对节食say goodbay

       一本读起来能减肥的书，你信不信？不管你信不信，反正一开始我是不信的，所以，入手这本书，研究下。说起减肥，相必对每个女性来说（当然也有男性），从青少年到中老年都是一个永恒的话题。肥胖带来的直观影响是外在形象，过度的肥胖甚至导致疾病丛生等健康问题，威胁生命。减肥不是目的，健康的活着才是我们的追求。

       减肥的方式方法繁多，绝大多数人都尝试过节食，或者禁食几个小时几天，或者只摄入液体，虽然在初始能达到减轻体重的目的，但是后果却是非常显而易见的，比如反弹，比如饥饿引发的焦虑、贫血等一系列疾病。也有人说，节食者不能减肥或者坚持下去在于意志力不够，然而，意志力是一种蛮力，对于节食要抵御诸多美食的诱惑，心情好或者坏的时候都容易引发进食，摧毁意志力，这种蛮力显得没太有作用。总之一句话，节食真的是太难了，宝宝做不到啊！

      节食之前，也许我们并没有对食物产生过多关注，节食后食物却显得更加诱人，难以抵御。对于天生美食爱好者们，发誓要尝遍天下美食，节食减肥对我们来说简直是难于上青天。节食破坏了我们的思维，导致认知障碍，面对食物更为冲动；节食产生压力，导致生理问题，血压升高，血管受损，加速衰老的进程；节食导致情绪糟糕，焦虑、愤怒或者抑郁，产生厌食症或抑郁症。所以，节食并不是良方，却堪比“毒药”。真爱生命，远离节食！

      对节食say goodbay，我们要健康的减肥，愉悦的生活。体重降低不是目的，健康的体魄才是终极追求。正如作家格伦农，梅尔顿所说：“身体不是你的杰作—生活才是。”停止节食后，我们会感到快乐。食用健康的有营养的食物，多吃蔬菜，与饮食健康的人一同用餐，将健康的选择转变为习惯。对我们的身体释怀，享受美食的味道，愉悦的品尝生活，搭配适当的体育锻炼，实现适宜生存的最瘦体重。健康的活着，优雅的老去。