我们要对日常生活习惯反思

        这本书里一开始提出了免疫力的重要性，免疫性从自身周围的有益菌获取，我们都太爱干净了，应该想象一下1万年前人类的生活是什么样的环境。
       食物对于免疫力也很重要，谷类、豆类、蔬菜、水果都是必须得，红肉要吃，但是要少吃。
        运动也是提升免疫能力的有效保证，可以散步3公里以上，周末进行跑步等运动。
        接着就是性生活的和谐，应该以愉悦的心态来进行接受。