简要介绍番茄工作法，加一点自己的看法

这本书很薄内容很少，不需要买纸质版，购买电子书或者网上找pdf版本，搜索下很容易找到高清版本的，实在找不到留下邮箱给我我发给你也可以。

书中主要的内容总结如下：
√ 把时间划分为30分钟一个单位，每30分钟=完全投入工作的25分钟+休息的5分钟，然后再开始下一个30分钟。每完成4个番茄时间，可以休息长一点的时间，比如15~30分钟。
√ 关键原则在于每一个番茄时间即30分钟是最小的单位时间，如果中间被打断，需要重新开始。这样就可以逼迫自己在25分钟内，不去碰手机，也不给自己被打断的机会，能最大化集中注意力。
√ 其他的原则跟别的时间管理的方法大同小异，就是在每天开始的时候列好今日待办事项，然后再旁边记录下所用的番茄时间。
√ 如果中断了怎么办？如无必要，尽量不中断，比如喝水、微信响了之类的不去管；其他不可控的中断，书中建议中断后不可以继续进行，只能重新开始。我个人觉得接个电话什么的暂停也可以继续的，我自己也是这么执行的。
√ 25分钟结束了是立刻停止工作还是继续？书中建议到了25分钟必须停止工作，严格遵守制定的时间规则。我自己试过25分钟结束了继续做多几分钟，甚至状态好连续工作2个25分钟。
√ 其实工作时长可以自己调整，比如没耐心就改成20分钟一个单位。书中建议最佳番茄时间是20~35分钟，至多40分钟。这个时间是根据实验和实践得出的最推荐时长。
√ 关于休息时间，书中建议是取决于你的疲劳程度，一般5分钟，长可以15~30分钟，不建议超过30分钟的休息，休息越多反而效果不好。也不建议休息少于3~5分钟。
 
用哪个方法记录你的番茄时间？ 我了解的有以下4种：
1）手机APP：搜搜“pomodoro”或者“番茄工作法”，会跳出一大推，我是会都下载一遍，看看哪个自己最喜欢，有些有滴答计时的声音，有些可以调节时间长短，功能还蛮多蛮好玩的。
2）计时器：淘宝搜索“番茄计时器”，有很多闹钟呢，也不贵。
3）纸笔：最简单的就是用手机自带的计时软件+纸笔记录。
4）电脑端：如果经常用电脑的，也可以找番茄工作法windows版本或mac版本。
我最推荐手机app，很方便，也有统计功能。
 
这本书于我最大的作用就是在你不想做某事的时候，能够给你一个工具，让你集中注意力地去做一件事情，而且完成多几个番茄时间挺有成就感的。
 
其实生活或者工作中很难实现不被中断，但是当你独自一人，想逼迫自己做特别不想做的事情时，我觉得还是蛮有意义的，所以我很少用这个方法，但是特别不想做事或者无法集中注意力的时候我就会立刻打开手机app，按下开始键，比较容易进入状态。一件不想做的事情被迫做了开头，后面也不会太抗拒。