正确的睡觉很重要

2015年开始抄经，一来练练字，二来看看到底佛陀说了什么，希望有所收获。种种原因，我抄的第一部经普中《佛说离睡经》，从中了解佛对睡眠的观点（其他书好像记录过出家僧人有每天睡4小时的规定），此外经只有一卷非常短，也好抄（《维摩诘经》我抄2个多月只抄到第5卷）。
本人睡眠质量是相当好，即使在高考临近、项目快崩溃了、考MBA时、自己失业时也一样睡的好。细想起来是很小时读过一篇文章，里面提到“猫一般不会焦虑，一旦焦虑就马上去睡觉，睡醒了就好了。”从此把这个当成了原则，有点儿焦虑就去睡觉，时间久了就成了习惯，越是焦虑睡的越好，醒了就什么事儿都没有了，哈哈。
睡眠的书看了不少，本书仍帮我梳理和补足了一些知识。从研究睡觉的历史，睡觉的分段，有关睡觉的传说和故事，睡觉的各种实验等，让我读过之后对睡觉有了更为深入的认识。
以下是有关睡眠的几件事：
不能缺觉是睡觉的第一要务。上高三时候，我每天睡不到6小时，记得当时是夏天，有一次上完早自习才发T恤穿反了，可见当时已经极不清醒了。这种状态参加高考，结果可想而知是不好滴。顺便说一句，机缘巧合，后来我面试了不少各校的状元，他们的一个共同特点就是——不缺觉。
2011至2012年期间，我每天早晨要从西土城坐到团结湖。为了能提前1小时到看书，我每天坐首班（或者二班）地铁，开始总是感觉睡觉时间不够。一段时间之后，我想出个方法，上车就睡，后来发展到“固定时间、固定地点（座位）、立即入睡”的模式，一下子睡就够了（可惜后来换工作，我只能改变模式）这与书里提的久睡（20分钟-60分钟）模式很吻合。
本书也让我放弃了一个想法——每天睡4小时（全是深睡）即可以了。在看书之前，我已经把睡觉降到了5.5小时左右（用手环记录睡眠质量），白天不打瞌睡，整体感觉挺好。读了书才知道有些潜在影响是不会马上被看到的，于是决定以后每天还是睡6.5至7小时为好，可以保持健康，又可以有更多的清醒时间（是指能更快思考，不是单纯地醒着）。
至于“正能量”我理解是睡足、睡好、别睡的太多，醒了就有正能量了。