对减肥的思考

我觉得这本书的作者做了许多的调查研究和实验，他列举了大量事实，来推翻肥胖是由于摄取量多于消耗量导致的这一理论。在过去人们生活贫困认为运动是不好的，而现在你可以看到很多人穿着五颜六色的内衣在大街上跑步，那么我们真的减肥了吗？并没有，书中给了一个数据，和一个公式计算我们的摄入量以及消耗量，我们可以看出想要减肥，你所要做的运动时大量的，可是这仅仅只是维持体重。而在运动之后，很多人会因为胃口好而吃了很多高糖分的事物，这些只会是你陷入恶性循环。
   要想减肥，就要选择低糖，鱼鸡肉等肉类，水果，来安排。文中也有指出，一味地节食，只会使得你的饥饿感加剧，最终又开始暴饮暴食，而且对于蛋白质也不可以减少，这有可能导致心脏病。书的最后有说健康的食谱，我认为本书很好的揭示了人们减肥失败的原因和对肥胖的误解。