其实作者只是从生理学角度揭示了我们为什么会发胖

读完了作者告诉了我们，我们为什么会发胖？那是因为糖类使我们变胖，糖类摄取越多胰岛素就会分泌越高，脂肪就容易囤积，而且每个人囤积脂肪的能力不一样。

作者否认了“肥胖是由过度饮食引起的”，其实作者真实意图只是表明人那些肥胖患者是因为摄取的过量含糖的食物才会引起肥胖吧

其实作者还是说得有道理的，只是反对他说想减肥，少吃多动不是切实可行的办法。确实，只运动不注重吃那么可能会成为一个结实的胖子，所以7分吃，3分练。这拘话是很有道理的。

因为有的肥胖是基因的原因，那种是病。不讨论
节食不能减肥，这是现在都能达成的共识了吧。一旦恢复饮食，反弹更可怕。这我有深刻体会。

lz不是胖子，但也不是瘦子，被大多数人称为刚刚好。但是腿部脂肪，胳膊粗还是很明显。曾经lz也瘦过 103斤，因为各种原因有三个都都吃的很少，瘦到了92左右。其实不锻炼少吃瘦会明显感觉身体素质不如胖的时候好。
上班之后，有段时间天天在家跟着下厨房app做吃的，还买了烤箱。于是乎今天所有的人都说我胖了。最高体重有52.7kg

所有lz决定减肥，决定运动。早餐和中餐跟以前一样，没有特别节制。但是晚上会注意饮食。陆陆续续坚持了大半个月，体重稳定在了50kg左右。有几天出差在外面吃小龙虾，吃大餐。期间还吃过烤鱼、窜窜、火锅。可能是因为注重饮食结构。和就算大吃之后也有去运动，所以可喜的是体重并没有升高，还是稳定在50kg

减肥推崇健康，不是不吃，而是要调整饮食结构，怎么吃，而且要吃得好。有几天天天一个水煮玉米、一根黄瓜、一个水煮蛋。发现就超级想吃火锅、烤窜、等等之类的

减肥的路还在继续，继续研究怎么吃，坚持做运动是王道。
有胸有屁股的有肌肉的姑凉才是好看的姑凉，加油吧