己变成了一只小金鱼,在水里自由的游来游去……”哈哈,你是不是也有此经历呢?而二十年后的今天,我遇到了《朱天衣的作文课》,朱老师完全是另外的样子。
朱老师认为,教小朋友写作文的关键,不是教他们写作技巧,而是要用引导的方式,让他们试着用文字描述自己的感受和经验,享受想象力的驰骋,得到写作文的乐趣。
本书共5册,60个主题,配套5个光碟音频。每个主题都是用浅显的语言,像聊家常一样和小朋友交流。比如:“害怕”。老师先从自己说起,每个人都有害怕的事情,只是害怕的东西不一样。大人都会害怕,小朋友也一样会害怕。比如朱老师就害怕毛毛虫,看到毛毛虫浑身都不舒服,甚至有的时候还会尖叫。而朱老师的姐姐就害怕蟑螂,有一次穿鞋居然踩死了一只蟑螂,以至于之后的每一次穿鞋前都把鞋子倒好多次,确定没有蟑螂再穿……你有什么害怕的事情呢?找出两三件写出来,最好是能让看到的人和你一起起鸡皮疙瘩,这样,作文就写好了。
非常细腻,生动的“讲故事”,通过通俗的语言,用聊天的方式来引导小朋友去把心里想到的和主题相关的内容表达出来。这就是一篇作文。写作文,并没有想象的那么难。
朱老师还给孩子的家长一些建议。当家长捧着孩子的作文时,请以分享的心情代替要求,孩子的每一篇作品都是他们的成长记录,写作不是一蹴而就的;请以鼓励多过指正,让自己成为孩子学习写作的陪伴者,且做一个懂得隐忍,有耐心的读者;鼓励孩子写作,使孩子乐于写,愿意写,孰能生巧。
《朱天衣的作文课》不仅内容丰富,印刷也很讲究。书中有很多彩色的图案,而且书页都是不同颜色的。粉色,橙色,淡绿色,淡蓝色,黄色,看起来真的不会腻哦。即使真的觉得看累了,还可以听光碟的音频,朱老师的声音很温柔哦。
本书不只适合小朋友阅读,成人也一样有收获。我也按照老师的指导,写了几篇。作文并没有想象的那么可怕,只要多写,多表达,思路会越来越清晰,下笔也越来越容易。
你也来看看《朱天衣的作文课》,也许会有不一样的感受。