为什么别人天生就瘦，我喝水都胖

你身边一定有这样的人，天生骨骼奇异，瘦骨嶙峋，一天三餐顿顿不落，其间还夹杂N顿加餐，然而还是很瘦，当别人在忍住不吃时，他们发出的感慨永远是：我怎么光吃不胖，怎么才能胖一点啊。得意脸加欠揍的语气，让你分分钟想拔出藏在袖子里的匕首。

但请你不要羡慕这样的人，因为瘦不等于好身材，不等于好运气，不等于没烦恼。

话说回来，到底什么是好身材呢？

我认为好身材，第一是健康的身体，第二是合理的体重，第三是匀称的曲线。

如果你不是开篇说的那种人，那么我反而要恭喜你。

你会比那类胡吃海喝却不胖的人更懂得运动的妙处，更懂得饮食的目的，更懂得享受合理运动加健康饮食带来的身心愉悦。

运动的终极目的不是减成纸片人，而是为了让你拥有即使到了中年还依然健康的体魄，让你排解生活或工作中无法宣泄的压力，让你认识自己的身体。运动的妙处太多了。

书中开篇有一段话，我举双手大大赞同。

“如果减肥注定是持续终生的事业，与之相关的饮食方式，也必须持续终生。压抑心理与身理需求的饮食方式必然无法长期坚持，运动如不结合饮食也是徒劳。‘三分练，七分吃’，从今天起，养成受益终生的健康饮食习惯。”

不过此处的减肥，我更愿意替换成“维持理想身材”。

生活在快节奏的都市里，通常的一日三餐是这样的：

早上，匆忙起床出门，狂奔到地铁站，被满地铁的煎饼味、包子味、韭菜盒子味包裹，你在心里咒骂这些在地铁里吃东西的人，嫌弃这些掩盖住你身上刚喷的香水味的味道。挤下车后，匆忙在路边买了煎饼、包子，抑或韭菜盒子，奔向办公室。

中午，和同事三三两两到附近的黄焖鸡米饭、兰州拉面、桂林米粉几大“连锁品牌”吃了一碗要么不知道食材是否干净新鲜、油不知道是否来自地沟的盖饭、面条或米粉。

晚上，拖着疲惫的身体，到家附近的快餐店或小吃店随便吃上一口。

如果是这样的饮食习惯，谈何理想身材？

都说人最大的敌人是自己，但我认为最大最大的敌人，是懒惰。

运动不一定要去健身房，健康饮食不一定要找专家指导。

这本书里的食谱不少，不如就从最简单的一道入手吧。

改变习惯，改变自己。