轻轻松松就能健身

不得不说，现代人生活的快节奏与繁忙的工作生活，使得健身成为老人与富人的专享权利了，健身房高昂的费用与健身所需的大量时间，对了，还有我们自身的一种被我们称为“懒癌”的东西，阻碍着我们健身运动，可以说，健身的好处一大堆，不健身带来的坏处也是不少，但是，依旧很多人都不会去做，如果现在有种轻松、高效、快速的健身方法出现，你会不会去尝试呢？前段时间大热的健康饮食书籍《轻断食》作者麦克尔•莫斯利医生在轻断食健康饮食减肥方法之后再次提出——轻健身的概念，每周2天，每天5分钟的认真轻健身方法。如果使用轻断食与轻健身方法相结合来使用，还能巩固减肥、增肌、净化血液等等一连串的健康收益，可以说，轻健身既满足了懒人的需求又能强身健体，大多方法也是简单不需要借助外部器械，也不需要专门的健身场所条件就能完成，极大的提升了轻健身的实用性和便利性，使得轻健身的受众范围大大扩展。

是不是感觉有点骗人的感觉？哪有这么好的事，又方便又轻松，毫不费力还能强身健体，越听越像传销是不是？那就跟随我一起来了解下轻健身的秘密吧。作者在一开始并没有直接进入主题，而是向我们展示健身的真相，让我们先了解健身运动真的能减肥吗？在让我们知道如何健身、健身有什么风险和好处，还有如何健身等等前期需要了解的事情。第二章开始，我们就接触轻健身的概念，了解轻健身的历史，听听轻健身的实践者们的故事，然后在第三章中，我们开始学习如何轻健身，结合图文解说还有二维码视频讲解，学习轻健身易如反掌。之后的三个章节则会针对我们轻健身的训练进阶学习还有一些轻健身实践案例以及最后的轻健身总结。到这里，你就可以丢掉书本，放手实践去吧。结合附录的轻健身效果测量方法来看看你每天坚持的一点一滴的进步。

可以说，坚持是轻健身唯一的难点，只要你能学会坚持做，持之以恒地练，即便你是“懒癌晚期患者”也能轻轻松松地拥有强健体魄。不得不说，这套方法确实很适合现在大部分想运动健身的人们，而科学有依据的轻健身方法如果结合上轻断食方法，对于减肥也是十分有作用的，有需要减肥的人群也可以试试，说不定你的体重不知不觉就会降下来了哦。