中午买书，一下午翻完。感觉不过是一本概念炒作的书，无论是“囚徒健身”，还是“老式体操”，都是个噱头而已。书中基本没什么理论内容，充其量是一本浅显易懂的操练手册。而其核心内容是：俯卧撑，深蹲，引体向上……，不是有点可笑么，都是最基本的动作。作者不过是设计了几个由易到难的动作变式而已，严格的说也不是作者设计的，网上也都有的。说到底，如果从看图做操的角度看，这本书有点参考作用。但是目前的情况来看，该书被过分夸大和炒作了。
大部分人反而不喜欢要看完一堆理论却不知道怎么操作。 书中的份量对一般人来说很够了，甚至很多人是不看理论的。 然后基本不代表简单，楼主六艺中有一半做得到第十式再说。 至于网路上找得到? 一般健身书八成的动作网上都找得到， 就拿其他健身书的卧推平举来讲，你在网路上会找不到的介绍? 事实上本书最难能可贵的就是由易到难这点。 以为人人都能一开始就做十来个标准伏卧撑?
这书本来就是面向新手的，要那么多理论干什么？对新手来说，最重要的是动起来，而不是花个半年一年时间学完理论再来健身。
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