一次只做一件事

“一次只做一件事”这句话是《番茄工作法图解》第一章的题名，我以为，也是整本书的要义所在，纷扰世间，繁杂事务，都须一一面对，一一解决。

整本书，讲的就是，面对什么，如何解决。

面对什么？面对时间，面对自己。

我们活在世上，要生存。远古时代，你不去打猎，可能会饿死，你不去汲水，就要渴死。人类一路进化过来，文明一路发展过来，活着，越来越不成问题，但如何活，活的如何，却成了一个大问题。自我实现啊，理想啊，未来啊，目标啊，活着不仅仅是活着；现实啊，钞票啊，爱情啊，家庭啊，责任啊，活着不仅仅是活着。

人类进步的机器持续转动，你是那颗小齿轮，机器越转越快，你也一样，生锈是不被称道的，你要锃明瓦亮，转起来。

作为一个现代人，总有做不完的事情，如何有效率的做好这些事，成为一个问题。所以，时间管理成为一门“学问”。它告诉你，如何解决时间和事务之间的矛盾，如何清爽的做一只小白鼠，而不是累死却毫无效率的小白鼠。

先看看你我的症状：时间不够用，事情总是无法完成，拖延症，无法掌控自己。肿么办？

这个问题繁衍出了很多种答案，本书选择了一个最小的切入点，以最实战的角度，直接告诉你怎么用番茄工作法做事，一件件把事做好。

它不能解决所有问题，但也许是一个可行的技巧。

如何做？

一，整理任务。

既然任务总是有很多，那就把它们写下来，写在一张纸上，称为“活动清单”，就像你要去超市买东西，列的清单一样，只不过这里列的不是要买的东西，而是要完成的事情。

二，确定任务。

那么多的任务不可能一天做完，所以，在一天的开始，需要把“活动清单”里的部分挑出来，写到“今日待办”纸上，确定，你要面对的事情。

三，执行任务。

一般来说，前面两个步骤大家都可以做的非常完美，我们有很多很多的事情要做，也会列出一张好看的计划表，但重要的执行阶段，却总是没办法牢牢把握。

怎么办呢？作者说，我用番茄钟。

番茄钟，其实就是厨房里倒计时用的计时器，因为一件事往往需要长时间的专注力，而自制力差的人很难做到，做不到的话又容易引起负面情绪，越发做不到。所以，番茄法就是把一个大任务拆分，一次只做25分钟，但要确保这25分钟完全的集中和专注的去做这件事，25分钟后，休息5分钟，再投入下一个25分钟，不管最后如何，你是在一步一步的进行了，而且，由于任务拆分，完成的信心也会增加。你会觉得你掌控了事务和时间，而且，这样做能够养成一种节奏感，做事的节奏感。

四，跟踪评估

基于“假设-实验-评估”的科学方法，美国统计学家威廉·爱德华·戴明和安德鲁·沃尔特·休哈特共同创造了戴明循环，分为4步：计划-执行-评估-应用。

所以，既然你已经计划并执行了，那么还需要跟踪你的完成情况，并比较实际操作与预期的差距，找出问题，以图改进，修正以后的行为。

五，坚持

当然，书本中有更多详细的步骤和具体操作时遇到问题时的办法（网上可以找到很多小贴士)，但总体而言，番茄工作法的核心就是这几步，剩下的就是持续的做。

在这之外，你还要考虑，你的任务是不是太难以实现了，要不要拆分，你对自我的要求是不是太高了，目标难以达到。

切记的是，一步一步来，一次只做一件事。

25分钟内做一件事，是这个方法得以实现的最基础的要求，如果连这个都做不到的话，这一套所谓的方法也就毫不奏效了。

虽然看起来很简单，25分钟而已，但实际上，真正能做到的只是少数，你要知道，拖延症患者总是有更多理由来对抗这些试图降服他们的招数。