吃可以左右人生

《半年前的食物塑造了今天的你》这本书的价值在于比较耸动的观点：1身体自己知道要补充什么，但是很多人的食欲传感器被压力干扰，搞不清楚身体缺什么了，就会吃一些有的没的，一直补充不上就会导致暴饮暴食。2恢复正常的食欲的方法：身体大扫除。即身体运动二十分钟，浑身出汗后，待肚子饿了再吃营养均衡的食物。3减肥，不是通过抑制食欲而是改变食欲本身，即不关注热量而是平衡，不会痛苦也不会反弹。4吃可以左右人生。5越是疲劳越要运动，通过身体的刺激代替暴饮暴食的放纵的刺激来抵消压力。6乱吃东西之前问自己：让这些东西构成半年后的自己，真的没关系吗？书的内容本身是比较简单的，连做笔记带读两个半小时就结束了。但是怂动的观点，比如“吃可以左右人生”确实深得我意，能够留下深刻的印象并引起极大的共鸣。至于详细滴了解如何吃好运动好更健康的生活，还是看顾中一的《我们到底应该怎么吃》吧。另，一个小偏见：日本人写的这类书大多是观点大于内容啊。