六艺十式讲的很透彻

保罗的第一本自重锻炼书籍，六艺十式讲的很透彻，按计划锻炼也很有操作性，值得阅读并按书中内容进行锻炼尝试。书中对于肌肉、肌腱、关节、力量等之间的关系和锻炼方法很有启发意义。个人推荐在家中锻炼时，可以将六艺分为2个部分，分两天分别锻炼，一周三次以上，3个月就能见到比较明显的效果。