番茄工作法

“番茄工作法”这个词，我早有耳闻，而且我还买了这本书很久了。以往获得的理解，就是“25分钟”专注工作，然后“5分钟”休息。
 
最近阅读了这本书，对番茄工作法，有了新的认识和理解。在阅读过程中，我印象最深刻的，是书中36页中的一段话：
 
“真正的挑战在于建立一种简单、透明、具有支持性、自我完善、有灵活性的进程。灵活性是基于我们跟踪记录的事实数据，不仅要用这些指标调整进程本身，而且要改善我们自己。”
 
我在大部分时候，虽然时常断断续续地记录每天自己时间的流水账，但是并未很好地来对此流水账进行分析，以更好地评估和调整自己的每日时间开销。
 
番茄工作法的真正意义和价值就在此，它为我们建立了一套简单、透明、具有支持性、自我完善、有灵活性的任务进程。
 
简单，就是“番茄钟”的任务分割方法。虽然书中提供“25分钟”作为一个番茄钟时长的参考单位，但实际上，你可以根据自己适应专注的能力，来确定自己的番茄钟时长。例如从专注10分钟开始。一个番茄钟时间内，专注做一个小任务，中间不中断。
 
透明，就是把自己一天的番茄钟时间全部跟踪和记录下来。这样我们可以分析自己一天，使用了多少个番茄钟，做了哪几类任务。每个任务实际耗费的番茄钟是几个。并可以进一步以此来评估，自己每天的日程安排需要做哪些调整，需要增加任务，还是需要减少任务，逐步地一直调整找到自己最佳的生活工作的步调节奏。所以，在这里可以看到番茄工作法，实际是给我们提供了一种每天任务进程跟踪管理的科学方法。

持续改善，是番茄工作法的目标之一。

一个番茄钟执行周期分三段：从今日待办清单选择最重要的任务，专注于番茄钟执行直至铃响提醒，然后小息片刻。

从一天时间尺度来说，番茄工作法包括五个阶段：计划、跟踪、记录、处理和可视化。

计划是在当天清晨从积压的任务清单中，挑选最重要的且量力而为今天能完成的任务，形成今日任务待办清单，并进而估算每个任务可能需要的番茄钟个数。

接着就是进入番茄钟的执行进程了。在执行番茄钟的过程中，需要跟踪记录每个任务的番茄钟起始时间、所花的番茄钟个数、被意外打断的次数等等。这些跟踪记录的数据，作为当天反思处理时的依据，对自己次日的任务安排、番茄钟估算安排等作出优化调整。

就是这样，番茄工作法依据每日记录的数据分析，来不断地改进和调整我们自己的生活工作步调节奏。
 
番茄工作法的妙处还在于，在一个番茄钟内，你不需要关心整个任务什么时候完成，你只需要关注一个番茄钟内小任务的执行即可。
 
一个番茄钟，一个小任务，一个小目标！