《囚徒健身》——读后感

由于通勤和工作原因，可能要健身更多的时间只能在家里完成，所以买了本《囚徒健身》看看。

看了看，觉得这种健身方式的最大优点是占地真的很少，而且对身体的力量、柔韧性和平衡能力有极大提高。我看了下，可能所有项目的最高级我都无法完成，如果真是在家里百无聊赖的情况下，练练这个还是很有帮助的。

但是，这种健身方式最大的问题在于，对于绝对力量、速度、心肺能力的训练太糟糕了，而对于我这个年纪，可能保证心肺功能和体脂含量才是最为重要的事情，所以不见得用得上。而且连续1个小时练习一种动作，实在会是枯燥到死，不如不做。

当然，我平衡能力较差，好多做法还是要跟着书上一步一步来，应该会有不错的结果。

我的建议是，囚徒健身适合从来没从事过健身运动，又不愿花去健身房的钱的人，循序渐进，在一年内获得让人惊讶的运动展示能力的快捷途径。确实很不错的方法。

而对于我来说，在时间和精力的前置条件允许的情况下，可能crossfit会是更好的选择。