让生活摆脱疲劳

让生活摆脱疲劳

有句话说得好：天劳吾以形，吾逸吾心以补之。我们的生活确实都存在大大小小的压力，存在诸多的不顺畅，但是我们总是能有办法，让我们的身体得到锻炼，让我们的心灵经受磨练，这种办法就是作者所说的“不疲劳的活法”。

作者是一位免疫学方面的专家，但却用一种通俗的方式告诉我们疲劳的真实面目，透过疲劳对人体的影响分析疲劳的本质和影响人体的机理，在分析的基础上提出了很多较好的建议，最后还从免疫学角度对人们打造“不疲劳身体的金三角”进行了精彩的解说。整本书的结构一目了然，除了有部分医学方面的机理需要细细品读外，其余基本可以让读者轻松理解和掌握了。

书中有几个比较重要的概念，对读者可能又比较大的启发。其中一组就是“交感神经”和“副交感神经”的区别，前者主要是人体处于激烈运动、白天活动时提供管理的神经元；后者则是人体相对安静时候的主要控制神经元。当然，最好的状态就是顺应自然，两者交替控制人体的活动。这种顺畅的交替控制也会让自律神经系统得到流畅的运转，进而促进人体的“不疲劳”；中国有个“中庸”的词用在这里也很恰当，没到最优点不好，过了最优点也不好，这两种情况都会造成身体的“疲劳”；要恰恰达到那个“流畅”的度上，便是人体的最优状态了。我们经常会追求“动静两相宜”的状态，好了，如果你的自律神经系统足够流畅的话，相信你也能轻松达到“静若处子，动若脱兔”的状态。

另外一组就是打造“不疲劳身体的金三角”了，作者从免疫学的角度出发，为我们生动介绍了身体正常运行的三个系统：自律神经系统主宰身体状态，能量代谢系统提供必要的热量，免疫系统担任身体的保镖。这三个要素相辅相成，支撑着身体运作的各个方面，同时相互之间相互影响、相互促进。体温是一个很重要的因素，气压、气候等因素也会影响，但最主要的还是上述的那个金三角。

通读全书，其实作者一直在鼓励的是“建立一个健康的生活模式”，而这个模式要健康，必须有科学依据，同时还需要和本人的实际相结合。历来很多的养生方面的书都会介绍很多的生活秘诀、养生绝招，但是健康与否、实用与否，真正的答案还在于每一个读者心中。