多了解自己吧．

这本书是同事推荐的，所谓书非借不能读也，这么厚的一本书，如果是自己的，恐怕现在还放在那落灰尘呢。

从整体而言，作为教科书无可挑剔，但作为通俗读物让人感兴趣的不太多。

特别是前几章很多在谈人脑的结果，神经的反应等，其实我更关心的是群体心理。想当年我的社会学学得还是不错的呢。最近JOYO在打折，购买任一商品都免运费，于是买了《社会心理学》和《lonely planet泰国》，应该不日能送到。



本书我着重阅读十三章情绪、压力与健康与第十四章 理解人类人格，第十七章 社会过程与关系

精神健康九步法。
一 永远不要说关于你的不好的事情，寻找那些你将来采取行动可以加以改变的不快乐的根源。
二 将你的反应想法和感受同你的朋友同事家人比较，使你可以估计出自己行为的适宜性以及你的反应同适宜的社会规范的关系
三 结交密友，同他们分享感受、快乐。
四 发展一种平衡时间的观点
五 永远对你的成功和快乐充满信心并且和他人分享你的积极感受
六 当你感觉到你就要对自己的情绪失去控制时，请用离开的办法避开你不快的环境，或者站在另一人的位置上来看。
七 记住失败和失望有时是伪装下的祝福。它可以告诉你目标可能并不适合你。
八 寻求受过训练的专业人士的建议
九 培养健康的愉悦。花时间放松、反省，参加体育运动。

人格类型 personality types
早期研究是希腊医生希波克拉底，四种基本体液
血液多血质：快乐 好动
粘液粘液质：缺乏感情，行动缓慢
黑胆汁抑郁质：悲伤，易哀愁
黄胆汁：易激怒，易兴奋

后来被艾森克所改进，成为艾森克人格环。

前一段我听的《情绪与压力管理》的测量表测出来的我的性格是红色加绿色，简单概括就是为人活泼，风趣幽默，合群，不喜冲突。


1996年，弗兰克 沙洛威提出基于出生顺序的现代类型理论，根据达尔文的生物体是为了找到生存的合适环境而出现多样化这一观点，根据实证分析认为：后出生的孩子比头生儿更倾向于支持创新理论。

五因素模型(five-factor-model)
外向性
和悦性
公正性
情绪性
创造性