全书两部分，分别回答「信息爆炸的时代，我们应该专注于什么？」、「如何做？」
扪心自问，我们都知道做什么事情对自己成长最有益处。一定是那些难的、耗费心智又需要大量时间的事情。学外语、学编程、练钢琴、健身、阅读经典书籍……这些事情，可以真正提升个人能力，而不是让自己看上去很厉害。与之相反的，是可有可无的会议、漫无目的的讨论、故作高深的聊天、以及上瘾却无益的消遣（刷朋友圈，微博，知乎……）。这些活动不创造价值，任何人都可以很容易做到。Cal Newport 称前者为 Deep Work，后者为 Swallow Work。
如果一时不好判断眼下的事情是哪类，Paul Graham 在 Life is Short 中说：”当某事发生时，问问自己未来还会关心这事吗？“不要被一时的快感欺骗。
其实读书也一样，大多数人喜欢读的，是简单粗暴、不费脑的——微信红文、畅销书……而非经典作品，
明白自己要做什么之后，怎么做？作者给出了许多建议，有些零碎。
其中关于保持专注、习惯养成、戒断网络社交的内容可以参考：
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