5分钟搞定《番茄工作法》

精读09：5分钟搞定《番茄工作法》

25分钟想做什么？
25分钟能做什么？
25分钟要做什么？
25分钟做了什么？
或许只有真正实践了这个方法的小伙伴才能够明白最简单的时间管理是怎么来的？因此今天我们一起解剖一下这本书吧！

最近在学习时间管理方面的东西，也在系统的了解一些书籍的内容，比如让我很吃惊的一生都在记录的柳比歇夫，在《奇特的一生》这本书里有详细的讲解。还有我们惯常的《小强升职记》，当然最近在仔细琢磨的就是李笑来老师的《把时间当作朋友》。这个里面有些是强调技能的，有些是强调实践的，还有开启心智的，各有好处，所以我们要学会各取所需，找到适合自己的，然后来仔细的学习实践。

当然对比一下，我们不难发现番茄工作法还是简单易行的。所以我们的可操作程度会高很多。作者以生动的语言和传神的图片将其更好的展现给我们，它简约而不简单。在短短25分钟的时间里我们就可以收获自己想要的东西，而且还会产生更多附带的价值和资源。

首先我们来说一个关键词——专注。

一次只做一件事，是的，就是只做这一件事情，而在这个时间段内，当然时间段最好是自己能够拿出自己精力最好的那部分。开始的时候开始，结束的时候结束，再找个属于我们自己的时间钟，无论这个时间钟是什么，只要我们使用起来方便就好。至于时间的长度，其实也是因我们来做决定，反正只要适合自己，自己舒服就好。

因此在这部分，我们建议小伙伴可以尝试一下，每天晚上或者早晨，尤其是刚刚起床的时间，定一个时钟，然后做一件自己喜欢的事情。，

第二个要说的是——修炼。

无论是我们在践行番茄工作法，还是时间管理，或者是自我管理，其实把几分钟修炼好了，那么后面是水到渠成的事情了。因此在使用番茄工作法的这个过程里，我们建议小伙伴能够更严格的要求自己，然后在更多时候可以按照书中的方法先来修炼，直到自己会了就好。然后再在会的基础上创新为自己的时间管理方法就好。

第三个要提到的是清空思想。

这个很重要，在时间管理里面我们尤其要注重去做，因为只有我们清空了，按照方法本源的样子来完成了，那么我们才能够更好的去学习，去尝试，然后尽可能的按照本来的方法来就好。当然这一点在学习和成长之中也是一样的。会清空思想，能够做好这一点的小伙伴学习起来也就更容易一点。

第四，锻炼大脑。

无论是大脑的结构，还是大脑所反映出来它本身的行动和思维方式，我们都要学会找到自己的那点节奏，或者说思维方法，或者也可以称作自己的藏宝图。很多时候的记忆可以不用大脑来管理，但是当你在不断地修炼自己的自我管理和时间管理的时候，还有自己进行思维训练的时候，你会发现记忆也会越来越好，并且也可以更好的来安排自己的行程。

所以对于大脑，其实很多时候我们可以进行一些锻炼和修炼，多点思考，多点阅读，多点专注。

第五，搞定自己的心流。

很多时候，有心流感觉的时候是我们收获最多的时候，也是我们能够在很短的时间里就能够有自己的顿悟的东西出来，因此掌握心流还是比较好的。在书中有写到这样一段话：“有一种精神状态称为“心流”，它具有以下特点：明确的目标、集中、专注、自我意识消失、时间感扭曲、直接和即时反馈、能力水平与面对挑战的平衡、个人控制感、工作本身的内在奖励、行为与认知合一。”

因此心流是一种创造性的状态。我们要习惯和学会去驾驭它。

第六，掌握方法。

除了书中提到的番茄工作法，这是我们要不断地修炼和学习的之外，我们也要习惯去多多学习那些方法，就像戴明环一样，但掌握方法最主要的不是学会理论的东西，也就是不仅仅知道就好，而是能够真真切切的去践行，然后再加入自己的思考，这样对于时间管理，自我管理，还有学习成长的东西，我们就可以更好的来促进创新了。

第七，用好一张清单表格

记录是最好的感知时间的方法，所以我们要习惯的记录，除了前面提到的六步之外，这就是最重要的了。所以在做好了对于番茄工作法的使用和准备之后，我们就要习惯有这个清单表格来做好记录分享。当然如果你习惯移动端的话，也是可以找到相应的APP的。但其实在学习和成长的过程中，你会发现我们终究少不了的就是笔和纸，而其实这个东西结合起来就构成了我们的清单，因此不妨随声携带一份清单哦！

以上七点就是我在学习这本书的时候收获到的部分东西，虽然我还在更多的使用，但是也在反思，因为我期待自己能够更好的使用这个方法。

对于时间管理，有很多的方法，也会有很多的打扰，就如同生活一样，过日子就是一个问题接着一个问题，但是我们如何更精彩的解决好这些问题就是我们的事情了。而要是能够把这些问题顺利转换成为有利于我们成长或者生活的资源的时候就更好了。

说说中断和应变，其实这两个在时间管理和生活中太常见了，就像我们为什么要在第一个里面提到的专注一样，我始终认为能够做好这一点的就基本上可以没有中断和应变这个问题了，因为专注力和注意力系统会使得我们能够更高效的做出决定，而高效背后其实就是对大脑的修炼。

如果你想刻意的修炼一下自己的注意力系统和专注，还有想提升自己的做事效率的话，那么不妨自己来真正的开始使用番茄工作法哦！而在使用的过程中我们将会收获更多的东西。

番茄工作法，简单易行的时间管理方法，你值得拥有！