身体是1，其他是0.

有时候我们必须承认，我们有不如日本鬼子和韩国棒子的地方。
他们将从中国学去的本领变成自己的文化，取其精华去其糟粕，源远流长。
比如，日本的茶道，比如韩国的针灸医术。
这些，我们必须汗颜。

《只有医术知道的血管健康书》，是韩国医生写的。
韩东河医生，外号是“蚂蝗博士”，因为他擅长研究蚂蝗治疗法。（来源是不是古代的蜂毒治疗法？）
我猜想下而已。百度说，蚂蝗治疗法来源于德国。

我一直最是怕死惜命的。
大学里校医曾敦敦教导“少打点滴，感冒了，吃点药，年轻轻的熬几天就好了。静脉是你老了救命用的。”
我一直因此为真理。

看血管书，是因为老爸有心脑血管病，几年前戒烟戒酒戒肥肉，现在身体也算倍棒。但是也没停止吃降血脂的药。
平时我每次回家的时候都要提醒老妈，“盐放少一点，让老爸多吃芹菜，多吃黑木耳。”不知道对错，反正我是百度的。

这本书，非常浅显易懂的讲了血管的各种疾病、防护和小知识。
作者在讲解了为何会得此类疾病的最后，会再讲解一下如何预防此类疾病，比如高血压的预防：
“少吃动物性脂肪，肉类和快餐食品，多吃黄、绿色蔬菜，坚果类和粗粮。避免做激烈运动，蒸桑拿时不要出太多汗，不要长时间在高温下工作。充分补充水分是保持血管健康的第一步！”

噢，其中最让我惊讶的是“小腿是人类的第二个心脏。”我从前觉得小腿肌肉很难看，特羡慕那些小腿纤细的姑娘，所以希望通过不走那么多路来瘦瘦腿！看了韩医生描述，大吃一惊：
“血液由心脏输送时，虽然腿部离心脏较远，但是因为地球引力，血液可以轻松的流到腿部，但也因为地心引力，血液流回心脏就会不那么容易，所以需要多运动，促进血液循环。”

保护血管，就是保命。
身体是1，其他是0。

这本书我已经装进行囊，准备周末回家的时候送给老爸，让他好好读读。因为据说，他觉得自己身体不错，又开始偷偷抽烟喝酒吃肥肉了···



有一个看书时候突然想起要分享给看客的，忘记是什么节目里看到的，人怎么放空，怎么在睡前尽快的安静入睡。
我时常用，觉得效果很好：
人躺平，枕头的位置要舒服，手手脚脚都放在舒服的地方，然后从你的脚趾头想起，想象你的身体上有脚趾甲、脚趾头，从小脚趾一次想到大脚趾，再往上，慢慢的想慢慢的感受，小腿肚，膝盖，腿弯···你会发现自己身上你平时不关注的地方，然后整个人慢慢的就平静了，不知道什么时候就睡着了。