传奇的保健按摩法，你值得拥有

随着物质生活水平的不断提高，人们认识到药物对人类都可以产生不可避免的副作用或不良反应。追求以按摩为主的自然疗法来达到治疗和保健的目的，愈来愈受患者的欢迎。

众所周知，按摩是人类最古老的一种疗法，也是一门年轻而有发展前途的医疗科学。它是通过手法作用于人体体表的特定部位，以调节机体的生理、病理状况，达到治疗的目的。按摩疗法虽是世界较多国家都有的古代治病法，然其创始之先，发展提高之推广，当首推我国。我国的按摩是中医学的有机组成部分。诸如：保健按摩、气功按摩、经穴按摩、伤科按摩、运动按摩、小儿推拿、踩蹬等,虽门类繁多，但均以中医基础为指导思想。

《保健按摩》是一部传奇的作品，是中国历史上影响最大、习练群众数量最多的保健按摩功法。翻阅历史资料不难发现：《保健按摩》初版于1962年，是新中国成立以后出版的第一本保健按摩图书。当时，在自然灾害和饥荒的影响下，全民体质低下。由于食品与药品供给匮乏，局面不可能迅速获得缓解，人们积极发掘简单易行、安全有效的全民保健方法，《保健按摩》就是因当时体育部（后改称为国家体委）和卫生部重点推介推广而印行的。此书一经出版旋即广泛传播，直到20世纪90年代，中国各大医院、疗养机构所推行的保健体操无一例外全部脱胎于谷岱峰公布的这套按摩功法。其简单有效、习练群众数量之庞大，都远远超过了我们今天的想象。

这本小册子所介绍的，是作者家里数代密不外传的一套保健养生法。这套养生法的特点是简单易行，人人可练，而且费时不多，有的3-5分钟，有的一刻钟，全套练完也只需要18分钟左右。在这套保健养生法中，有气功，有按摩，还有内外俱练的功力；有的是与白天空暇时练，有的适于早晚练；有的可以在床上练，有的可以下床练，可以因时因地因人制宜，因此对于习练者坚持经常是有利的。

自从有了人类就有了按摩。当初人类在生产劳动和生活中受到损伤或寒冷时，就会不自觉地用手去抚摸和摩擦。手的抚摩和摩擦使疼痛和寒冷减轻和消失，这种动作和感受经过反复实践，人们从不自觉到自觉，从不认识到认识，从感知到理论，经历了数千年的历史。从我国现存最早的医学典籍《黄帝内经》到今天的大、小书店琳琅满目的按摩、推拿书刊，再一次展现了我国人民数千年的实践经验汇录和按摩对中华民族的繁衍昌盛所做出不可磨灭的贡献。尤其在今天，社会老龄化呈逐年发展趋势，全社会都在关心老年人的健康。《保健按摩》的内容丰富、简单易学、行之有效，在养生、防病、保健强身方面起着积极的作用。