在订阅超级个体（个人成长整理）中提到的精力管理：
精力管理金字塔，体能，情感，思维，意志。
体能-情绪：身体不好的时候，心情也不好。
情绪-思维：在情绪不佳的时候，做判断容易失误。
全情投入=体能充沛+情感链接+思维清晰+意志坚定。情感精力：耐心，开放，喜悦和信任。
之前也曾经尝试用时间管理的方法来更加高效和多产，但是收效甚微。
还记得考研的那段日子，曾经在心里默默的告诉自己：玩就痛快的玩，学就拼命的学；大概就是书中的【全情投入】原则吧，按照时间分块的原则，合理解析目标，分析现实，然后努力行动的乐观现实主义。
人是一种动物，有其内部的运作方式；而本书通过大量的案例分析和比对试验，揭示大脑在工作和生活中的大致状态，提供比较比较科学的保持精力，提高精力的方法论。从这个角度讲，按照本书的术法进行行动，个人颇感认同！
从本书的架构来说，书中挑选大量的咨询案例，结局都大相径庭，【采用了这一套精力管理方法，咨询者的工作和生活状态都得到了极大的改善】，这些案例对本人而言，颇为反感；因为这很容易产生一种万能且包治百病的错觉。基于此给我本书4星评价！
【附摘录的部分触动自己文字】
【1】每周你会拿出几个小时仅仅做一些有趣放松的事情吗？有多少时间你感到自己彻底的放松？
【2】所有能带来享受，满足和安全感的活动都能够激发正面情感。
【3】长时间观看电视会导致焦虑增长和轻度抑郁。相比之下，情绪恢复的来源越丰富，越有内涵，我们越能补充自己精力储备，恢复力越好。（不安全感和自卑）我们必须在失衡之前建立足够强大的情感能力。强硬-共情。
【4】年轻人的思维具有很强的可塑性，随着年龄的增长，思维肌肉的调动越来越少，学习新语言或新技能就变得更加困难，带来了加倍的挫败感。
【5】持续挑战打哪能够预防老龄带来的退化。学习新的体育活动会帮助我们打造新的肌肉，锻炼不同的身体部分，学习新的电脑技能，新课程，甚至每天几个新单词都能够帮助我们锻炼思维肌肉，更好的为效能表现服务。
【6】现实乐观主义：看清事物真相，却仍朝目标积极努力。
【7】我们越是被自己的恐惧和担忧掌握，越难调动精力做出正确举措。（相信自己的声音，明确表达立场）
【8】懒惰和缺乏关爱之心，让我们允许她人代做决定，告诉我们意义何在。
【9】当目标感从消极流向积极，从外部流向内部，从自己流向她人，他就成为生活中最强大也最持久的精力源。
【10】只有在自由选择并享受事物本身的情况下人们才会表现出更多热情，从中获得更多乐趣。
【11】上帝，请赐予我平静，接受我无法改变的；请给与我勇气，改变我能改变的；请赋予我智慧，分辨这两者的区别。
【12】由于人们的自我价值感脆弱易碎，面对不愿承认的自我会觉得受到了威胁。我们要带着勇气跳入未知的世界，也要理解自己不愿面对事实。我们必须有意朝真相的方向前进，明白自我保护意识有时会拖累我们的步伐，只要我们理清视野，就会看清面对的障碍。直面人生中最艰难的真相是种挑战，也是种解脱。当我们不再需要遮遮掩掩，就不在畏惧暴露自己。大量的精力得以释放，用于全情投入生活，拥抱自己的力量并持续加强锻炼。即使走了弯路，我们也可以承担起责任，重新调整轨道。
查字典图书网
