很想很想静下来

       被书名吸引，想读《只想静下来》。在当下这个浮躁的社会，静下来已经成为一件奢侈的事情。静下来，意味着不被各种身份束缚绑架，意味着灵魂的自由和独立，你将成为自己的主人。妄图通过一本书静下来，明知不可能，只是想给自己一个机会，让心静下来的机会。正像这本书扉页上写的：心都静了，还有什么好怕的？
    本以为《只想静下来》是一本生活休闲类的散文集，其实这是一本操作性很强的心理学译作。本书通过介绍“几种正式的练习方法”让人练习“静下来”。原来“静下来”是一种技能，可以通过训练获得。本书十一个章节，每个章节都有一个特别温暖贴心的标题，如：放慢你的呼吸，让自己慢慢静下来；对自己的缺点微笑，重新评价它；与情绪共处，感受它、接纳它、品味它。。。。。。每个章节用一个生活中普通人的故事引入，介绍一种“静心”的练习方法，得到一种“静心”过程中的启示。故事离我们很近，身边人身边事。静心的练习也比较容易理解，各种冥想、呼吸的方式方法，像极了瑜伽老师在耳边的娓娓道来。全书的难点和精华部分在“静心启示”。两位作者的专业性充分体现在这一部分。平心而论，这部分我看得比较吃力，虽然每一句话深入浅出，但费力在融入，把作者的提示运用于实践操作中。
    静下来，不仅调理内部情绪，更加调理健康。正像作者所说，读这本书不是为了获得多少快感，它是一本帮你学习并实践如何积极面对生活的指导手册。边读边实践，细细思考，慢慢体会，体验静心实践之旅，这是《只想静下来》带给读者的真正用意。
    阅读的过程，有时让我很痛苦。“静心”的练习，比身体的运动，跑步、打球更难以控制和坚持。且随着练习的深入，练习中的孤独感、枯燥感成为最大的挑战。如果想通过阅读这本书学习“静心”的方法，让自己静下来，成为自己心境的主宰，一定不要着急，慢慢看，停一停，再看看。没有时间的积累，没有专注的毅力，无法获得本书的真谛。
   不得不承认，虽通读一遍，但我的实践还远远不够，还要多读多练，也许才能得到本书的一点点精髓。