成为更好的自己

对于身材的保持，应该是每个人都关心的话题。对于如何保持身材，永远绕不开两个话题：节食与健身。本书以理想身材为主题，主张健康饮食、适当健身，书中包含了很多关于食物的热量标准，如何计划自己的减肥食谱，以及很多健身减肥的计划。本书是一本可以带给读者很多正确健康观念的mook读本，让大家更有针对性的去安排自己的减肥计划。

对于塑身计划，最大的问题就是延续性问题，太多的减肥计划虽然见效很快，但太难坚持，最后只能让你的希望昙花一现，本书关于饮食也遵循了不过分断食的概念，文章先收录了一篇关于不正确减肥方法的错误理念，让大家了解了之前的一些方法的不正确性。然后本书的最大特色是对于各种减肥食谱的介绍，配以精致的图片，让大家食指大动，让大家有一种想要吃这些低卡路里食物的欲望。

对于健身计划，本书的概念是简单，提出的理念也为没时间从来不是理由，健身存在于我们的日常生活之中，这并不是需要拿出来单独谈及的事情，所以运动并不是什么难熬的坚持，而是生活中非常自然的一部分。

本书并不限制性别，只介绍了女生的减肥故事，甚至用了很大的篇幅来涉及男子健身，其中本文包含了一位健身厨男，介绍了自己的营养配餐以及健身计划。以及Okra主厨的健身理念：我最重视的是平衡。

现在这个时代，健身跑步已经成为了一个时尚的话题，包括了目前被奉为必读书的村上春树的《当我谈跑步时我谈些什么》，本书也在开篇就引用了其中的概念：“跑步对我来说，不独是有益的体育锻炼，还是有效的隐喻。我每日一面跑步，或者说一面积累参赛经验，一面将目标的横杆一点点地提高，通过超越这高度来提高自己。”

所以其实减肥很大的一点目的，就如文中所说，是为了战胜过去的自己。每个人都希望自己每天都能改变，变成一个更好的自己。于是我们去学习，去提高自己的很多方面的技能。而其实塑身，也是一种改变自己的方式，甚至是最有外在效果的一种改变。看着外在改变的自己，也是一种自我肯定的方式。

希望本书能给所有希望健康减肥、塑造理想身材的人们，一些有益的建议。