别为了所谓的减肥饿成狗！

最近迷上了研究健康饮食和运动，想多看这方面的书。从图书馆拿的，本来以为看完了做些笔记就可以了，不过打算去买一本留着，因为里面有很多不错的食谱，打算以后照着做而时时翻看，只是里面调料方面都是以克标注的，要把各种调料用食物称称的话也太麻烦了，如果要以量勺的方式计量就太完美了。书中普及了很多关于营养的理论知识，达人们的案例还有推翻各种极端减肥方法的依据。对于在日常生活中健康需求帮助还是很大的，对于初学想改善身体的朋友们简直神器！ 案例什么的都只是粗略翻看了下，打算以后再慢慢细看。书后附了几页常见的食物营养信息表，不是很多，没有的也可以去薄荷app上查。