计划，分块，专注

    有人说：每天你醒来，口袋里最大的资产是24小时。于是，高效地利用时间便成了当务之急的事，能提高时间利用率的《番茄工作法图解》就显得格外有吸引力。

    用三个词来概括整本书的内容，那就是：计划，（时间）分块，专注。

    现在已经过了“照搬照抄”的年纪，把“番茄法”修修改改便成了适合自己的方法。


1.基本方法
    把一天要做的事情列成表，每件事安排一定的番茄时间。
半个小时为一个番茄时间，其中25分钟集中注意力做计划的事情（不允许），另外5分钟休息。

    四个番茄时间为一个阶段，之后有一次较长时间（15-25分钟）的休息。

    一旦被打断，这个番茄时间就作废。

    做好记录，每天总结。

    （这就是我梦想的“身随心动”呀！）

2.减少打断：内部打断，外部打断

    内部打断指番茄时间内忽然冒出其他的想法，这时可以把想法用关键字记下来（写到小本上），然后继续集中注意力做正在做的事情。至于那些“稀奇古怪”的想法，可以再安排番茄时间一口气高效地做完。

    内部打断源于自身，只要意志力够强，可以很好地控制。但是外部打断是由别人产生的，书中说告诉“那个人”你正在忙，一会儿再说，我认为是不可行的。假如师兄找我说话，或者手机响起，难道这些事情都要推迟？心里惦记着，效率反而低。所以我觉得外部打断几乎是没有办法的事情。

    这时候就要引入“工作时间”和“自由时间”的概念了。工作时间是在实验室干活的阶段，这时候外部打断较多，对效率的要求就不能那么高，适时地应用下番茄时间。自由时间是晚上或者周末，就是手机关机都没有关系的时候，这时候就可以划出时间严格应用番茄方法，想必效率会高很多。



    计划和专注是我一直在努力达成的两个方面，说来是非常熟练了。然而还是有那么几点，需要提醒自己注意一下。

1.包含足够的空闲时间

    不要贪心，不要贪心，不要贪心。这句话反复念三遍！

计划里要包含一定的空余时间，所谓“计划不如变化”，要有足够的余裕去应对一些突发事情，最主要的，假如有些计划超时间，就有另外的时间去补偿。一直做不完计划，这样的感觉是很难受的。

    记住你是人不是机器，还是需要时间娱乐滴！再说频繁崩溃可不是好事呀！

2.一定遵守时间作息表

    计划了却做不完就没意思了。如果干活时对娱乐心心念念，还不如一开始就给娱乐划分时间。

3.尝试21天

    有心理学研究（到底是什么研究？）说：21天养成一个习惯。那么我先把这件事做个21天，看看有没有效果。

4.不要急，慢慢来

    依然那句话，不要贪心！第一天完成3个番茄时间，第二天4个……慢慢地一天可以12个。不要贪心！只要有进步就好！！！


    把时间分成小块，然后专注地做事！

    加油！