花一个番茄来做个总结

Chp.1
有各种原因导致任务的拖延，可能是任务(太难/太琐碎/多而杂)，也可能是做的过程中发现任务变得(比预期久/变得更复杂)，做的过程中经常被(内部/外部)各种事务打断等诸多原因，而番茄工作法就是用来使你kick off，并在短时间内专注于一项任务而获得高效率。

Chp.2
从脑结构和生理方面进行论证，说明番茄工作法是符合大脑运作原理的。在25分钟内排队干扰专注于一项较小的任务；在25分钟的sprint结束后，再从战略的角度作调整，统筹全局。同时，注重2种形式的休息(短暂的/较长期的)。最后，用持续的激励来维持这样一个过程的可持续步伐。

Chp.3
叙述番茄工作法的具体步骤(计划/跟踪/记录/处理/可视化)，计划，在早晨挑选当日要进行的任务；跟踪，任务进行中的情况，比如，中断次数；记录，每个番茄完成情况归档；处理，从记录中提取有用信息；可视化，把有用信息展现，反馈以改进流程。

Chp.4
中断总是不可避免的出现，如何应对？内部的，记录之并继续当前番茄；外部的，如果实时性高，不紧急则建议尽量后排，紧急则取消当前番茄，完成中断并休息后再开启被中断的番茄。当然，有时候，非常生硬地拒绝别人总是不好，P83有详细的沟通策略。

Chp.5
如何在每天开始时安排当天任务？如果任务复杂，则为其分配多个番茄；如果任务简单，标记0个番茄，然后把多个简单任务合并在一个番茄内解决。

Chp.6
番茄工作法注重的思想，而不是照本宣科，所以应变很重要，番茄工作法应该是使你变轻松而不是增加负担的方法。

Chp.7
本章介绍把番茄工作法应用于团队时的一些建议。