身、心、灵一体的全面预防医学——真原医

真原医，真正原本的医学，即全面且完整的健康生活体悟，是最古老却也是最经得起时间考验的预防医学，身、心、灵的全面医学。它强调除了均衡饮食、正确的饮水、呼吸、运动、压力调解、情绪管理及睡眠习惯等，最关键的还是信念的转变。

如何保持健康的体魄，远离疾病，作者根据自己多年在医学最前沿研究工作经验，同时阅读了大量古今中外的医学典籍，提出了许多新颖的观点：五大营养元素，矿物质才是第一位，接受的“肉蛋奶”蛋白质摄取的观念是错误的，蔬菜生食以保存酵素，水果以补充纤维，清新空气三大功臣：臭氧、负离子、芬多精，身心灵达到和谐，治疗才有效果，同时也强调人与环境整体和谐的观念。作者详细阐述了饮食、环境、消化系统、运动、呼吸等与健康的切关系，治疗仅靠药物是很难恢复健康的，应该回到身心灵的全面诊治。

书中有很多观点颠覆了以前所学的知识，在国家公共营养师教材上把牛奶、鸡蛋、肉禽类等的蛋白质列为优质蛋白质，建议多摄取，因为其中所含有的赖氨酸是植物蛋白质所缺乏的。而且提倡营养均衡，种类多样，达到蛋白质互补作用，并提出三个原则：生物学种属越远越好，搭配的种类越多越好，食用时间越近越好，同时食用最好。但是本书作者认为，人应该是草食动物，没必要摄取过多的动物食品，正因为动物食品的摄入，导致了体内垃圾的产生，容易生病。并提出三餐应简单，食物不需要搭配很复杂，多种不同的食物同时食用，反而会干扰正常的消化吸收。

作者认为，在治疗过程中，发挥疗愈的效果并不是外来物，而是来自于自己的身体，我们所能做的是提供身体所需的足够养分，让身体自己发挥治疗作用，只有身体才能够治愈自己，而且只有在身、心、灵彻底的转变后才能如此。我突然想到，在心理咨询的过程中，咨询师所做的只是助人的角色，陪伴、接纳、共情等，树立来访者的信念，唤醒他的能量，让他靠自己的毅力去改变现状，身体的治疗与心理的治疗两者其实异曲同工，治疗靠自己，首先心念转变，内心的彻底转变，是“真原医”最根本的核心。

身体的健康需要我们主动经营而来的，而非被动等待得到的。工厂里的设备设施都有维护保养操作标准（SOP），以使机器设备使用寿命达到最大，在日常生活中，我们也要定期保养自己的爱车，但我们常常忽略自己的身体，经常超负荷工作而不知休息，等发现有了症状，往往已经太晚了或者付出更大的痛苦代价。

当今社会的发展已进入高速时期，时代的变迁愈来愈快，知识信息呈爆炸式发展，对人们的身心刺激也越来越强烈。同时生活的节奏越来越快，竞争也越来越激烈，给人带来压力也越来越巨大，长期下来人们的身心失去了本来的和谐，各种疾病也应运而生。况且随着空气、水等环境情况日益恶劣，各种食品问题的日益加剧，有专家估计，在不久的将来，有可能出现癌症潮。《真原医》一书的出版，将会给更多的人带来一份全新实用的健康理念。