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《每天最重要的2小时》读书笔记
1、人的精力是有限的。二十几岁感觉不到这一点，一般三四点睡觉，第二天照样精力充沛。
现在，应该管理好自己的精力，把精力用在有用的事情上。尽量不要为一个好的想法兴奋，这样容易失眠，精力被兴奋耗尽了，再好的想法也无法延展。
同样，不要为一件不值得思考的事情去伤脑筋，同样损耗精力。
管理好自己的精力，需要的是自控力。但问题是，自控这一行为，本身就很耗损精力。
2、自控力是什么？选择一个，拒绝其他。而该如何选择，就是本书的主要内容。
选择之前，都要做决策，但一般人都会忽略决策。比如，饱餐一顿后，很习惯的就点一支烟；回家后，很习惯的在沙发上“葛优躺”。我们并没有想过这些事情该不该做，觉得是理所应当的。
但是，让你有负罪感的，不正是无意识的坏习惯吗？
3、做决策很耗费精力，就算你做一个很简单的决策，例如，我要减肥，午饭是吃还是不吃，或者少吃。大脑中出现三个答案，让你选择，也在耗费你的精力。
所以，中国古人说的闭目养神，是有道理的，眼不见心不烦，放空大脑，不做任何选择题。
4、失控的情绪伤害的只能是自己。情绪影响我们对事实的客观判断。比如，你天生厌恶某个人，就算他做了一件好事，你也觉得他很虚伪，做好事一定是有目的的。
谈恋爱就是依靠感性的情绪，不依赖于理性的判断，喜欢一个人，无论对方做什么都是对的，讨厌一个人，无论对方做什么都是错的.
5、许多谈工作方法的书中都提到，对手头上的事情做减法，只做最重要的事情，名曰：“精要主义”。这本书中给所要做的事情上，归纳为三类：第一，最重要的事；第二、创造性的事；第三、其他。在注意力最集中的时候做最重要事情，在状态最自由的时候做创造性的事，在闲暇的时候做其他的事情。
6、不必责怪自己无法专注工作，因为人的大脑就是这样的。在原始社会，人都是眼观六路，耳听八方，这是生存策略，随时注意潜在的危险，需要不断在不同的环境中切换。转移注意力，有时候是为了适应我们随时变化生存环境。大脑只专注于一点根本无法生存，一切新发的改变都靠转移注意力来发现。毫无动摇的专注，不符合大脑的习惯。过分的关注，会导致封闭。而适当的走神，可能就是思维的突破。
7、身体的变化会直接导致精神的变化。曼德拉身陷囹圄期间，每周一到周五，他都要在牢房里做45分钟的运动，他写道：“我发现，只要自己的身体状况保持良好，我就会工作出色，思路也更清晰。所以，锻炼是我一生中不可动摇的纪律。”我个人跑步也有这点体会，隔一天跑10公里，最后3公里时，进入冥想、忘我、无为的状态。
8、工作环境的井然有序，也是提高工作效率的重要一环。