习惯最初如蛛丝，最终如巨索

今天看完了一本书，《The power of less》，有个不那么美妙的中文名，《少做一点不会死》。内容如标题，是一本关于时间管理的书。

书的封面就标出了文章的核心 —- 简单高效6大原则：自我设限，抓住重点，化繁为简，集中精力，养成习惯和小处着手。

其实时间管理的书多如牛毛，但万变不离其宗。你想要的是什么？你的人生目标是什么？哪些是你认为最重要的？为此你应该如何行动？如何优化行动，提升效率？如果慢下来，才能真正快起来？

书中出现的两句名言即是所有时间管理的核心：

西班牙谚语：习惯最初如蛛丝，最终如巨索。

 —- 习惯的重要性

爱默生；过去和未来都与我无关，我只活在当下。

—- 行动的重要性

我从这本书里最大的收获以及会立刻执行的就是：简化自己的目标和项目，只设定三个项目，并且至少有一个是我的唯一目标（即理想或者说是终极目标）有关，每日坚持，每月汇总。待有项目完成，再加入新的项目；设定每日清晨和夜晚的常规活动，并坚持变成习惯。

以上就是我的行动点。以下是读书笔记，摘录的整体大纲和我认为重点的观点。


一：“简单高效”的六大原则

自我设限

为了简化生活、提高专注力，给你所有做的事情设定限制：

上网时间
电子邮件
手机浏览时间
项目数量
各类关注的数量
文件数量


抓住重点，化繁为简

你的价值观、目标、热爱的事情、最重要的是什么？哪项任务能带来最大、最长远的回报？删掉无关紧要的东西。


集中精力

专注于“唯一目标”或习惯。


养成习惯

选择一种习惯，写下你的计划，公开你的目标，每日汇报进度，养成习惯。


小处着手

指定小目标，从小做起。比如，每日锻炼5-10分钟，早起15分钟......


二：实践部分

1，简化目标&项目：

选择一个目标，分解成次级目标、每周目标和每日行动。

只设定三个项目，且先做完这三个项目，再把待办清单里的项目挪进“简化项目清单”里；三个项目中至少有一个跟你的唯一目标有关。
（比如，一个跟唯一目标有关，一个跟个人目标有关，一个跟工作目标有关）

项目分成一项项任务，时刻牢记最终成果，每周评估一次项目进度 。


2，简化任务，减轻压力：

每天早上的第一件事就是选择“头等要务” 。

大任务分解成小于一小时的小任务，化整为零，是打败拖延症的妙法 。


3，简化时间管理：

每早先决定当天的任务，弄清优先次序，然后专注于一件事 。

批量处理任务 。

删减任务，只关注投入产出比高的任务。


4，简化电子邮件：

限制收件箱的数量，查邮件的时间，减少收件量。


5，减少不必要的上网时光：

制定上网计划和时间，断网工作。

每日可分为三部分：
断网工作；
联网收发邮件、信息和研究；
联网休闲娱乐......


6，轻松存档，“文件堆”一扫光

定期存档，多存为电子版


7，减少承诺，下定决心，对别人说“不”

把所有你想要的、喜欢做、愿意花时间做的事列成清单；

尽可能把清单未列出的事情从日常生活中删除；

挤出时间做清单里的事情


8，简化常规活动

清晨：列当日目标，锻炼/读书/写作/让自己内心平静和愉快的事情

夜晚：为第二天充电

如何将常规活动变成习惯：
视为头等要务；
适时给与自己奖励；
记录分享进度


9，清理办公环境


10，放慢速度，适应慢节奏的生活

缓慢专注，缓慢工作，吃慢食，开慢车


11，轻松健身，拥有健康的生活方式

第一步，养成坚持锻炼的习惯。从少做起，最初每日只做5-10分钟的心肺运动，每周过后再增加5分钟。

第二步，逐渐向健康饮食过渡。慢食，多吃清淡的食物，少食多餐。

第三步，坚持不懈，短期目标，定期汇报


12，找到动力，是一切目标实现的基石