时间与精力管理非常重要！

《每天重要的2小时》，时间管理与精神、体力、情绪和周围环境都有紧密关联。
1、拟计划、早上第一时间做最重要事情；
2、重视抉择点，准备好才开始新任务；
3、番茄时间法，适当胡思乱想；
4、补偿心理和身体能量（放松和原谅自己；少糖水果和坚果；15分钟左右中度运动）；
5、减少外界干扰源（手机、电邮、噪音、光源、环境）。