很实用

对于我来说很有用，仅仅是助跑期就已经瘦5斤了。相比方法、计算卡路里、菜单，其实这本书其实只是传达一种理念，潜意识的控制。当把每天吃的东西写上去，说实话有种不好意思的感觉，这也就是为什么仅仅是写上去，就会瘦的原因，当你觉得像以前那么做不对的时候，改变就开始了。写下来也许是一种跟自己的对话吧。看来那个“自己”并不是个固执己见的家伙。其他阶段还没经历，就先不写了。说不定会有个更好的效果在那。