暖养更美更健康

随着社会进步，人们早已不缺衣少食，人们除了注重事业、家庭，也越来越注重自己的身体健康，年轻女性也越来越注重自己的外在形象和内在体质，养生这一话题也开始充斥生活工作里，不少养生专家上过电视、出过书籍，什么养生食物、养生书籍都如雨后春笋般冒了出来，然而这些都被我嫌太麻烦以排斥，养成良好的生活习惯，少吃肉多吃蔬菜，早睡早起就成了，还需要怎么养？更何况，生死有命，富贵在天，我是一直抱着这样的想法看待养生的。直到看到一个80多岁仍身体硬朗笑呵呵来菜市场买菜的老太太，与她闲聊片刻知道她身体为什么这么好时才不由得惊叹养生太神奇。

这不，看见《女人暖养更健康》这本书我就忍不住好奇心翻看了一下，我还把这本书推荐给了我的母亲，虽然她也嫌麻烦但也照做了不少，晚上也少熬夜了，最近这几天也感觉精神了不少，还得多亏这本养生书。

这本书告诉我们一个朴实的道理：细节决定生活健康。而“忌生冷”“要暖养”是中医的治疗、调养大法，“暖养”保的是人体的阳气，也就是人的生命和健康，阳气强，则阴气弱，阴气强，则阳气弱，唯有阴阳平衡，整个人才是健康的。

就比如一天多吃一片苏打饼干，一年就会胖出三斤，而每天吃三片多，一年就会长九斤。这给正在减肥的我提了个醒，每天少吃一片饼干一年就能减三斤，少吃三片多，就能减九斤，喜爱吃零食却迟迟找不到减肥方法的吃货们可要注意了，最简单的减肥方法就是：管住嘴！少吃零食！迈开腿！多跑步！

对中国女人来说，要想健康，要想美丽，要想保持年轻的面容和体态，就要防患于未然，尽早防止衰老的因素发生，一个是身体虚弱，一个体质寒冷，不要着急，每天锻炼一小时，或者朝着太阳大步往前走半小时就可以起到锻炼身体、防冷保暖的作用。

这本书内有一个关于生活习惯的时间表，还有关于饮食中所要注意的一些养生方法，早餐是否必须要吃生冷的水果吗？一天又该喝多少水？听说淘米水能美容，你会用它洗脸吗？中医为什么忌“生冷”？黑眼圈又该怎么去除？这些关于养生的知识问题我们都不知道，书中都可一一得到解答。

看完这本书后我开始明白自己腰间小赘肉的原因了，从今天开始，不，从现在开始，就让我们学会书中所画的体操，开始一起做！不仅减肥又能塑造身形，越做越健康！

好了，今天下班回家后开始每天一万步走路回家不长胖，消除多余的热量，让身体暖起来，让我们更美更健康！