珍而重之地对自己

在南方生活二十多年的我刚到北方的时候，曾经上火好一段时间，那时候我经常炖排骨汤降火。但是每每喝完，虽然好像清了些火，但是嗓子还是干疼得难受。辗转问医折腾好长一段时间后，我才知道上的是虚火，要做的不是吃一堆降火的汤药，而是需要滋阴。

生活中这样的弯路实在太多，还好生活是一场持久战，偶尔走错路，发现了吃吃亏，掉头回来也没什么大不了。年轻时抱有“趁年轻挣够钱了就养老”的美妙想法，吃着青春饭熬夜工作，美其名曰兢兢业业。后来身体毛病多多力不从心，反而对效率造成影响，才发现生活需要的不仅是认真的态度，也要一副健康的体魄。我们都不太喜欢往医院跑，洞悉此事的热门微博便时不时向我们普及一些小技巧：早起喝水、多吃水果补充维生素、用淘米水洗脸、睡前泡脚等等。

但是就算照做，我们仍然是一种懵懵懂懂的状态，知其然却不知其所以然。我有好几个朋友照着微博说的天天泡脚，但总是要泡到水凉透了为止。我对他们这种习惯一直保持怀疑，但是我自己对为什么泡脚有益健康都不了解，又怎么去向他们提出建议呢？难道搬出孔圣人的论语，向他们解释“过犹不及”的哲学意义？

先别笑我这种迂腐劲儿，每个人的身体状态与其对生活的认知原本就是息息相关的。只是，我们需要《女人暖养更年轻》这种书，向我们说明平时流传的“良好”生活习惯背后的道理，我们便会更好地了解每种习惯存在的逻辑，在执行时就不会过度或是跑偏。因为生活环境较古时候已经有了大变化，我们也可以摒弃一些不再适用的技巧。

书中开头就列出了一张健康生活时刻表，从早上6：30起床时注意三个“半分钟”到晚上10：30的睡姿。例如，起床后因为睡眠期间的无感蒸发，是要补充水分的，但是不能喝热水——因为身体要损耗能量来给水加热，以免内脏受凉；又比如，很多人吃饭爱喝汤，但是熬成奶白色的汤和清汤相比哪个更营养呢？书中会告诉你，其实奶白色的汤脂肪含量很高，反而可能会导致热量过剩的问题。再比如，为了减肥，很多女人晚上不吃饭只吃苹果。但是，苹果是无法补充够一天所需的维生素C的。100克苹果所含的维生素C只有4毫克，而人一天所需的维生素C应该在500-1000毫克，最低值也需要30毫克。如果单靠苹果来补充维生素C，一天要迟到800克苹果。姑且不说能不能吃下，单这800克的苹果，热量就要达到4000浅咖，远超过一个人一天所需的食物热量。就算把维生素补足了，人也会很快吃成一个大胖子。所以书中继续说，第一，如果单单从维生素C的含量来评价，苹果甚至大部分水果的营养价值是比蔬菜低的；第二，水果含有的果胶对肠道有保护左右，建议在晚饭之前或者下午饥饿的时候吃水果。

其实，“养生”二字，除了颐养生命之外，还有保养精神的含义在。所以这本书除了告诉我们如何培养健康的生活习惯，此外书中还说，身体是我们生活方式在自己身上的投影。所以，除了生活细节的把握，也需要培养豁达的胸怀和淡定的情绪。书中提到了孔子说的“食不厌精，脍不厌细”，强调的是饮食过程中的不潦草、不仓皇，那个时代虽然不懂现在营养学，但是孔子的人生哲学里有着“从容”二字，因此他仍然能自发地选择最有益于身心健康的生活方式。而多思、负面情绪多的人，大脑皮质的功能会受到影响，从而影响全身功能，其中免疫系统、内分泌系统、消化系统受到的影响最为严重。

因此，对我们而言，每时每刻的生活方式是化整为零的影响，而我们的身体就是化零为整的结果。所以，不管现代医学研究如何先进，仍然要珍而重之地对待自己，从生活方式着手，减少对身体的挥霍和对医学的依赖。我们可以从了解这本书开始，养成正确的生活习惯，以豁达之心面对生活，从这些细节开始，细水长流地持续影响与塑造自己。相信你能够拥有一个更加健康精彩的人生！