相当实用的一本书

按照流程做了大半年时间了，其中举腿、深蹲都已经做到了最终式，俯卧撑和桥到了第9式，引体向上第5式，倒立撑第3式。

个人感觉倒立撑应该是俯卧撑做到最终式之后，才应该开始锻炼的，不应该并行。

六艺都很有操作性，一些变体也比较有趣。根据自己的身体条件，可以选择性跳过一些步骤，对进步没有影响的。