告别拖延，从轻健身开始！

偶得一本好书，正好和手机上下的APP不谋而合，原来最近一直在做的运动就像这本书的名字《轻健身》。健身=去健身房？开玩笑，你太out啦~现在最流行的健身方法可是大名鼎鼎的HIIT，即高强度间歇性训练，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训练减脂效果明显。

在读《轻健身》之前，我正好下载了一款FitTime的APP，每天跟着教练做20分钟的练习，但是中间因为生病停了一段时间，还是可怕的拖延症在作怪，读完这本书，准备重新拾起，作为一个办公室工作者，每天至少要坐10小时左右的长工作时间，不锻炼真是不行呢。

曾经的我是一个坚定的不运动者，能走绝对不跑，有电梯绝对不走楼梯，但是这样的后果是20多岁的壮年我却经常生病，抵抗力很差，而且很怕冷。现在的我已经30岁了，充分意识到了健康的重要性，生病对物质和精神的双重打击，让我重视起健康这个大课题，拖延症还真是要不得呢。

最开始的健身是想减肥，也想强身健体，其实我并不是算胖的人，只是局部有些想减掉的脂肪，而且总感觉有些皮肤松垮，人的状态不是甚佳，之前看《纸牌屋》，男主角工作再忙也会用室内划船机在家轻健身，女主角则是夜跑，在国外无论是年轻人还是中年人，都热衷于健身运动，反观中国人则更加宅，懒惰，下班的时间很多都是奉献给了电视、手机和应酬的酒桌。其实，轻健身可以随时随地，跑步、骑单车、爬楼梯……很多运动都可以加入进来。

告别拖延，给自己一个新开始，就从轻健身开始吧！