防微杜渐养胃清肠

昨天睡前喝了碗肉汤，睡觉侧躺着时感觉胃里有点反胃有点烧心，辗转了好久才睡下。早上起来翻了这本《胃靠养，肠靠清》得知是不能吃太晚，尤其是不能喝了汤就睡觉。胃排空时间是3-4小时，晚餐时间太晚，胃里的内容物不能完全排空，一旦平躺，滞留于胃里的食物很容易反流到食管，就会有烧心反胃的感觉。

消化科医生李博的这本《胃靠养，肠靠清》用29个平易近人的生活小故事，从生活细节入手，讲述了许多消化不良、口臭、便秘、腹泻、慢性胃炎、反胃、烧心等常见肠胃病，从生活故事入手外带一些食谱、疗法、医患常识等。许多看似是别的科室的“老毛病”原来病根都是和消化有关。怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。许多我们司空见惯的说法做法里原来也都有许多需要特别注意的地方。病来如山倒，病去如抽丝，医生说的话，还真不要等到病来访时才记起来。

书中还有一些门诊挂号的小秘诀，如何少跑冤枉路，少做无用功的方法介绍，比如备齐资料，一次跑定，少排队，少折腾。在看病难的今天，了解这些常识，大有裨益。

小病小疼不可忽视，书中有许多小病，一点点慢慢变成绝症的案例，也让人非常警醒。像胃食管反流，这样的看似不用去医院的小病，不注意的话就会变成反流性食管炎，再严重成巴雷特食管病，再后来病情加重就变成了食管癌。像生活中的粥，对反流性病患来说，因为刺激了胃酸分泌，所以不能喝，会加重病情。而是要吃一些碱性食物，像发面馒头、苏打饼干等。至于喝咖啡、浓茶也不行。说了这么多不行，那什么可行？作者给出了几点方式：听佛乐，选用头高于胸的枕头，睡前三小时不进食，左侧卧位等。

妈妈有慢性胃炎，是早年上班早，又不吃早餐积累下来的，对慢性胃炎，只能坚持好的饮食习惯，生活习惯，慢慢调养。有两个开胃穴：足三里穴，中腕穴。不舒服时，可以按压疏通经脉。
医生这么忙，忙中还写了一本生活保健书，无论是对患者还是医务人员，都是一个非常“正能量”的事，医嘱记在心里，应用于生活之中，在生活中防微杜渐，照顾好自己和家人，这才是最好的保健。