节食无用

       减肥是个热闹的话题，是个时髦的话题，是让每个人都滔滔不绝的话题。我也不例外，其实一直在减肥的路上行走着，只不过是三天打鱼两天晒网，思想踌躇满志，行动停止不前，日子也就这么不咸不淡地过着。我经常不吃晚饭，体重计上的数量也没见少一两，我得出一个结论：节食真的无用，要想减肥，唯有坚持运动才是王道，哪怕最后体重不减，但是人也会显得阳光和健康。

       今天看完特蕾西.曼恩著写的《告别节食时代》，更击败了我之前苦苦经营的几年不吃晚饭的习惯，每天总是克制自己，再如何馋涎欲滴，宁让肚子叽里咕噜，也不去沾一粒大米。其实不只我这样，身边好多朋友都这样，但是最后的结果是精神越来越差，体重不见减少。这也更加验证了特蕾西.曼恩历时二十多年的研究：节食不仅无用，通常还会导致体重增加。我们正在肥胖战役中落败，因为我们的身体和大脑不具备抵御食物的硬件设备------事实上，这个观点本身就违背了生物学的生存必然性。

       我们需要了解自己的身体结构，也需要知道要怎样才能正确有效的拥有健康的身体，当然如果能一直抱有我们满意的体重那是最完美的生活方式了。特蕾西.曼恩在《告别节食时代》里分四大部分告诉我们一些我们应该且必须知道的知识，也让我们学会掌控自己的身体，拥有更健康的体魄，拥有更为健康的生活方式。

      第一部分，特蕾西.曼恩给我们分享了，节食并不能保证长期减肥的效果，并解释了其原因。我们总是因为体重反弹而苦恼，最后归为自制力不够，但是真正的原因是纵然我们再有自制力，它也并不是解决减肥的良策。

      第二部分，特蕾西.曼恩告诉我们节食并不是健康的生活方式，可能还会伤及我们的身体。有些人会寻求医生，通过药物来达到身体美美的效果，但是却不知是药三分毒，这根本就是治标不治本。她通过和她学生们的一系列实例告诉我们真相，也给出了我们中肯的建议，在生活中值得你关注的事情还有很多，不要天天在意体重计上的数字，只要体重是在一个合理的范围即可。

      在第三部分里，特蕾西.曼恩给出了具体的指导方针，给出了12条科学策略帮助我们达到理想的目标且能维持下去的妙药。她的这一成果不需要意志力，完全不需要节食，也能让你轻轻松松地维持住你最低的生存体重。

      在第四部分里，她会中肯地给我们建议，提醒我们忘记体重计上的数字，不在过分在意。我们更应该锻炼起来以及坚持下去的理由。因为只有身体动起来，我们才会更健康，精力更充沛，心情更美好。有可能体重并没有减少，但是我们的精神头更足，好多病也会不知不觉消失，身上也不会出现这里不舒服那里不痛快的症状了。

       我们说节食无用并不是叫我们暴饮暴食，成为贪吃鬼。我们应该正确看待这个有关我们健康一生的话题，因为节食会让我们感到不快乐，会干扰我们的思考能力，最后的结果是并没有取得健康的成效，反而带来诸多不必要的烦恼。就如特蕾西.曼恩的书里所说，我们要告别节食时代，走出错误的圈子，将关注点转移到健康和幸福上来，因为我们生活的本质就是让自己和身边的人拥有更好更健康的生活。