没时间 从来都不是理由

        “没时间 从来都不是理由”是书里采访营养学家Jessica jones和Wendy lopez的标题。我很喜欢这个题目，很多时候“没有时间”这一句话真的是我们的一个借口，对于没有毅力的人，任何事情没有时间就算是告终了。运动这件事情也是，我们像是把它想得太过隆重了，一定要有一个静心的场地，一个空闲的时间，时间还不能 太短。其实真的不是这样，散步，步行，家务都是一场简单化的运动。这个道理我也是到现在才悟出来。
      之前我也曾在减肥和运动中纠结：每天坚持跑步好累，坚持不吃高热量，坚持不吃肉也好辛苦。一般都是跑一两天休息几天，等兴趣一起就又开始跑步，跑完之后也会有那种“已经消耗足够多的热量了，多吃一点也无所谓”的心态，然后补充肉食品，吃加工食品，一直没瘦下来。久而久之，就想“嗯 反正就这样吧 无灾无病的 就当偶尔运动一下”
       大概是从2015年3月开始，想着“我不能这么颓下去，每天呆在宿舍里算是怎么回事”然后和宿舍一个想运动减肥的舍友在每天下课之后会去跑步，由于兼职的时间原因只能跑一个钟，然后步行十几分钟去兼职，没有刻意的说每天给自己定量定点，可是也终于坚持下来了，现在真的是到了那种每天有空会就会去跑上一段路，上课的时候也尽量多走楼梯。由于跑步的地方是在一个公园里，志同道合的人很多，跑上个几圈遇到 一些老人鼓励的眼神，遇到同龄人的同行。心情就会开始放松，看到接孩子放学的父母，看到打球的少年，拉二胡，练乐器的演艺者觉得这个世界好像很好，之前的压力和难过的事情全都烟消云散了。
       看了这本书之后又开始思考很多。书里说“三分练七分吃”，各种运动达人大多都会很注重自己的饮食，努力坚持自己的饮食健康，从自身健康到饮食健康，不仅仅是行动的改变更多的是也是内在和另一种精神的改变。
       也很喜欢书中第60页瑜伽修习者殷珉的专访。她在练瑜伽之前”短发，高跟鞋，西装，强势“，可是在一次深刻思考之后，决定追求自己内心所爱的种子--瑜伽。她说”我首先是一名瑜伽学生，然后才是一位瑜伽老师“，她的这句话有真挚有热爱，端一杯水给别人的人往往需要有更多的水。